|
|||||||
| Szczegóły wątku: Autorem wątku jest: sqzzz Temat ma 9 komentarzy i 4661 odwiedzin. Ostatni komentarz napisano 22-03-2010 (18:52). |
|
|
Narzędzia wątku | Wygląd |
14-03-2010, 11:16
|
#1 |
|
BASSLINE IS THE GOD
 
Dołączył/a: 03 Aug 2007
Miasto: Wałbrzych
Postów: 2 177
Tematów: 287 Podziękowań: 729
THX'ów: 2 634
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 44 (+)
 |
Codzienny trening ?
Witam
Ja tutaj do was z takim małym pytankiem ... Od sporego okresu czasu ćwiczę codziennie po godzinie-dwóch ... Gdzieś czytałem, że nie powinno się tak, ponieważ mięśnie muszą miec czas na regeneracja, ale ja jednak postawiłem na swoje ... Co o tym sądzicie ? Ja na następny dzień czuję się świetnie i nie widze problemu zeby ćwiczyc ...
__________________
|
|
|
|
|
|
14-03-2010, 12:23
|
#2 |
|
..:: Klubowicz ::..
Dołączył/a: 12 Feb 2009
Miasto: Katowice
Postów: 5 621
Tematów: 464 Podziękowań: 60 486
THX'ów: 4 719
Wzmianek w postach: 1
Oznaczeń w tematach: 8
Plusów: 67 (+)
|
Odp: [14.03.10] Codzienny trening ?
Sam sobie odp. Gdzie miejsce na regeneracje? 4 dni w tyg max nie wiecej. Oczywiscie mozes ćwiczyć co dzien ale zobaczymy jak dlugo ci organizm wytrzyma bo wpadnies w taka stagnację ze sie nie pozbierasw. Miesnie rosną jak odpoczywają. Takze daruj sobie prędzej sie zajedziesz niz zrobisz masę czy sile
__________________
|
|
|
|
14-03-2010, 19:58
|
#3 |
|
..:: Stały Bywalec ::..
 
Dołączył/a: 29 Dec 2005
Postów: 71
Tematów: 11 Podziękowań: 74
THX'ów: 25
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 12 (+)
|
Odp: [14.03.10] Codzienny trening ?
zgadzam się z kolegą powyżej. wyjątkiem jest sytuacja kiedy ćwiczysz różne partie mięśni.
|
|
|
|
15-03-2010, 07:45
|
#4 | |
|
..:: Klubowicz ::..
Dołączył/a: 28 Sep 2008
Miasto: ML/Praha - Cz
Postów: 1 250
Tematów: 189 Podziękowań: 6 915
THX'ów: 3 967
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 1
Plusów: 72 (+)
|
Odp: [14.03.10] Codzienny trening ?
Cytat:
Nie wiem czy wiesz, że ćwicząc na siłowni cały czas uszkadzasz swoje mięśnie(mikro urazy), więc mięsień musi odpocząć, by na następny wysiłek znów być w pełni gotowym. Inaczej, tak jak napisał Ci NDW, przepalisz mięśnie, staniesz w miejscu, zamiast rosnąć w siłę i masę możesz uzyskać skutek odwrotny. Więc odradzam codzienne ćwiczenia. 
|
|
|
|
|
15-03-2010, 18:05
|
#5 |
|
>HardTrancE MMAniacs<
Dołączył/a: 06 Aug 2006
Miasto: PiŁa
Wiek: 35
Postów: 2 382
Tematów: 898 Podziękowań: 907
THX'ów: 18 786
Imię: Michał
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 1
Plusów: 115 (+)
|
Odp: [14.03.10] Codzienny trening ?
jedno i potwierdzone przetrenujesz się
|
|
|
|
17-03-2010, 13:58
|
#6 |
|
BASSLINE IS THE GOD
Dołączył/a: 03 Aug 2007
Miasto: Wałbrzych
Postów: 2 177
Tematów: 287 Podziękowań: 729
THX'ów: 2 634
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 44 (+)
|
Odp: [14.03.10] Codzienny trening ?
A jeśli mam taki plan :
-Poniedziałem siłownia -Wtorek basen -Sroda silownia -Czwartek basen -Piatek silownia -Sobota basen -Niedziela wolne ?
__________________
|
|
|
|
17-03-2010, 14:50
|
#7 |
|
..:: Mlody Klubowicz ::..
 
Dołączył/a: 28 Jan 2010
Miasto: Bydgoszcz
Wiek: 32
Postów: 693
Tematów: 24 Podziękowań: 532
THX'ów: 217
Imię: Barti
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 28 (+)
|
Odp: [14.03.10] Codzienny trening ?
A o treningu rzeźbiącym to chyba panowie zapomnieli
 Powinien odbywać się 5/6razy w tygodniu pamiętając o tym, że powinien trwać max 6 miesięcy.. na masę dzien trening dzien przerwy etc.A z tym basenem to sam nie wiem. Mięśnie też eksploatujesz przy pływaniu. Zależy jeszcze od stylu w jakim plywasz
__________________
|
|
|
|
17-03-2010, 21:38
|
#8 |
|
..:: Mlody Klubowicz ::..
Dołączył/a: 14 May 2007
Miasto: ok Lublina
Wiek: 35
Postów: 229
Tematów: 11 Podziękowań: 404
THX'ów: 85
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 1 (+)
|
Odp: [14.03.10] Codzienny trening ?
Ja uważam że 3 razy w tygodniu wystarczy. Nawet na rzeźbę to po 1 lub 2 godziny dziennie to przesada. Jeden dzień przerwy musi być na regeneracje. Teraz trenerzy mówią o ćwiczeniach interwałach. Lepiej robić 3 razy w tygodniu po 1,5 godz i dać sobie trochę w kość i to przyniesie lepszy skutek.
|
|
|
|
20-03-2010, 22:11
|
#9 |
|
..:: Elite VIP ::..
  
Dołączył/a: 23 Jul 2007
Miasto: WWA
Postów: 4 491
Tematów: 564 Podziękowań: 904
THX'ów: 13 262
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 1050 (+)
 |
Odp: [14.03.10] Codzienny trening ?
Co to trening "na rzezbe"?
 Uwazam, ze smialo mozna cwiczyc 5-6 razy w tygodniu. Sam czesto robie trening pon-pt codziennie. Nie sa to lekkie treningi, jednak nie czuje przetrenowania. Na regeneracje wplywaja takze inne rzeczy, takie jak: odzywianie, sen, inna aktywnosc fizyczna... |
|
|
|
22-03-2010, 18:52
|
#10 |
|
BASSLINE IS THE GOD
Dołączył/a: 03 Aug 2007
Miasto: Wałbrzych
Postów: 2 177
Tematów: 287 Podziękowań: 729
THX'ów: 2 634
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 44 (+)
|
Odp: [14.03.10] Codzienny trening ?
Głównie zależy mi na tym, aby mięśnie były dobrze wyrzeźbione (tak to nazwijmy) i były widoczne, więc może coś wymyślicie jeszcze : ) ?
__________________
|
|
|
|
|
Wygląd liniowy
