Białko 80/100 gr

DJ Kwiatek · 13-04-2008, 13:22

W najbliższym czasie chcę zakupić białko 80% serwatkowe na 1 cykl, powiedzmy 4,5 tygodni bym brał. Mam takie pytanie czy do tego białka zakupić kreatyne lub dextrose ?? Jak tak to rozpiszcie jak to brać :

:

BiedronaBB · 13-04-2008, 14:27

ja bralem serwatke 80 i polaczylem z kreatyna bardzo dobry efekt daje przytylem 10 kg poczatkowo ale wiadomo troszke zeszlo;]

XeraN · 13-04-2008, 16:53

Cytat:

Napisał BiedronaBB

ja bralem serwatke 80 i polaczylem z kreatyna bardzo dobry efekt daje przytylem 10 kg poczatkowo ale wiadomo troszke zeszlo;]

Serwatka to pasza dla swin :wink: Malo bialka, cala masa laktozy, kompletnie nieprzydatne dla sportowcow. Pamietajcie, ze nam chodzi o bialko serwatkowe. Najtansza odzywke bialkowa na rynku produkuje Ostrowia (obecnie ok. 35zl/900g), nie ma nic tanszego, nie dajcie sie oszukac !!

Do autora: chcesz zrobic cykl na bialku? To troche smieszne, bo... odzywki bialkowe sluza jedynie do uzupelniania bialka w diecie. Cwiczysz na silowni = odzywiasz sie w odpowiedni sposob, z odpowiednia podaza bialka. Diety sie nie stosuje "cyklicznie", tylko ciagle.

Uloz sobie diete, zobacz czy dasz rade uzupelniac cale bialko z jedzenia, a jezeli nie - wtedy kup odzywke bialkowa

Mozesz rowniez zakupic gainera - wygodne polaczenie bialka i weglowodanow. Ja osobiscie wole sam zrobic gainera z odzywki bialkowej i vitargo/vextrago z prostej przyczyny - w gotowych gainerach przewazaja wegle proste o wysokim IG, co nie jest za dobre.

Dekstrozy (glukozy) nie polecam - bo i po co. Zreszta zabawy z glukoza to stara szkola - sa lepsze rzeczy.

Co do kreatyny - jak najbardziej tak Na poczatek kup sobie zwykly monohydrat badz jablczan. Nie zauwazysz zbytniej roznicy pomiedzy formami prostymi a zaawansowanymi, wiec po co przeplacac :wink:
Dorzuc do tego jakis kompleks witaminowy, szczegolnie zadbaj o magnez. Ciekawie wyglada nowy produkt Olimpu - Creatine Magna Power. Jest to nowy produkt ktorego nie mialem jeszcze okazji przetestowac, wiec nie moge za wiele o nim powiedziec... Ale patrzac po skladzie jest ciekawy

Podsumowujac - na pierwszym miejscu postaw odpowiednia diete, pozniej uloz odpowiedni trening i kup suplementy (kreatyna, witaminy, opcjonalnie odzywka bialkowa/gainer).

Jakbys mial pytania - pytaj, wlaczam powiadomienia

DJ Kwiatek · 17-04-2008, 23:46

Cytat:

Napisał XeraN

Serwatka to pasza dla swin :wink: Malo bialka, cala masa laktozy, kompletnie nieprzydatne dla sportowcow. Pamietajcie, ze nam chodzi o bialko serwatkowe. Najtansza odzywke bialkowa na rynku produkuje Ostrowia (obecnie ok. 35zl/900g), nie ma nic tanszego, nie dajcie sie oszukac !!

Bardzo dziwne że tak piszesz bo znalazłem twoją pozytywną wypowiedź na temat tego białka na innym forum, jest ona na tej stronie http://www.clubbers.pl/url.php?Y3VhA

XeraN · 18-04-2008, 00:05

Kolega wyzej napisal o "serwatce", wiec napisalem, co o tym sadze.
Pozniej napisalem ze najtansza jest Ostrowia, ktorej rowniez uzywam (teraz juz rzadko, kiedys czesciej), i ktora polecam, pomimo ze smak w porownaniu do drozszych odzywek jest fatalny.
Napisalem tez, zeby ludzie nie dawali sie oszukiwac, bo na allegro pelno ofert sprzedazy serwatki po 3zl za 0,5kg, ktora jest niby niezbedna sportowcom...

PS. Na forum, ktore podales, jest artykul o produkcji odzywek bialkowych - przeczytaj, a rozjasni Ci to wiele rzeczy

vivek3 · 18-04-2008, 14:33

Dobra ostrowia nie jest zła :D fakt smak niezaciekawy, ale jak np. owoce lesne mieszalem z truskawkowym gainerem vitalmaxa, to piłem ze smakiem

damin · 18-04-2008, 15:37

Białko z Ostrowii jest przeokropne w smaku, zdecydowanie odradzam

vivek3 · 18-04-2008, 17:35

Cytat:

Napisał damin

Białko z Ostrowii jest przeokropne w smaku, zdecydowanie odradzam

pewnie, jak miałbym full siana to ostrowii bym nie kupil, ale jak siana malo, to i ostrowia jest dobra, bo smak da rade przeżyć a braki w diecie uzupełni

Paul Barthezz · 18-04-2008, 22:39

Cytat:

Białko z Ostrowii jest przeokropne w smaku, zdecydowanie odradzam

Moze i smak jest okropny ale wystarczy wymieszac np. z jakimis owocami np i juz o wiele lepiej smakuje. Zreszta teraz sa ostrowie tez smakowe i one juz nie sa takie zle.
Moze tak:
Smak - niedobry
Cena/Jakosc - znakomita

Bierz ostrowie i nie patrz na to ze jest gorsza w smaku od innych bialek serwatkowych bo nie smak lecz jakosc i przyswajanie jest najwazniejsze. A z tego co wiem ostrowia przyswaja sie bardzo dobrze.

Pzdr!

Skeba · 20-04-2008, 23:01

Ostrovia - jeśli nie masz pieniędzy to to sobie kup.
Przedewszystkim - Dieta, jeśli nie masz diety ustalonej to nawet nie kupuj suplementów. Kup jedzenie, lepiej wyjdziesz na tym.
Jeśli masz diete, to oczywiście Kreatyna, Gainer i jakieś Białeczko i Witaminki.
Kreatyna - Czytając opinie ludzi, mówią, że Kreatyna Vitalmaxa Zielona (Monohydrat) jest dobra w stosunku (Cena-Jakość)
Gainer - Mass XXL, ja jego kupię
Białko - A to już jest duże pole do popisu. Ostrovia 80% jest tania, ale przyswajalnosc ma sredniawę zapewnie.

13-04-2008, 13:22	#1
DJ Kwiatek Energy 2000 Dołączył/a: 11 Aug 2006 Miasto: Biała Podlaska Wiek: 32 Postów: 888 Tematów: 48 Podziękowań: 155 THX'ów: 1 401 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 185 (+)	Białko 80/100 gr W najbliższym czasie chcę zakupić białko 80% serwatkowe na 1 cykl, powiedzmy 4,5 tygodni bym brał. Mam takie pytanie czy do tego białka zakupić kreatyne lub dextrose ?? Jak tak to rozpiszcie jak to brać :: __________________

13-04-2008, 14:27	#2
BiedronaBB ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 09 May 2006 Miasto: Gdzieś Postów: 2 155 Tematów: 76 Podziękowań: 601 THX'ów: 624 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 18 (+)	Odp: [13.04.08] Białko 80/100 gr ja bralem serwatke 80 i polaczylem z kreatyna bardzo dobry efekt daje przytylem 10 kg poczatkowo ale wiadomo troszke zeszlo;] __________________

18-04-2008, 00:05	#5
XeraN ..:: Elite VIP ::.. Dołączył/a: 23 Jul 2007 Miasto: WWA Postów: 4 491 Tematów: 564 Podziękowań: 904 THX'ów: 13 262 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1050 (+)	Odp: [13.04.08] Białko 80/100 gr Kolega wyzej napisal o "serwatce", wiec napisalem, co o tym sadze. Pozniej napisalem ze najtansza jest Ostrowia, ktorej rowniez uzywam (teraz juz rzadko, kiedys czesciej), i ktora polecam, pomimo ze smak w porownaniu do drozszych odzywek jest fatalny. Napisalem tez, zeby ludzie nie dawali sie oszukiwac, bo na allegro pelno ofert sprzedazy serwatki po 3zl za 0,5kg, ktora jest niby niezbedna sportowcom... PS. Na forum, ktore podales, jest artykul o produkcji odzywek bialkowych - przeczytaj, a rozjasni Ci to wiele rzeczy

18-04-2008, 14:33	#6
vivek3 ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 18 Aug 2006 Miasto: W domu :) Postów: 325 Tematów: 29 Podziękowań: 77 THX'ów: 98 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 13 (+)	Odp: [13.04.08] Białko 80/100 gr Dobra ostrowia nie jest zła :D fakt smak niezaciekawy, ale jak np. owoce lesne mieszalem z truskawkowym gainerem vitalmaxa, to piłem ze smakiem

18-04-2008, 15:37	#7
damin ..:: Elite VIP ::.. Dołączył/a: 30 Dec 2005 Miasto: LUBIN Wiek: 36 Postów: 795 Tematów: 171 Moja Galeria: 1 Podziękowań: 250 THX'ów: 756 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 1 Plusów: 33 (+)	Odp: [13.04.08] Białko 80/100 gr Białko z Ostrowii jest przeokropne w smaku, zdecydowanie odradzam __________________

20-04-2008, 23:01	#10
Skeba ..:: true Member ::.. Dołączył/a: 31 Oct 2006 Miasto: Wodzisław Wiek: 33 Postów: 299 Tematów: 45 Podziękowań: 129 THX'ów: 369 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 8 (+)	Odp: [13.04.08] Białko 80/100 gr Ostrovia - jeśli nie masz pieniędzy to to sobie kup. Przedewszystkim - Dieta, jeśli nie masz diety ustalonej to nawet nie kupuj suplementów. Kup jedzenie, lepiej wyjdziesz na tym. Jeśli masz diete, to oczywiście Kreatyna, Gainer i jakieś Białeczko i Witaminki. Kreatyna - Czytając opinie ludzi, mówią, że Kreatyna Vitalmaxa Zielona (Monohydrat) jest dobra w stosunku (Cena-Jakość) Gainer - Mass XXL, ja jego kupię Białko - A to już jest duże pole do popisu. Ostrovia 80% jest tania, ale przyswajalnosc ma sredniawę zapewnie. __________________