ZaBuch

  

Ale dawno mnie tu nie było.. uhuhu cóż, służba nie drużba

Zacznijmy od początku [do autora wątku]
Wszystko zależy od tego ile ćwiczysz, co jesz i czy regularnie.. podstawa.
Druga sprawa. Domyślam się, że jesteś świeżak w temacie, więc:
Mono tak jak jabłczan ma jakiś tam mały wpływ na nerki i wiadomo - co za dużo to nie zdrowo. Przy obu pij dużo wody. Zacznij od 3l dziennie. Razem z płynami wydziela się pot i inne niepotrzebne rzeczy w organizmie. Więc pij WODE! Oczywiście picie alkoholu przy kreatynie nie ma sensu, bo wszystko wypłuczesz. Jednym słowem będziesz to marnotrawił bez efektów.
Co kupić?
Białko - w czystej postaci Hi-Tec. Firma, którą polecam większości osób w zakresie suplementów. Koszt w granicach 100-150 zł do 2kg.
Kreatyna - na początek I cykl mono, a II cykl jabłczan w obu przypadkach popularny Olimp 1250 mega. (mono na pewno lepiej zadziała na przyrost mięśni, a jabłczan to podkreśli i wzmocni siłę). Ok. 30 zł za 120 kapsułek.
Glutamina - to zastąpiłbym Carbo i owocami

Coś ode mnie - po każdym cyklu zauważysz efekt, ale jeśli przestaniesz ćwiczyć, efekt spłynie razem z przemianą materii. Trzeba liczyć się z tym, że organizm będzie chciał co raz więcej lub systematycznie tyle samo. Grunt to ćwiczyć i dbać o dietę. Pamiętajmy, że suplementy to tylko dodatki. Nie ma to jak dobry szejk z owoców lub warzyw
Pozdrawiam.

__________________

Krzaku

  

po cholere wam te odzywki ... ? , nie lepiej jesc normalne sniadania , obiady i kolacje , duzo surowek i miesa ? Raz ze zdrowsze od tej chemi a dwa nie niszczycie tak organizmu , no i nie jest to az tak drogie

Mion

  

Wyjdź sta i nigdy więcej się tu nie wypowiadaj, bowiem Twój tok myślenia, nie dość, że jest ograniczony, to opiera się na tym co pieprzą starsi ludzi, że odżywki to zło, niszczą organizm i cały ten gówniany stos bzdur.
Jak nie masz o tym pojęcia nawet w 1% to się po prostu nie ośmieszaj, a Twój post pozwolę sobie zamieścić na innych forach, żeby ludzie mogli zobaczyć i trochę się pośmiać ;- )

PS. Przeczytałem Twój post jeszcze raz i parsknąłem śmiechem, haha.
Zapomniałeś dodać, żebyśmy pili mleko i rośli "zdrowo", OMFG.
Idę wypić aminokwasy. Tfu, niszczyć organizm, haha.

__________________

ndw agroo89

  

taka prawda te wszystkie odzyweczki wyjda z czasem pod rozna postacia ale dla niektórych moze byc za pozno tucznik w proszku

__________________

Mion

  

Tak mózgu, umre od amminokwasów, czy białka, haha. Znawco od siedmiu boleści.

__________________

ndw agroo89

  

Mozgu chodzi mi o te wasze biała i animki w puszkach jaka masz pewnosc co wypijasz z tej puszki hahaa ale czas pokaze zobaczymy

__________________

Meff

  

Taką pewność że skład i cały proces od produkcji surowca do pakowania i wystawienia na półkę jest kontrolowany przez sanepid i kilka innych organów i jest pod dużo bardziej skrupulatną kontrolą niż produkty z innego segmentu.

Aminokwasy masz np w mięsie z piersi kurczaka, białko np w jajku kurzym. Uważasz że jedząc pierś z kurczaka i kurze jaja zaszkodzi to Twojemu zdrowiu?

__________________