Odżywki ..co na początek

Kamis · 25-09-2010, 12:04

Witam mam takie pytanie bo jestem ciemny w tej dziedzinie

mam już jakiś staż na siłowni sądzę że wystarczający by zacząć wspomagać swoją diete ( jaka jest taka jest ale coś staram się jeść zeby miałą "ręce i nogi " ) i chciałbym zacząć wspomagać ja jakimiś odżywkami

i nie wiem co kupić czy jakąś kreatynkę mono czy gainera jakiegoś ..od jakiś 2 tyg wcinam białko .
proszę o radę

ndw agroo89 · 25-09-2010, 14:28

Z mocniejszych kret polecam storma. Gainerow nie popijam bo to scierwo i nic wiecej w uja cukru a watraba i trzustka jedna.

Ja teraz zaczynam bcaa xplode i storma. Po tyg moge pow ze sponiewiera! Mega power pompka i na rekordzie +5kg nie zebym sie chwalił.

hehe dieta i jeszcze raz dieta.

SchaGoN · 29-09-2010, 00:59

Według mnie specyfiki dobiera się indywidualnie ponieważ , na każdego różnie działają . Jakbyś mógł podać swoje parametry (bicek , wzrost , waga) nastawienie treningu [siła,sylwetka,masa] , dietę podałeś , jak długo trenujesz , ile możesz pieniędzy przeznaczyć na odżywki . Jak to podasz to spróbuje Ci pomóc

ndw agroo89 · 29-09-2010, 12:32

Cytat:

Napisał SchaGoN

Według mnie specyfiki dobiera się indywidualnie ponieważ , na każdego różnie działają . Jakbyś mógł podać swoje parametry (bicek , wzrost , waga) nastawienie treningu [siła,sylwetka,masa] , dietę podałeś , jak długo trenujesz , ile możesz pieniędzy przeznaczyć na odżywki . Jak to podasz to spróbuje Ci pomóc

To juz lepiej sie nie wypowiadaj w tym temacie. Jka człowiekowi dobierzesz diete i odzywki za pomoca wielkosci bicka to jestes mega alvarooo! Fenomen! Ja mam 42 ułozysz extra recepture?

Muszisz podac wzrost wage wiek typ budowy. Obliczymy zapotrzeboewanie kaloryczne.

Śledzio · 01-01-2011, 13:47

Mi ładnie mięsiwa weszło pod skórke po kretce (2 cykle). Brałem od Universala monohydrant. Nie zawiodłem się, spoko efekty jak na niecałe pół stówki. Do tego oczywiście trening, bo od samego brania na pewno nic Ci nie przybędzie.

yogi1990 · 07-01-2011, 13:07

Cytat:

Napisał Kamis

Witam mam takie pytanie bo jestem ciemny w tej dziedzinie

mam już jakiś staż na siłowni sądzę że wystarczający by zacząć wspomagać swoją diete ( jaka jest taka jest ale coś staram się jeść zeby miałą "ręce i nogi " ) i chciałbym zacząć wspomagać ja jakimiś odżywkami

i nie wiem co kupić czy jakąś kreatynkę mono czy gainera jakiegoś ..od jakiś 2 tyg wcinam białko .
proszę o radę

MICHA! później dopiero dobieramy odżywki jako uzupełnienie diety,tak jakby dodatek to jest! Nie stawiaj odżywek na pierwszym miejscu! Białko czy gainery można brać odrazu bo jest to uzupełnienie twojej diety jeśli kuleje. Zależy jaki jest twój cel po kreatynie cudów się nie spodziewaj jeśli dieta będzie kuleć, poczytaj o dietach na mase bo przypuszczam, że taki jest twój cel, jak dieta kuleje to kup gainera na dobre Ci wyjdzie.

leparkour · 07-01-2011, 13:34

ja polecam magnum 6000

Loud Pineapple · 07-01-2011, 13:54

jak nie będziesz dojadał obiadów, to nawet 100kg kreatyny Ci dużo nie pomoże.. ja polecam dobre posiłki, dużo wody i białko zwierzęce. nie wcinać się na początek w kreatyny czy gainery, bo to różnie z nimi bywa.. potem jak przestaniesz ćwiczyć to CI flaki zostaną (przypuszczenia). Jedz dużo mięsa na obiad, paczke płatków z 1l mleka, kolacje też "sytą" i staraj się ćwiczyć regularnie (pn-pt). U mnie w piwnicy jest właśnie taka siłownia "koksów ze Stali Sanok" i wiem co mówie

kuczynsky · 07-01-2011, 14:02

"...raket fju i dabyl blast..." ;]

Śledzio · 07-01-2011, 16:17

Co do flaków to widziałem właśnie taki przypadek na siłce. Mówił że chciał sobię zrobić "malutką przerwę"

. Pamiętaj też o tym, że bez odżywek też są przyrosty i bez nich też można ćwiczyć. Są to jedynie wspomagacze, które nie są niezbędne, jednak widocznie pomagają. Ale przed ich użyciem warto jak napisano wyżej, ułożyć jako-tako dietkę plan itp. Żeby nie ćwiczyć na narwanego

25-09-2010, 12:04	#1
Kamis Dobry Wariat Dołączył/a: 12 Sep 2008 Miasto: Nałęczów Wiek: 33 Postów: 5 353 Tematów: 251 Podziękowań: 2 382 THX'ów: 3 316 Imię: Kamil Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 24 Plusów: 750 (+)	Odżywki ..co na początek Witam mam takie pytanie bo jestem ciemny w tej dziedzinie mam już jakiś staż na siłowni sądzę że wystarczający by zacząć wspomagać swoją diete ( jaka jest taka jest ale coś staram się jeść zeby miałą "ręce i nogi " ) i chciałbym zacząć wspomagać ja jakimiś odżywkami i nie wiem co kupić czy jakąś kreatynkę mono czy gainera jakiegoś ..od jakiś 2 tyg wcinam białko . proszę o radę __________________

25-09-2010, 14:28	#2
ndw agroo89 ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 12 Feb 2009 Miasto: Katowice Postów: 5 621 Tematów: 464 Podziękowań: 60 486 THX'ów: 4 719 Wzmianek w postach: 1 Oznaczeń w tematach: 8 Plusów: 67 (+)	Odp: Odżywki ..co na początek Z mocniejszych kret polecam storma. Gainerow nie popijam bo to scierwo i nic wiecej w uja cukru a watraba i trzustka jedna. Ja teraz zaczynam bcaa xplode i storma. Po tyg moge pow ze sponiewiera! Mega power pompka i na rekordzie +5kg nie zebym sie chwalił. hehe dieta i jeszcze raz dieta. __________________

29-09-2010, 00:59	#3
SchaGoN ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 13 Nov 2009 Miasto: Opole Postów: 330 Tematów: 31 Podziękowań: 461 THX'ów: 194 Imię: Piotr Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 22 Plusów: 56 (+) Nagrody Użytkownika Wszystkich Nagród: 2 Wszystkich Punktów: 0	Odp: Odżywki ..co na początek Według mnie specyfiki dobiera się indywidualnie ponieważ , na każdego różnie działają . Jakbyś mógł podać swoje parametry (bicek , wzrost , waga) nastawienie treningu [siła,sylwetka,masa] , dietę podałeś , jak długo trenujesz , ile możesz pieniędzy przeznaczyć na odżywki . Jak to podasz to spróbuje Ci pomóc

01-01-2011, 13:47	#5
Śledzio ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 28 Dec 2010 Miasto: Kolonia Stróża Wiek: 29 Postów: 916 Tematów: 149 Moja Galeria: 1 Podziękowań: 1 465 THX'ów: 2 479 Imię: Patryk Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 35 (+)	Odp: Odżywki ..co na początek Mi ładnie mięsiwa weszło pod skórke po kretce (2 cykle). Brałem od Universala monohydrant. Nie zawiodłem się, spoko efekty jak na niecałe pół stówki. Do tego oczywiście trening, bo od samego brania na pewno nic Ci nie przybędzie.

07-01-2011, 13:34	#7
leparkour ..:: Bywalec ::.. Dołączył/a: 27 Mar 2009 Miasto: częstochowa Postów: 58 Tematów: 5 Podziękowań: 8 THX'ów: 26 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: Odżywki ..co na początek ja polecam magnum 6000

07-01-2011, 13:54	#8
Loud Pineapple ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 15 May 2010 Miasto: Sanok Wiek: 30 Postów: 535 Tematów: 83 Moja Galeria: 1 Podziękowań: 151 THX'ów: 713 Imię: Kamil Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 11 (+)	Odp: Odżywki ..co na początek jak nie będziesz dojadał obiadów, to nawet 100kg kreatyny Ci dużo nie pomoże.. ja polecam dobre posiłki, dużo wody i białko zwierzęce. nie wcinać się na początek w kreatyny czy gainery, bo to różnie z nimi bywa.. potem jak przestaniesz ćwiczyć to CI flaki zostaną (przypuszczenia). Jedz dużo mięsa na obiad, paczke płatków z 1l mleka, kolacje też "sytą" i staraj się ćwiczyć regularnie (pn-pt). U mnie w piwnicy jest właśnie taka siłownia "koksów ze Stali Sanok" i wiem co mówie __________________

07-01-2011, 14:02	#9
kuczynsky Fuego Alert Dołączył/a: 12 Mar 2010 Miasto: London Wiek: 29 Postów: 1 312 Tematów: 93 Podziękowań: 1 998 THX'ów: 1 408 Tematy Tygodnia: 0 Nominacje T.T. : 7 Imię: Kamil Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 3 Plusów: 42 (+)	Odp: Odżywki ..co na początek "...raket fju i dabyl blast..." ;]

07-01-2011, 16:17	#10
Śledzio ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 28 Dec 2010 Miasto: Kolonia Stróża Wiek: 29 Postów: 916 Tematów: 149 Moja Galeria: 1 Podziękowań: 1 465 THX'ów: 2 479 Imię: Patryk Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 35 (+)	Odp: Odżywki ..co na początek Co do flaków to widziałem właśnie taki przypadek na siłce. Mówił że chciał sobię zrobić "malutką przerwę" . Pamiętaj też o tym, że bez odżywek też są przyrosty i bez nich też można ćwiczyć. Są to jedynie wspomagacze, które nie są niezbędne, jednak widocznie pomagają. Ale przed ich użyciem warto jak napisano wyżej, ułożyć jako-tako dietkę plan itp. Żeby nie ćwiczyć na narwanego