6 Weidera

Krystian Fn · 26-03-2011, 16:46

Próbował ktoś 6 Weidera ??Jak Efekty Warto zaczynać ??

DiscoVision. · 26-03-2011, 16:48

Ja próbowałem i po 2 tygodniach już mi się nie chciało.
A po tych 2 tygodniach widoczne już były zmiany na brzuchu,dobre zarysy także polecam jak najabardziej.

ndw agroo89 · 26-03-2011, 18:03

no ja skonczyłem 2 razy cały plan. Byłem bardzo zadowolony. Trzeba miec duzo silnej woli trenong wykancza psychicznie i fizycznie

blaiR · 26-03-2011, 19:32

ja próbowałem pare razy ale nigdy nie skończyłem a efekty i tak były polecam plan

PiTeRql · 26-03-2011, 20:22

ja robiłem około 24 dni i efekty jak najbardziej było widać

Aston · 26-03-2011, 22:53

A ja polecam ABS ll

ZaBuch · 30-03-2011, 15:45

Cytat:

Napisał Aston

A ja polecam ABS ll

Mniej więcej są podobne i oba są skuteczne.

Jeśli chodzi o '6' to tu ' nie ma opierd~ sie' jak to mówi zawodnik Imperium Sport ;p Efekty są, ale tylko jak systematycznie ćwiczysz, nie odkładasz z wtorku na czwartek, tylko - codziennie. Jeśli trening jest wykonywany codziennie i STARANNIE to efekty są zawsze czy to w ABS czy w Weiderze.

Wiele osób nie trzyma stóp lekko nad ziemią - błąd ! Bez tego ćwiczenie jest o 50 procent mniej skuteczne.

Krystian Fn · 30-03-2011, 17:34

To przy wykonywaniu ćwiczenia nr 1 też trzeba nogę trzymać lekko w górze tak ?

a i jeszcze jedno pytanko ja k w ćwiczeniu 5 robimy rowerek nogami to przytrzymujemy nogę, która jest w górze 3s czy nie i jeszcze sprawa supli czy można zażywać odżywki węglowodanowe/białkowe ??

ZaBuch · 02-04-2011, 15:08

Tak, przy każdym ćwiczeniu stopy lekko uniesione w górze, przy nr 5 robimy nożyce czy rowerek jak zwał tak zwał, ręce splecione na karku i przytrzymujemy 3 sek ugiętą nogę - nie opuszczając drugiej, która jest nad ziemia z 3 cm.Opuszczać nogi możesz jedynie między ćwiczeniami.

Jeśli chodzi o białko to jak najbardziej tak. Osobiście polecam HI TEC Whey Mass Builder mi 3kg starczają na miesiąc. Pamiętam, że w pierwszym miesiącu zrobiłem 4,5 kg masy ciała oczywiście z DIETĄ ! Sumplementy to dodatek, pamiętajmy, że bez diety efekty są dużo, dużo słabsze. Z innymi odżywkami poczekaj. A jeśli dieta - groźnie zabrzmiała - to nie martw się, wystarczy, że zjesz 4 posiłki dziennie o dużej zawartości białka , syte śniadanie, 2 śniadanie jako przekąska, syty obiad i nie jedz dużo na kolacje. Polecam makarony, tuńczyka, sery białe, kozie, mleka pij z 1L dziennie, jajecznice, kasze, ryż... multum tego jest

Rośnij w siłę !

Krystian Fn · 03-04-2011, 17:46

Wielkie dzięki

26-03-2011, 16:46	#1
Krystian Fn ..:: Bywalec ::.. Dołączył/a: 15 Oct 2010 Miasto: Ukta Wiek: 30 Postów: 62 Tematów: 8 Podziękowań: 25 THX'ów: 6 Imię: Krystian Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	6 Weidera Próbował ktoś 6 Weidera ??Jak Efekty Warto zaczynać ??

26-03-2011, 16:48	#2
DiscoVision. ..:: Elite VIP ::.. Dołączył/a: 19 Jul 2009 Miasto: Gdańsk Postów: 5 642 Tematów: 1322 Podziękowań: 16 593 THX'ów: 31 339 Tematy Tygodnia: 0 Nominacje T.T. : 1 Imię: Hubert Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 16 Plusów: 1200 (+) Nagrody Użytkownika Wszystkich Nagród: 7 Wszystkich Punktów: 0	Odp: 6 Weidera Ja próbowałem i po 2 tygodniach już mi się nie chciało. A po tych 2 tygodniach widoczne już były zmiany na brzuchu,dobre zarysy także polecam jak najabardziej.

26-03-2011, 18:03	#3
ndw agroo89 ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 12 Feb 2009 Miasto: Katowice Postów: 5 621 Tematów: 464 Podziękowań: 60 486 THX'ów: 4 719 Wzmianek w postach: 1 Oznaczeń w tematach: 8 Plusów: 67 (+)	Odp: 6 Weidera no ja skonczyłem 2 razy cały plan. Byłem bardzo zadowolony. Trzeba miec duzo silnej woli trenong wykancza psychicznie i fizycznie __________________

26-03-2011, 19:32	#4
blaiR ..:: true Member ::.. Dołączył/a: 28 Dec 2010 Miasto: Kłaj/Kraków Wiek: 30 Postów: 1 602 Tematów: 9 Podziękowań: 1 713 THX'ów: 110 Imię: Dariusz Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 1 Plusów: 1 (+)	Odp: 6 Weidera ja próbowałem pare razy ale nigdy nie skończyłem a efekty i tak były polecam plan

26-03-2011, 20:22	#5
PiTeRql ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 04 Jul 2009 Miasto: TBA Postów: 700 Tematów: 34 Podziękowań: 16 606 THX'ów: 339 Imię: Piotrek Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 42 (+)	Odp: 6 Weidera ja robiłem około 24 dni i efekty jak najbardziej było widać __________________

26-03-2011, 22:53	#6
Aston ..:: true Member ::.. Dołączył/a: 30 May 2008 Miasto: Radzyń Podlaski Postów: 503 Tematów: 30 Podziękowań: 351 THX'ów: 324 Imię: Kuba Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 11 (+)	Odp: 6 Weidera A ja polecam ABS ll

30-03-2011, 17:34	#8
Krystian Fn ..:: Bywalec ::.. Dołączył/a: 15 Oct 2010 Miasto: Ukta Wiek: 30 Postów: 62 Tematów: 8 Podziękowań: 25 THX'ów: 6 Imię: Krystian Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: 6 Weidera To przy wykonywaniu ćwiczenia nr 1 też trzeba nogę trzymać lekko w górze tak ? a i jeszcze jedno pytanko ja k w ćwiczeniu 5 robimy rowerek nogami to przytrzymujemy nogę, która jest w górze 3s czy nie i jeszcze sprawa supli czy można zażywać odżywki węglowodanowe/białkowe ?? Last edited by Krystian Fn; 30-03-2011 at 17:41. Powód: dodałem kawałem ktekstu i poprawiłem błędy

02-04-2011, 15:08	#9
ZaBuch ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 20 Mar 2010 Miasto: Lublin Wiek: 32 Postów: 258 Tematów: 6 Podziękowań: 118 THX'ów: 75 Imię: Mateusz Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 2 (+)	Odp: 6 Weidera Tak, przy każdym ćwiczeniu stopy lekko uniesione w górze, przy nr 5 robimy nożyce czy rowerek jak zwał tak zwał, ręce splecione na karku i przytrzymujemy 3 sek ugiętą nogę - nie opuszczając drugiej, która jest nad ziemia z 3 cm.Opuszczać nogi możesz jedynie między ćwiczeniami. Jeśli chodzi o białko to jak najbardziej tak. Osobiście polecam HI TEC Whey Mass Builder mi 3kg starczają na miesiąc. Pamiętam, że w pierwszym miesiącu zrobiłem 4,5 kg masy ciała oczywiście z DIETĄ ! Sumplementy to dodatek, pamiętajmy, że bez diety efekty są dużo, dużo słabsze. Z innymi odżywkami poczekaj. A jeśli dieta - groźnie zabrzmiała - to nie martw się, wystarczy, że zjesz 4 posiłki dziennie o dużej zawartości białka , syte śniadanie, 2 śniadanie jako przekąska, syty obiad i nie jedz dużo na kolacje. Polecam makarony, tuńczyka, sery białe, kozie, mleka pij z 1L dziennie, jajecznice, kasze, ryż... multum tego jest Rośnij w siłę ! __________________ Last edited by ZaBuch; 02-04-2011 at 15:20.

03-04-2011, 17:46	#10
Krystian Fn ..:: Bywalec ::.. Dołączył/a: 15 Oct 2010 Miasto: Ukta Wiek: 30 Postów: 62 Tematów: 8 Podziękowań: 25 THX'ów: 6 Imię: Krystian Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: 6 Weidera Wielkie dzięki