A6W i ból pleców.

.KrzyHu. · 21-11-2010, 15:14

Siema.

Mam pytania;
Jestem w trakcie ćwiczeń A6W (22 dzień) problem w tym, że po ćwiczeniach boli mnie kręgosłup gdzieś w okolicy lędźwi.
No i właśnie; czy to normalne, że pojawia się ból i mam po prostu to olać, czy może przerwać ćwiczenia.
Dodam, że ból znika po 4 godzinach.
Z góry dzięki za odpowiedzi.

_Criss_ · 22-11-2010, 18:09

Miałem to samo, lecz po pełnym cyklu "szósteczki" ustało, czytałem o tym, dowiadywałem się i to normalne... moje ziomki też mieli bóle przy wykonywaniu a6w ale też przeszły ...
tak że moim zdaniem możesz kontynuować ...

Hoppe · 25-11-2010, 20:19

Zrób sobie jakąś rozgrzewkę na kręgosłup

MyBijaCZ · 28-11-2010, 18:58

Właśnie, rozgrzewka i będzie dobrze.
Za bardzo napinają się mięśnie bez rozgrzewki i lipa.

Zolczi · 28-11-2010, 20:24

poprzednicy maja racje. dodam ponadto ze ból ktory czujesz po treningu to oznaka tego ze cwiczenie wykonujesz prawidlowo

wyciskasz z siebie co trzeba no a efekty tego sa jakie sa...

jak to mowia, nic nie przychodzi latwo

21-11-2010, 15:14	#1
.KrzyHu. ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 05 Dec 2009 Miasto: Katowice Postów: 1 505 Tematów: 208 Podziękowań: 1 759 THX'ów: 2 332 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 70 (+) Nagrody Użytkownika Wszystkich Nagród: 1 Wszystkich Punktów: 0	A6W i ból pleców. Siema. Mam pytania; Jestem w trakcie ćwiczeń A6W (22 dzień) problem w tym, że po ćwiczeniach boli mnie kręgosłup gdzieś w okolicy lędźwi. No i właśnie; czy to normalne, że pojawia się ból i mam po prostu to olać, czy może przerwać ćwiczenia. Dodam, że ból znika po 4 godzinach. Z góry dzięki za odpowiedzi.

22-11-2010, 18:09	#2
_Criss_ ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 23 Nov 2008 Miasto: Lublin Wiek: 32 Postów: 432 Tematów: 15 Podziękowań: 995 THX'ów: 441 Imię: Rafał Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 75 (+)	Odp: A6W i ból pleców. Miałem to samo, lecz po pełnym cyklu "szósteczki" ustało, czytałem o tym, dowiadywałem się i to normalne... moje ziomki też mieli bóle przy wykonywaniu a6w ale też przeszły ... tak że moim zdaniem możesz kontynuować ... __________________

25-11-2010, 20:19	#3
Hoppe Rasta Roots Reggae Dołączył/a: 25 Dec 2007 Miasto: Czarków Postów: 2 362 Tematów: 139 Moja Galeria: 10 Podziękowań: 571 THX'ów: 821 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 100 (+)	Odp: A6W i ból pleców. Zrób sobie jakąś rozgrzewkę na kręgosłup __________________

28-11-2010, 18:58	#4
MyBijaCZ ..:: true Member ::.. Dołączył/a: 09 May 2010 Miasto: Lubartów Wiek: 29 Postów: 468 Tematów: 31 Podziękowań: 1 790 THX'ów: 72 Imię: Mateusz Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 8 Plusów: 1 (+)	Odp: A6W i ból pleców. Właśnie, rozgrzewka i będzie dobrze. Za bardzo napinają się mięśnie bez rozgrzewki i lipa.

28-11-2010, 20:24	#5
Zolczi ..:: Clubbers Helper ::.. Dołączył/a: 01 Aug 2009 Miasto: Probo Wiek: 38 Postów: 4 933 Tematów: 733 Podziękowań: 1 684 THX'ów: 5 872 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 1 Plusów: 1250 (+)	Odp: A6W i ból pleców. poprzednicy maja racje. dodam ponadto ze ból ktory czujesz po treningu to oznaka tego ze cwiczenie wykonujesz prawidlowo wyciskasz z siebie co trzeba no a efekty tego sa jakie sa... jak to mowia, nic nie przychodzi latwo __________________