Jak zgubić brzuch? Dieta, ćwiczenia

reloopek · 13-07-2009, 13:17

Wiem wiem... Wszedzie tych tematów pełno, ale nigdzie nie ma konkretnych odpowiedzi...
Powiedzcie mi co mogę zrobić żeby zgubić brzuch? Jakaś dieta, odżywki, jakie ćwiczenia?
Poniżej dodaje zdjęcia mojego brzucha xd Powiedzcie jak mogę to zgubić...?

Za każdą sensowną wypowiedź plusy!

SexiTime2000 · 13-07-2009, 17:41

Ja ci moge powiedziec Mozesz sobie scaignac P90X
to jest ziomek ktory przez 90 dni prowadzi cwiczenia
I prawie zero inwestycji w to.
TO przez 90 dni masz caly cwiczenia dzien po dniu po godiznie w domu.
Tam wszystkie czesci ciala pracuja
I po 90 dniach widzisz takie mega efekty ze szok.
A jak chcesz tylko brzuszek pracowac to scaignij sobie Ab Ripper Tam masakrycznie brzuch dziala

~~AYC~~ · 13-07-2009, 20:03

dieta: ogranicz bądź wyeliminuj węglowodany, zwieksz ilosc spozywanego białka
trening: bieganie, jazda na rowerze, codziennie, rano najlepiej na czczo
suplementy: tse (thermo speed extreme) lub jak miales wczesniej jakis kontakt ze spalaczami to venom

13-07-2009, 13:17	#1
reloopek ..:: senior Member ::.. Dołączył/a: 06 Feb 2009 Miasto: Poznań Wiek: 34 Postów: 123 Tematów: 45 Podziękowań: 109 THX'ów: 63 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Jak zgubić brzuch? Dieta, ćwiczenia Wiem wiem... Wszedzie tych tematów pełno, ale nigdzie nie ma konkretnych odpowiedzi... Powiedzcie mi co mogę zrobić żeby zgubić brzuch? Jakaś dieta, odżywki, jakie ćwiczenia? Poniżej dodaje zdjęcia mojego brzucha xd Powiedzcie jak mogę to zgubić...? Za każdą sensowną wypowiedź plusy!

13-07-2009, 17:41	#2
SexiTime2000 ..::cLuBbErS MaNiAk::.. Dołączył/a: 08 Apr 2007 Miasto: Janow Lubelski Wiek: 35 Postów: 1 966 Tematów: 315 Podziękowań: 1 851 THX'ów: 1 753 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 46 (+)	Odp: [13.07.09] Jak zgubić brzuch? Dieta, ćwiczenia itp Ja ci moge powiedziec Mozesz sobie scaignac P90X to jest ziomek ktory przez 90 dni prowadzi cwiczenia I prawie zero inwestycji w to. TO przez 90 dni masz caly cwiczenia dzien po dniu po godiznie w domu. Tam wszystkie czesci ciala pracuja I po 90 dniach widzisz takie mega efekty ze szok. A jak chcesz tylko brzuszek pracowac to scaignij sobie Ab Ripper Tam masakrycznie brzuch dziala

13-07-2009, 20:03	#3
~~AYC~~ ~~Banned~~ Dołączył/a: 06 Dec 2007 Miasto: STRACHU Wiek: 35 Postów: 850 Tematów: 54 Podziękowań: 54 THX'ów: 440 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 13 (+)	Odp: [13.07.09] Jak zgubić brzuch? Dieta, ćwiczenia itp dieta: ogranicz bądź wyeliminuj węglowodany, zwieksz ilosc spozywanego białka trening: bieganie, jazda na rowerze, codziennie, rano najlepiej na czczo suplementy: tse (thermo speed extreme) lub jak miales wczesniej jakis kontakt ze spalaczami to venom