Clubmembers

  

Witam , od poczatku wakacji zaczalem moja przygode z silownia i slyszalem od doswiadczonych znajomych ze dobre jest wyzej wymienione białko zeby zwiekszyc mase z czym mam problem bo nie potrafie z niczego chyba przytyc z niewiadomo jakich powodow , probowalem nawet tzw diety mcDonalda przez miesiac codziennie praktycznie jadlem tam dosc duze ilosci wszystkiego na co mialem ochote i dodalo mi to 4 kg tylko -.- a wracajac do białka to podobno jest tam 99 % prawdziwego białka i jest ono dobrze przyswajalne tylko niewiem gdzie go kupic/ dostac . Czy ktoś z was juz jadł coś takiego lub slyszal o tym ? prosze o opinie

__________________

Kapel

  

Tak to nie rob bo cie zaleje tluszczem

Hmm.. szczerze to pierwszy raz slysze o takim bialku , ale bialko serwatkowe mozesz smialo brac i efekty powinny byc a mozesz je kupic w sklepie z odżywkami lub w internecie.

KAFAR.

  

A ja Ci powiem tak wyrób najpierw miesień masa powoli bedzie szla sama bo miesien do rośniecia bedzie potrzebowal skladników odżywczych.Masz za soba dopiero marny miesiac wiec nie oczekuj zbyt wiele oragnizm dopiero przyzwyczaja sie do silowni daj mu czas a na efekty jeszcze musisz poczekac Na poczatek inwestowal bym w jakiegos garniera lub kreatyne dobra a nie w bialko Ale to tylko moje zdanie wiec nie musisz się z nim liczyc

__________________

Kapel

  

Po kreatynie spuchnie , a nie nabierze miesni.
Dodatkowo wes pod uwage straszne spadki i wychodzi na to ze nie warto

Piaszeczki

  

Koleżko jesteś z tej grupy co to mają metabolizm jak maszyna parowa. Ja jestem również szczupłej postury, 3 lata próbowałem przybrać na wadze, różnych środków próbowałem. Siłownia, pompki, diety [krótkotrwałe]. białko serwatkowe. Chyba najlepsze efekty były gdy intensywnie ćwiczyłem. Po jakimś czasie zaprzestałem i postura wróciła do "normy". Jeśli jesteś bardzo wytrwały i zdecydowany na długotrwały proces przybierania na wadze to Ci się powiedzie. Mówię tutaj o latach. 2,3 miesiące to jest nic. Zbilansowana dieta [mi nie chciało się w to bawić: 5 posiłków w ciągu dnia tyle i tyle białka, tyle węglowodanów]. To nie jest prosta sprawa. Żadne białko w porcjach Ci nie pomoże w przybraniu na wadze. Dieta i ćwiczenia są najważniejsze. Możesz zacząć od pompek [polecam stronę: 100 pompek - profesjonalny trening pompek ]. Życzę powodzenia w kuracji ;]

__________________

Clubmembers

  

Dzięki , ale ja jestem caly czas na sportowo , tzn ze robie sobie tam te 4 serie po 20 pompek lajtowo kilka razy w tygodniu tak dla sportu jem tez 4-5 posilkow dziennie plus jakies slodycze fast foody czego mi sie zachce i nie potrafie przytyc xD a miesnie mi sie juz przyzwyczaily po 3 tyg bo ani nie mam zakwasow zbytnio po silce ani tak nie bola mnie juz miesnie podczas cwiczen i staje sie to normalne tak jakby

co do tej przemiany materii to slyszalem ze dzienna szklanka melisy spowalnia metabolizm czy jest to prawda ?

__________________

JaX

  

Pierwszy raz słysze o takim białku...Posiadasz jakiś sprzęt ?

Kapel

  

Jestes ektomorfikiem czyli typem chudzielca jak wiele osob. I ciezko jest takim osobom nabrac masy.
A co do tego spowalniania metabolizmu to wydaje mi sie ze zaleje cie na brzuchu a raczki bedziesz mial chudziutkie

Clubmembers

  

@JaX - tak chodze na silownie 3 razy w tygodniu pon klatka i triceps wtorek plecy i biceps i czwartek barki i nogi te dni sie niekiedy zmieniaja bo nie chodze sam na silownie i niekiedy nie ma dostepu do niej

dzieki

__________________

JaX

  

dobrze,typowy splitt.Długo już ćwiczysz ?Może zmień plan ? Inne ćwiczenia? Jak z dietą ? Stosujesz specjalną czy tak ot ?


A jeśli chodzi o to białko to nic nie wiem w google też cicho...jak by było tak cudowne to najlepsi kulturyści by go brali