Ćwiczenia na rzeżbe klatki piersiowej - rozpiska

TocJo · 03-09-2008, 17:17

znacie cos moze na wyrzeżbienie klatki piersiowej jak cwiczyc co dokładnie i ile...najlepiej jak by byla rozpiska

stasiek · 03-09-2008, 20:21

dobry steryd i ogien na ławeczce hehehe.

sorki ja nie pomogę jestem na etapie pompek myślałem ze tu znajde cos o klacie ale znajdziesz to chyba w necie gooogle są niesamowite jakis czas temu natrafiłem na różniste rozpiski ale nie pamietam gdzie to wlazłem. Ja od kilku lat szukam chęci i takiego zaparcia do pakowania aleeeeeee nie chce mi się. Mozna tez samemu coś wykombinować - kilka seryjek w wąskim uchwycie kilka w szerokim w to wmieszac seryjek kilka na rozpietki na koniec skos moze co 2 dni i jakis efekt będzie hehehe. pozdrawiam

vivek3 · 03-09-2008, 22:22

po pierwsze rzezba czy masa to zalezne jest od bilansu kcal w diecie. po drugie jesli rzezba, to mile widziane aeroby/ interwały. po trzecie ćwiczenia zadne szczególne, zmienia się tylko zakres powtórzeń. trening fbw czy split ?

Max Rider · 03-09-2008, 22:28

google nie boli

ATLAS ĆWICZEŃ na wszystkie mięśnie jakie chcesz, jak Ci bardzo na tym zależy to zarejestrój się na jednym z forum o takiej tematyce, tam Ci dadzą lepsz rady niż my

Martynka. · 04-09-2008, 08:13

Aerobiczna 6 Weidera

a moze to?

XeraN · 04-09-2008, 12:46

Masz CO rzezbic?
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym +
trening z liczba powtorzen w przedziale 8-12,
a na rzezbe przyjdzie pora...

03-09-2008, 17:17	#1
TocJo ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 15 Feb 2008 Miasto: ... Wiek: 34 Postów: 1 125 Tematów: 391 Podziękowań: 1 926 THX'ów: 1 305 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 40 (+)	Ćwiczenia na rzeżbe klatki piersiowej - rozpiska znacie cos moze na wyrzeżbienie klatki piersiowej jak cwiczyc co dokładnie i ile...najlepiej jak by byla rozpiska __________________

03-09-2008, 20:21	#2
stasiek ..:: senior Member ::.. Dołączył/a: 30 Apr 2008 Miasto: Gnojna Postów: 132 Tematów: 0 Podziękowań: 57 THX'ów: 27 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: [3.09.08] Ćwiczenia na rzeżbe klatki piersiowej - rozpiska dobry steryd i ogien na ławeczce hehehe. sorki ja nie pomogę jestem na etapie pompek myślałem ze tu znajde cos o klacie ale znajdziesz to chyba w necie gooogle są niesamowite jakis czas temu natrafiłem na różniste rozpiski ale nie pamietam gdzie to wlazłem. Ja od kilku lat szukam chęci i takiego zaparcia do pakowania aleeeeeee nie chce mi się. Mozna tez samemu coś wykombinować - kilka seryjek w wąskim uchwycie kilka w szerokim w to wmieszac seryjek kilka na rozpietki na koniec skos moze co 2 dni i jakis efekt będzie hehehe. pozdrawiam

03-09-2008, 22:22	#3
vivek3 ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 18 Aug 2006 Miasto: W domu :) Postów: 325 Tematów: 29 Podziękowań: 77 THX'ów: 98 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 13 (+)	Odp: [3.09.08] Ćwiczenia na rzeżbe klatki piersiowej - rozpiska po pierwsze rzezba czy masa to zalezne jest od bilansu kcal w diecie. po drugie jesli rzezba, to mile widziane aeroby/ interwały. po trzecie ćwiczenia zadne szczególne, zmienia się tylko zakres powtórzeń. trening fbw czy split ?

03-09-2008, 22:28	#4
Max Rider ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 29 Dec 2005 Miasto: Nasielsk Wiek: 34 Postów: 426 Tematów: 14 Podziękowań: 64 THX'ów: 224 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 22 (+)	Odp: [3.09.08] Ćwiczenia na rzeżbe klatki piersiowej - rozpiska google nie boli ATLAS ĆWICZEŃ na wszystkie mięśnie jakie chcesz, jak Ci bardzo na tym zależy to zarejestrój się na jednym z forum o takiej tematyce, tam Ci dadzą lepsz rady niż my __________________

04-09-2008, 08:13	#5
Martynka. <span style='color:goldenrod'>Very Important Person</span> Dołączył/a: 06 Oct 2006 Miasto: Warszawa Postów: 1 093 Tematów: 128 Podziękowań: 1 721 THX'ów: 459 Imię: Martyna Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 18 Plusów: 42 (+)	Odp: [3.09.08] Ćwiczenia na rzeżbe klatki piersiowej - rozpiska Aerobiczna 6 Weidera a moze to? __________________

04-09-2008, 12:46	#6
XeraN ..:: Elite VIP ::.. Dołączył/a: 23 Jul 2007 Miasto: WWA Postów: 4 491 Tematów: 564 Podziękowań: 904 THX'ów: 13 262 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1050 (+)	Odp: [3.09.08] Ćwiczenia na rzeżbe klatki piersiowej - rozpiska Masz CO rzezbic? Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening z liczba powtorzen w przedziale 8-12, a na rzezbe przyjdzie pora...