Odżywki na początek

SinceAge · 01-01-2012, 19:40

Witam. od 3 miesiecy cwicze na domowej siłowni. postanowilem zakupic jakies odzywki. w treningu chodzi mi głownie o mase. slyszalem ze na poczatek najlepsza jest kreatyna monohydrat. co o tym sądzicie? uwazacie ze to dobra pora na zaczynanie zazywania odzywek? jestem poczatkujacy w tych sprawach wiec prosilbym o jasne tlumaczenia

z góry thx

Oczek · 01-01-2012, 20:27

a cos Ty...cwicz jeszcze troszke na suchutko..

wykorzystaj na maksa to co mozesz..no a za pare miesiecy wez sobie własnie tą kreatynke co piszesz..od razu Cie kopnie..zobaczysz..zjadlem tyle tego ze szok..przez rok na dobrych odzywkach..np. kreatyna na ławce zwiekszylem z 70 kg do 115..takze nie boj zaby tylko tam koksuj:D:D i coraz mocniejsze sobie bierz te suplementy..

podzro:D

Angelo · 14-01-2012, 09:25

Na początek vitaminy obowiązkwo, jesli masz kase to jakis Gainer, na drugim miajscu BCAA+ Glutamina

Kreatyne kup, kiedy zobaczysz ze malo sie z ciałem dzieje (obiektywie patrzac!) zazwyczaj sie bierze po pół roku , bo w innym wypadku to strata kasy.
Na poczatku zawsze monohydrant.

ZaBuch · 07-02-2012, 20:28

Ja tam proponuje na masę białeczko z węglowodanami - podstawa. Tylko z węglowodanami też trzeba uważać, żeby Ci balon nie urósł ;p
Jak masz szybką przemianę materii to koniecznie, a kreta doda Ci sporo siły no i napompuje mięśnie. Tak więc ja proponuje kretę w drugiej kolejności.
Pozdrawiam

MEFI · 23-02-2013, 15:48

A ja Ci proponuje narazie nic nie kupowac ,bo szkoda kasy cwiczysz 3 miesiace ,jestem pewien ,ze widzisz napewno juz jakies efekty twojego ciezkiego cwiczenia ,proponuje tak nie bedziesz juz widzial efektow ,zobaczysz ,ze stoisz w miejscu dopiero cos kupuj ,narazie sie nie oplaca.

ndw agroo89 · 23-02-2013, 16:22

Dokładnie sam ryz banany i twarog synku nie kupij odzywek to zo ktore niszczy nerki i wyjdzie na starosc

djgym · 23-03-2013, 21:45

Na mase jest dieta...

Peta · 24-03-2013, 10:38

Zacznij od stosowania diety bo to podstawa dalszej pracy jeżeli będzie cię takowa interesować.
Nie ma sensu wsadzania siana w ten sport jeżeli nie bedziesz miał podstaw.

Jest parę ciekawych for polskich gdzie możesz się zgłosić po rozpiskę diety. Napewno będziesz zadowolony i efekty zobaczysz.

Suple dołożysz za jakiś czas.

Frozen · 24-03-2013, 15:40

białeczko z węglowodanami... hue hue :D
Białko to masz w kurczaku, serkach

)
Węglowodany w pestkach dynii.
Idąc dalej moją myślą, stary... daruj sobie jakieś odżywki. Chcesz być zdrowym człowiekiem i zawsze fajnie wyglądać? Ćwicz, uprawiaj sporty i dobrze się odżywiaj, a nie jakieś odżywki!
Jak zrobisz dobrą dietę sobie, to o wiele lepsze efekty będziesz miał niż jak byś miesięcznie nawet i 308193197317 zł na odżywki wydawał

)
Ale dobrze wiem, że 80% ludzi to zwykłe lenie, więc jak się do nich zaliczasz to wskakuj od razu na dobry cykl a nie będziesz czytał moje wypociny ;*

Mion · 25-03-2013, 18:37

Cytat:

Napisał Frozen

białeczko z węglowodanami... hue hue :D
Białko to masz w kurczaku, serkach

)
Węglowodany w pestkach dynii.
Idąc dalej moją myślą, stary... daruj sobie jakieś odżywki. Chcesz być zdrowym człowiekiem i zawsze fajnie wyglądać? Ćwicz, uprawiaj sporty i dobrze się odżywiaj, a nie jakieś odżywki!
Jak zrobisz dobrą dietę sobie, to o wiele lepsze efekty będziesz miał niż jak byś miesięcznie nawet i 308193197317 zł na odżywki wydawał

)
Ale dobrze wiem, że 80% ludzi to zwykłe lenie, więc jak się do nich zaliczasz to wskakuj od razu na dobry cykl a nie będziesz czytał moje wypociny ;*

Człowieku, 3 Twój post i konkretne śmieci. Apogeum Twojej zabójczej wiedzy na temat żywienia, diety, suplementacji i treningu.
TWOJE POJECIE JEST ZEROWE. Ba, rzekłbym nawet, że daleko na minusie.

Białko w serkach i kurczaku,

. Mistrz. Poczytaj sobie o białkach, tych w jedzeniu i tych suplementacyjnych, różnica jest wręcz kolosalna w jakości.

Węglowodany w pestkach dyni. H@H@. To aż muszę skopiować i pokazać innym, godne uwagi, nie ma co.

Cytat:

Napisał Frozen

Jak zrobisz dobrą dietę sobie, to o wiele lepsze efekty będziesz miał niż jak byś miesięcznie nawet i 308193197317 zł na odżywki wydawał

)

Chłopie, wyjdź stąd, przestań pieprzyć i się ośmieszać. Jesteś na prawdę tak głupi, czy piszesz tu bo Ci kazali ?

01-01-2012, 19:40	#1
SinceAge Skajpa Mamo! Dołączył/a: 28 Jan 2008 Miasto: Łuków Wiek: 35 Postów: 2 425 Tematów: 155 Podziękowań: 2 175 THX'ów: 4 113 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 67 (+) Nagrody Użytkownika Wszystkich Nagród: 1 Wszystkich Punktów: 0	Odżywki na początek Witam. od 3 miesiecy cwicze na domowej siłowni. postanowilem zakupic jakies odzywki. w treningu chodzi mi głownie o mase. slyszalem ze na poczatek najlepsza jest kreatyna monohydrat. co o tym sądzicie? uwazacie ze to dobra pora na zaczynanie zazywania odzywek? jestem poczatkujacy w tych sprawach wiec prosilbym o jasne tlumaczeniaz góry thx

01-01-2012, 20:27	#2
Oczek ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 29 Aug 2010 Miasto: Czaniec Wiek: 31 Postów: 575 Tematów: 133 Podziękowań: 651 THX'ów: 584 Imię: Kamil Wzmianek w postach: 2 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 22 (+)	Odp: Odżywki na początek a cos Ty...cwicz jeszcze troszke na suchutko.. wykorzystaj na maksa to co mozesz..no a za pare miesiecy wez sobie własnie tą kreatynke co piszesz..od razu Cie kopnie..zobaczysz..zjadlem tyle tego ze szok..przez rok na dobrych odzywkach..np. kreatyna na ławce zwiekszylem z 70 kg do 115..takze nie boj zaby tylko tam koksuj:D:D i coraz mocniejsze sobie bierz te suplementy.. podzro:D

14-01-2012, 09:25	#3
Angelo ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 23 Nov 2006 Miasto: BB Postów: 1 381 Tematów: 193 Podziękowań: 1 028 THX'ów: 1 383 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 32 (+)	Odp: Odżywki na początek Na początek vitaminy obowiązkwo, jesli masz kase to jakis Gainer, na drugim miajscu BCAA+ Glutamina Kreatyne kup, kiedy zobaczysz ze malo sie z ciałem dzieje (obiektywie patrzac!) zazwyczaj sie bierze po pół roku , bo w innym wypadku to strata kasy. Na poczatku zawsze monohydrant. __________________

07-02-2012, 20:28	#4
ZaBuch ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 20 Mar 2010 Miasto: Lublin Wiek: 32 Postów: 258 Tematów: 6 Podziękowań: 118 THX'ów: 75 Imię: Mateusz Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 2 (+)	Odp: Odżywki na początek Ja tam proponuje na masę białeczko z węglowodanami - podstawa. Tylko z węglowodanami też trzeba uważać, żeby Ci balon nie urósł ;p Jak masz szybką przemianę materii to koniecznie, a kreta doda Ci sporo siły no i napompuje mięśnie. Tak więc ja proponuje kretę w drugiej kolejności. Pozdrawiam __________________

23-02-2013, 15:48	#5
MEFI ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 27 Jan 2009 Miasto: LBN Wiek: 33 Postów: 775 Tematów: 65 Podziękowań: 504 THX'ów: 866 Imię: Przemek Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 21 Plusów: 40 (+)	Odp: Odżywki na początek A ja Ci proponuje narazie nic nie kupowac ,bo szkoda kasy cwiczysz 3 miesiace ,jestem pewien ,ze widzisz napewno juz jakies efekty twojego ciezkiego cwiczenia ,proponuje tak nie bedziesz juz widzial efektow ,zobaczysz ,ze stoisz w miejscu dopiero cos kupuj ,narazie sie nie oplaca.

23-02-2013, 16:22	#6
ndw agroo89 ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 12 Feb 2009 Miasto: Katowice Postów: 5 621 Tematów: 464 Podziękowań: 60 486 THX'ów: 4 719 Wzmianek w postach: 1 Oznaczeń w tematach: 8 Plusów: 67 (+)	Odp: Odżywki na początek Dokładnie sam ryz banany i twarog synku nie kupij odzywek to zo ktore niszczy nerki i wyjdzie na starosc __________________

23-03-2013, 21:45	#7
djgym ..:: true Member ::.. Dołączył/a: 30 Oct 2010 Miasto: Kraków Wiek: 37 Postów: 356 Tematów: 83 Podziękowań: 1 504 THX'ów: 884 Tematy Tygodnia: 0 Nominacje T.T. : 3 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 5 (+)	Odp: Odżywki na początek Na mase jest dieta...

24-03-2013, 10:38	#8
Peta ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 15 Jun 2011 Miasto: Rakoniewice Wiek: 32 Postów: 1 863 Tematów: 142 Podziękowań: 8 959 THX'ów: 2 574 Tematy Tygodnia: 0 Nominacje T.T. : 1 Imię: Artur Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 22 Plusów: 230 (+) Nagrody Użytkownika Wszystkich Nagród: 1 Wszystkich Punktów: 0	Odp: Odżywki na początek Zacznij od stosowania diety bo to podstawa dalszej pracy jeżeli będzie cię takowa interesować. Nie ma sensu wsadzania siana w ten sport jeżeli nie bedziesz miał podstaw. Jest parę ciekawych for polskich gdzie możesz się zgłosić po rozpiskę diety. Napewno będziesz zadowolony i efekty zobaczysz. Suple dołożysz za jakiś czas. __________________

24-03-2013, 15:40	#9
Frozen ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 31 Dec 2005 Miasto: Byca Wieś Gorzyce Wiek: 32 Postów: 12 382 Tematów: 520 Podziękowań: 4 458 THX'ów: 11 205 Wzmianek w postach: 4 Oznaczeń w tematach: 18 Plusów: 145 (+)	Odp: Odżywki na początek białeczko z węglowodanami... hue hue :D Białko to masz w kurczaku, serkach ) Węglowodany w pestkach dynii. Idąc dalej moją myślą, stary... daruj sobie jakieś odżywki. Chcesz być zdrowym człowiekiem i zawsze fajnie wyglądać? Ćwicz, uprawiaj sporty i dobrze się odżywiaj, a nie jakieś odżywki! Jak zrobisz dobrą dietę sobie, to o wiele lepsze efekty będziesz miał niż jak byś miesięcznie nawet i 308193197317 zł na odżywki wydawał ) Ale dobrze wiem, że 80% ludzi to zwykłe lenie, więc jak się do nich zaliczasz to wskakuj od razu na dobry cykl a nie będziesz czytał moje wypociny ;* __________________