|
|||||||
| Szczegóły wątku: Autorem wątku jest: cwIaru$ Temat ma 6 komentarzy i 1594 odwiedzin. Ostatni komentarz napisano 22-03-2009 (23:40). |
|
|
Narzędzia wątku | Wygląd |
27-01-2009, 15:43
|
#1 |
|
..:: true Member ::..
 
Dołączył/a: 10 Jun 2006
Miasto: Miasto Królów Polskich
Wiek: 34
Postów: 277
Tematów: 52 Podziękowań: 86
THX'ów: 259
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 6 (+)
 |
Jakie cwiczenia polecacie ?
Mam 176 wzrostu i waze 78 kg ... chce schudnac i zamienic tłuszczyk na miesnie ... jakie cwiczenia polecacie ?
zacząłem chodzic własnie na siłke ... jakią (diete) jedzienie polecacie i w jakich dawkach by własnie schudnac i zamienic to na miesnie ...
__________________
Last edited by cwIaru$; 27-01-2009 at 15:56. |
|
|
|
|
|
27-01-2009, 18:40
|
#2 |
|
..:: Mlody Klubowicz ::..
 Dołączył/a: 18 Aug 2006
Miasto: W domu :)
Postów: 325
Tematów: 29 Podziękowań: 77
THX'ów: 98
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 13 (+)
|
Odp: [27.01.09] Jakie cwiczenia polecacie ?
zamienic sie nie da, nie ma takiej reakcji. Trening interwałowy lub aeroby + dieta. Jaki poziom tluszczu w organizmie ?
|
|
|
|
27-01-2009, 19:33
|
#3 |
|
..:: true Member ::..
Dołączył/a: 10 Jun 2006
Miasto: Miasto Królów Polskich
Wiek: 34
Postów: 277
Tematów: 52 Podziękowań: 86
THX'ów: 259
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 6 (+)
|
Odp: [27.01.09] Jakie cwiczenia polecacie ?
Chyba zrobie ten trewning interwalowy
 a co do poziomu to nie wiem;p jak to wogole spradzic ?
__________________
|
|
|
|
28-01-2009, 18:43
|
#4 |
|
..:: Mlody Klubowicz ::..
Dołączył/a: 18 Aug 2006
Miasto: W domu :)
Postów: 325
Tematów: 29 Podziękowań: 77
THX'ów: 98
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 13 (+)
|
Odp: [27.01.09] Jakie cwiczenia polecacie ?
Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu-czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem - Odżywianie tak domowym sposobem mozna oszacowac
|
|
|
|
28-01-2009, 23:48
|
#5 |
|
..:: Mlody Klubowicz ::..
Dołączył/a: 14 Mar 2007
Miasto: Katowice
Postów: 346
Tematów: 22 Podziękowań: 136
THX'ów: 174
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 3 (+)
|
Odp: [27.01.09] Jakie cwiczenia polecacie ?
Ćwiczac obwin sie workiem naokoło brzuch, moze głupi brzmi ale ludzi tak robia i bardziej sie paca na brzuchu, pomaga
zalezy jak ten twoj brzuch wyglada, jak nie tak tragicznie to zacznij robic jakies cwiczenia w stylu abs(poszukaj na youtube) czy cos takiego.
__________________
|
|
|
|
29-01-2009, 10:35
|
#6 | |
|
..:: Elite VIP ::..
  
Dołączył/a: 23 Jul 2007
Miasto: WWA
Postów: 4 491
Tematów: 564 Podziękowań: 904
THX'ów: 13 262
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 1050 (+)
 |
Odp: [27.01.09] Jakie cwiczenia polecacie ?
Cytat:
Robia, bo tak robia inni, ale nie wiedza po co  Do autora: najwazniejsza role odegra dieta. Nie widze sensu po raz kolejny rozpisywac sie w tym temacie, bo w tym dziale ja (i nie tylko) nie raz o tym pisalem. Zacznij od treningu ACT (pon-śr-pią) i aerobow, np. bieznia lub rowerek (wto-czw). Mozesz rowniez zaczac od HIIT (aeroby). Tu masz opisane ACT: Aerobic Circuit Training - ACT |
|
|
|
|
22-03-2009, 23:40
|
#7 |
|
..:: Mlody Klubowicz ::..
Dołączył/a: 16 Dec 2008
Miasto: Ratułów / Zakopane
Postów: 255
Tematów: 22 Podziękowań: 140
THX'ów: 105
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 1 (+)
|
Odp: [27.01.09] Jakie cwiczenia polecacie ?
No i ładny kaloryfeek by się przydał
ja stosuje A6W i powiem ze dobrze kopie A6W - Aerobiczna 6 Weidera, aerobiczna szóstka Weidera, płaski brzuch, kulturystyka, kaloryfer, Suplementy, Fitness, Dieta, Odchudzanie |
|
|
|
|
Podobne wątki
|
||||
| Wątek | Autor wątku | Forum | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
| [Kultura] Jakie książki polecacie? | Nobody | Przy piwie ... | 83 | 30-08-2011 18:32 |
Wygląd liniowy
