Cwiczenia

Dawido · 06-01-2009, 16:45

Witam Otóż Zaczynam Ponownie Chodzic Na Siłownie
i to Regularnie
Doradźcie Cos Moze co Brac takiego żeby sie tak szybko nie męczyć etc
nie tam zaraz jakieś Koksy

Tylko Cos Poczciwego co nie szkodzi itp
od czego najlepiej zaczac :D
Prosze o pomoc

vivek3 · 06-01-2009, 20:51

zacznij treningiem ACT, i przypilnuj michy, jesli dieta bedzie ok to odzywki zbedne, a na suple za wczesnie.

XeraN · 06-01-2009, 21:43

Cytat:

Napisał Dawido

Doradźcie Cos Moze co Brac takiego żeby sie tak szybko nie męczyć etc

Amfetamine, koks ewentualnie

Dlaczego wszystkie swiezaki odrazu chca cos "brac" ?!
Zastosuj sie do rady kolegi powyzej.
Temat diety byl tutaj juz poruszany wielokrotnie, wiec nie bedzie z tym problemu.
Co to ACT - znajdziesz na google.
Nie powinienes czuc duzego zmeczenia po tym treningu,
aczkolwiek jest on najlepszy na poczatek, no i powinien dac spodziewane efekty.

vivek3 · 07-01-2009, 13:00

Cytat:

Napisał XeraN

Co to ACT - znajdziesz na google.
Nie powinienes czuc duzego zmeczenia po tym treningu,
aczkolwiek jest on najlepszy na poczatek, no i powinien dac spodziewane efekty.

najlepszy trening, aby przygotowac nasze ciało do przygody z silownia

XeraN · 07-01-2009, 13:22

Cytat:

Napisał vivek3

najlepszy trening, aby przygotowac nasze ciało do przygody z silownia

...aczkolwiek u poczatkujacych napewno przyniesie wzrost wytrzymalosci i sily

Dawido · 07-01-2009, 18:45

Tak Wiem :D
ale ja Juz Pisałem ja juz cwiczyłem i to sporo czasu
ale była wielka przerwa

Wiec chce od nowa i to na powaznie teraz
Wiem moim zdaniem Taki Trening ACT Jest Zbedny

vivek3 · 07-01-2009, 19:19

a moim zdaniem ACT tez jest swietną formą treningową, zeby powrócic po przerwie.

XeraN · 07-01-2009, 21:18

Jezeli byla "wielka" przerwa, to tylko i wylacznie ACT na poczatek.

drylek69 · 07-01-2009, 23:22

jak chłopak nie chce wprawiającego to peszek
niech zacznie odrazu od konkretów

np. 15-10-5 wg woodyna z alternatywnymi progresjami albo trening wg west side barbell :D

XeraN · 08-01-2009, 02:56

Zwyklym splitem, hst czy fbw tez mozna dojsc do oszalamiajacych efektow, patrz na pro z najwyzszej polki zaloze sie, ze zaden z nich w zyciu nie slyszal o 15-10-5 z alternatywnymi progresjami

06-01-2009, 16:45	#1
Dawido ..> Dołączył/a: 22 Dec 2006 Miasto: Kraków Wiek: 39 Postów: 4 413 Tematów: 296 Podziękowań: 3 608 THX'ów: 2 408 Imię: Dawid Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 67 (+) Nagrody Użytkownika Wszystkich Nagród: 3 Wszystkich Punktów: 0	Cwiczenia Witam Otóż Zaczynam Ponownie Chodzic Na Siłownie i to Regularnie Doradźcie Cos Moze co Brac takiego żeby sie tak szybko nie męczyć etc nie tam zaraz jakieś Koksy Tylko Cos Poczciwego co nie szkodzi itp od czego najlepiej zaczac :D Prosze o pomoc __________________

06-01-2009, 20:51	#2
vivek3 ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 18 Aug 2006 Miasto: W domu :) Postów: 325 Tematów: 29 Podziękowań: 77 THX'ów: 98 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 13 (+)	Odp: [6.01.09] Cwiczenia zacznij treningiem ACT, i przypilnuj michy, jesli dieta bedzie ok to odzywki zbedne, a na suple za wczesnie.

07-01-2009, 18:45	#6
Dawido ..> Dołączył/a: 22 Dec 2006 Miasto: Kraków Wiek: 39 Postów: 4 413 Tematów: 296 Podziękowań: 3 608 THX'ów: 2 408 Imię: Dawid Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 67 (+) Nagrody Użytkownika Wszystkich Nagród: 3 Wszystkich Punktów: 0	Odp: [6.01.09] Cwiczenia Tak Wiem :D ale ja Juz Pisałem ja juz cwiczyłem i to sporo czasu ale była wielka przerwa Wiec chce od nowa i to na powaznie teraz Wiem moim zdaniem Taki Trening ACT Jest Zbedny __________________

07-01-2009, 19:19	#7
vivek3 ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 18 Aug 2006 Miasto: W domu :) Postów: 325 Tematów: 29 Podziękowań: 77 THX'ów: 98 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 13 (+)	Odp: [6.01.09] Cwiczenia a moim zdaniem ACT tez jest swietną formą treningową, zeby powrócic po przerwie.

07-01-2009, 21:18	#8
XeraN ..:: Elite VIP ::.. Dołączył/a: 23 Jul 2007 Miasto: WWA Postów: 4 491 Tematów: 564 Podziękowań: 904 THX'ów: 13 262 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1050 (+)	Odp: [6.01.09] Cwiczenia Jezeli byla "wielka" przerwa, to tylko i wylacznie ACT na poczatek.

07-01-2009, 23:22	#9
drylek69 >HardTrancE MMAniacs< Dołączył/a: 06 Aug 2006 Miasto: PiŁa Wiek: 35 Postów: 2 382 Tematów: 898 Podziękowań: 907 THX'ów: 18 786 Imię: Michał Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 1 Plusów: 115 (+)	Odp: [6.01.09] Cwiczenia jak chłopak nie chce wprawiającego to peszek niech zacznie odrazu od konkretów np. 15-10-5 wg woodyna z alternatywnymi progresjami albo trening wg west side barbell :D

08-01-2009, 02:56	#10
XeraN ..:: Elite VIP ::.. Dołączył/a: 23 Jul 2007 Miasto: WWA Postów: 4 491 Tematów: 564 Podziękowań: 904 THX'ów: 13 262 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1050 (+)	Odp: [6.01.09] Cwiczenia Zwyklym splitem, hst czy fbw tez mozna dojsc do oszalamiajacych efektow, patrz na pro z najwyzszej polki zaloze sie, ze zaden z nich w zyciu nie slyszal o 15-10-5 z alternatywnymi progresjami