vivek3

  

tak, trening interwałowy jest najlepszym sposobem na redukcje tkanki tluszczowej. Nie potrzeba wiele czasu, a trening jest wyczerpujący ale i efektywny. Odruchu wymiotne na początku to nic strasznego, duzo osob tak ma i jest to naturalne

a co do slodyczy, no cóż musisz zmienic nawyki, na początku będzie trudno ale kilka dni i dasz rade. Jestes mlody, masz szybko przemiane materii, dasz rade

michol

  

jestem od ciebie niewiele starszy i miałem dokładnie ten sam problem , mam rozstępy na brzuchu , na barkach , na nogach nie widzę ważę 120kg mam 186cm wzrostu teraz są wakacje chodzę 6dni w tygodniu na siłowni, spędzam tam około 2godz. , wieczorem robię 6 weidera trochę się obawiam co do mojego obwodu w pasie bo jestem przy 11 dniu i wolał bym żeby mój obwód w pasie się nie zwiększył lubię siedzieć przed kompem , mama mówi że rozstępy mam od tycia lub od picia dużej ilości gazowanych napojów tata mi się nie dziwi że dużo jem bo w końcu muszę zaspokoić organizm odpowiednimi składnikami odżywczymi , jem raczej 3 razy dziennie , po siłce wcinam jakiegoś batona a za dnia zawsze coś trzeba słodkiego zjeść w tamte wakacje biegałem z kuzynką i zrzuciłem wagę o 10kg a w tym roku samemu to jakoś tak się nie chce postanowiłem że dopóki będę miał czas będę dużo ćwiczył na siłce aż wycisnę swoją masę

Pozdrawiam

__________________

vivek3

  

silownia 3 razy tydzien wystarczy w zupelnosci, zebu rzucic fat. Lepiej wez sie za aeroby lub interwały, i przypilnuj tego co jesz.

XeraN

  

Cytat:

Napisał michol tata mi się nie dziwi że dużo jem bo w końcu muszę zaspokoić organizm odpowiednimi składnikami odżywczymi , jem raczej 3 razy dziennie , po siłce wcinam jakiegoś batona a za dnia zawsze coś trzeba słodkiego zjeść w tamte wakacje biegałem z kuzynką i zrzuciłem wagę o 10kg a w tym roku samemu to jakoś tak się nie chce postanowiłem że dopóki będę miał czas będę dużo ćwiczył na siłce aż wycisnę swoją masę Pozdrawiam

Przy Twojej wadze odstawilbym te slodycze..
W ogole trzymalbym sie z dala od wegli prostych...
Zrzuciles wage, a pozniej przytyles - typowy efekt "jojo".
Wyrzuc te batony do kosza, zacznij sie odzywiac
zgodnie z kanonami redukcyjnymi,
a napewno osiagniesz swoj cel...


Wycisniecie Twojej wagi nie powinno zajac Ci duzo czasu,
kwestia najdalej kilku miesiecy...


PS. Rozstepy to napewno nie od gazowanych napojow.
Za szybkie tycie - oto przyczyna.