Bieganie + trening na masę?

Paul Surety · 20-10-2011, 18:48

Witam, ćwiczę sobie ćwiczę już dość długo, ważę prawie 90 kg, ale mam troszke za dużo brzuszka, zależy mi na tym, żeby go zrzucić, jednak nie chcę tracić zbytnio na wadze.

Planuje rozbudować masę mięśniową jeszcze bardziej, ale boje się, że bieganie może w tym przeszkadzać.

Podsumowując, czy bieganie po treningach lub przed wpłynie znacznie na rozrost masy mięśniowej?

Planuje w ciągu 6 miesięcy ważyć 95kg, ale jednocześnie chce zrzucić tłuszczyk z brzucha.

Proszę o rady doświadczonych, czy te 2 plany mogą wypalić jednocześnie?

Pozdro!

FutureShock · 20-10-2011, 18:52

bieganie i trening na masę? To nie idzie w parze, zamiast biegania rób brzuszki i proste

Paul Surety · 20-10-2011, 20:24

Brzuszki... robię, ale brzuszkami nie zrzucę brzucha? wzmocnie mięśnie a tłuszcz zostanie, chyba że będe machał 5 lat.

Kapel · 28-10-2011, 14:36

Cytat:

Napisał FutureShock

bieganie i trening na masę? To nie idzie w parze, zamiast biegania rób brzuszki i proste

... brzuszkami nie spali tluszczu

Bass
to jest zalezne od wielu czynnikow . I niby sie da , ale jest to trudna sprawa i nie kazdy moze sobie na to pozwolic. Wiesz jak to mowia lepiej zrobic jedno dobrze niz 2 po lebkach.

Meff · 28-10-2011, 22:35

Bieganie w rozsądnej ilości i z odpowiednim tempem pomoże Ci podkręcić metabolizm, przez co przerobisz więcej jedzenia

Aeroby powinno się robić zawsze, w mniejszej lub wiekszej ilości, zależnie od celu.

Mion · 19-12-2011, 22:29

Brzuszki nie wpływają na spalanie tłuszczu, poza malutkim procentem. Jeśli chcesz spalić brzuch to biegaj, 30 min po każdym treningu, pamiętaj o diecie - zwłaszcza o posiłku potreningowym, biegaj 3 razy w tyg.

Maniek202020 · 29-12-2011, 21:13

Smialo mozesz biegac ale nie dluzej niz 30 minut. Pozniej zaczniesz spalac miesnie. Bieganie przy treningach na silowni wskazane

Loort`k · 03-01-2012, 00:32

śmiało to mozesz i biegac do 45 minut

ale to nie licytacja , sam sprawdz jak Twój organizm reaguje na aeroby

AREK. G. · 01-03-2012, 20:41

Zapomnij o bieganiu w czasie budowania masy

Trochę aerobów i tyle.

wishoOtEk · 05-03-2012, 21:43

nie biegaj z pustym żołądkiem jak to zaleca się przeważnie , to organizm nie będzie czerpał energii z mięśni .

20-10-2011, 18:48	#1
Paul Surety ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 20 Nov 2009 Miasto: Łódź, Olechów Wiek: 30 Postów: 3 245 Tematów: 104 Podziękowań: 4 562 THX'ów: 1 854 Imię: Paweł Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 6 (+)	Bieganie + trening na masę? Witam, ćwiczę sobie ćwiczę już dość długo, ważę prawie 90 kg, ale mam troszke za dużo brzuszka, zależy mi na tym, żeby go zrzucić, jednak nie chcę tracić zbytnio na wadze. Planuje rozbudować masę mięśniową jeszcze bardziej, ale boje się, że bieganie może w tym przeszkadzać. Podsumowując, czy bieganie po treningach lub przed wpłynie znacznie na rozrost masy mięśniowej? Planuje w ciągu 6 miesięcy ważyć 95kg, ale jednocześnie chce zrzucić tłuszczyk z brzucha. Proszę o rady doświadczonych, czy te 2 plany mogą wypalić jednocześnie? Pozdro! __________________

20-10-2011, 18:52	#2
FutureShock ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 17 Aug 2007 Miasto: Czechowice-Dziedzice Wiek: 30 Postów: 751 Tematów: 161 Podziękowań: 479 THX'ów: 862 Tematy Tygodnia: 0 Nominacje T.T. : 1 Imię: Wojciech Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 25 Plusów: 17 (+)	Odp: Bieganie + trening na masę? bieganie i trening na masę? To nie idzie w parze, zamiast biegania rób brzuszki i proste __________________

20-10-2011, 20:24	#3
Paul Surety ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 20 Nov 2009 Miasto: Łódź, Olechów Wiek: 30 Postów: 3 245 Tematów: 104 Podziękowań: 4 562 THX'ów: 1 854 Imię: Paweł Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 6 (+)	Odp: Bieganie + trening na masę? Brzuszki... robię, ale brzuszkami nie zrzucę brzucha? wzmocnie mięśnie a tłuszcz zostanie, chyba że będe machał 5 lat. __________________

28-10-2011, 22:35	#5
Meff ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 24 Aug 2011 Miasto: Polska Postów: 199 Tematów: 3 Podziękowań: 0 THX'ów: 245 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: Bieganie + trening na masę? Bieganie w rozsądnej ilości i z odpowiednim tempem pomoże Ci podkręcić metabolizm, przez co przerobisz więcej jedzenia Aeroby powinno się robić zawsze, w mniejszej lub wiekszej ilości, zależnie od celu.

19-12-2011, 22:29	#6
Mion ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 29 Mar 2009 Miasto: Wrocław Postów: 1 329 Tematów: 73 Podziękowań: 11 276 THX'ów: 1 354 Imię: Maciej Wzmianek w postach: 3 Oznaczeń w tematach: 22 Plusów: 130 (+)	Odp: Bieganie + trening na masę? Brzuszki nie wpływają na spalanie tłuszczu, poza malutkim procentem. Jeśli chcesz spalić brzuch to biegaj, 30 min po każdym treningu, pamiętaj o diecie - zwłaszcza o posiłku potreningowym, biegaj 3 razy w tyg. __________________

29-12-2011, 21:13	#7
Maniek202020 ..:: true Member ::.. Dołączył/a: 23 May 2009 Miasto: Mława Postów: 158 Tematów: 2 Podziękowań: 83 THX'ów: 51 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: Bieganie + trening na masę? Smialo mozesz biegac ale nie dluzej niz 30 minut. Pozniej zaczniesz spalac miesnie. Bieganie przy treningach na silowni wskazane

03-01-2012, 00:32	#8
Loort`k ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 11 Feb 2009 Miasto: Liquiland Postów: 2 527 Tematów: 337 Podziękowań: 8 774 THX'ów: 6 204 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 31 (+)	Odp: Bieganie + trening na masę? śmiało to mozesz i biegac do 45 minut ale to nie licytacja , sam sprawdz jak Twój organizm reaguje na aeroby __________________

01-03-2012, 20:41	#9
AREK. G. YOUNG PRODUCER Dołączył/a: 09 Oct 2006 Miasto: Lublin Wiek: 35 Postów: 618 Tematów: 184 Podziękowań: 468 THX'ów: 545 Tematy Tygodnia: 0 Nominacje T.T. : 1 Imię: Arek Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 17 (+)	Odp: Bieganie + trening na masę? Zapomnij o bieganiu w czasie budowania masy Trochę aerobów i tyle.

05-03-2012, 21:43	#10
wishoOtEk ..:: true Member ::.. Dołączył/a: 17 Jan 2010 Miasto: Radlin Wiek: 32 Postów: 373 Tematów: 19 Podziękowań: 260 THX'ów: 203 Imię: Paweł Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: Bieganie + trening na masę? nie biegaj z pustym żołądkiem jak to zaleca się przeważnie , to organizm nie będzie czerpał energii z mięśni . __________________

Podobne wątki
Wątek	Autor wątku	Forum	Odpowiedzi	Ostatni Post / Autor
[23.05.10] Nowy sport: Bieganie po wodzie	S.U.H.Y	Przy piwie ...	16	07-06-2010 11:03