Dlaczego moja waga wzrasta zamiast spadac

Elektra83 · 23-06-2011, 08:44

Czesc mam taki maly problem wczesniej pisalam ze mam do zrzucenia 10 kil i udalo mi sie zrzucic 5 na moim brzuchu juz pomalu widac wciecie Talii . Od jakiegos czasu moja waga zamiast spadac to idzie do gory nie wiem czemu ,jem 5 posilkow dietecznych potrawy robie na teflonie wczesniej go spryskuje olejem z oliwek przewaznie jem piersi z kurczaka,ryz i makaron ciemny ,duzo warzyw i owocow ,mussli,wafle ryzowe,sery light ,szynke z indyka i kurczaka,serki wiejskie i twarozki light do tego jogurty naturalne.Moj przykladowy jadlospis wyglada tak: 1 sniadanie : mussli z naturalnym jogurtem + zielona herbata bez cukru 2 sniadanie: 3 wafle ryzowe z twarogiem i pomidorem herbata nie slodzona Obiad: usmazona piers z sparagami z sloika Podwieczorek: jogurt naturalny z truskawkami lub innym owocem kolacja: pare plasterkow mozzareli i 2 ruloniki z szynka i serem light Do tego co dziennie cwicze A6w ,na stepperze i Aerobic Turbo jam na ktorzym sie spala mase kcal wyprowadzam tez psa kilka razy do dnia w tym 2 razy idziem na ponad godzinny spacer .Normalnie mi waga powinna spadac nie wiem czemu mi idzie do gory moze mi sie miesnie robia? zapomnialam dodac wypijam jeszcze 1,5 L wody niegazowanej nie pije juz tego Aqua Slim

JaX · 23-06-2011, 08:55

efekt jojo ? innego wytłumaczenia nie widze

Elektra83 · 23-06-2011, 09:05

Cytat:

Napisał JaX

efekt jojo ? innego wytłumaczenia nie widze

Mimo ze jem dietetycznie i spalam codziennie kolo 700 kcal cwiczac? watpie nie podjadam i nie jem slodyczy ani Fast Foodow

**Hidden** · 23-06-2011, 09:12

Przede wszystkim zmniejsz swój bilans kaloryczny (o ile go znasz). Ogranicz owoce, a wieczorem w ogóle ich nie spożywaj.

ndw agroo89 · 23-06-2011, 09:25

Nie zresz słodyczy? Mozesz jesc je nieswiadomie.

Cukier jest we wszystkim od twarogu po mleko keczup i inne specyfiki. Czytaj etykiete zanim cos włozysz do buzi, choc i tak nie zaawze pisza ze cukier jest a to czuc w smaku.

Ogolnie wyjdz na zew kup se rower rolki deska o ruszac sie jeszcze raz ruszac sie i jesc mieso warzywa i dieta ma byc dopracowana.

2 sprawa mozesz byc juz tak zakodowana w kodzie DNA i za przeproszenioem uja zrobisz na pare miesiecy jak przestaniesz znowu bedzie fat fat fat

Kapel · 23-06-2011, 09:52

Hmm.. w jakim czasie zrzucilas te 5 kg ? Moze poprostu za szybko ci waga spadla ?
Jesli widzisz poprawe w sylwetce to nie przejmuj sie waga bo mozliwe jest wlasnie ze miesnie ci urosly

Ile czasu juz trenujesz ? Moze czas na jakas zmiane w treningu bo organizm juz sie przyzwyczail ?
Moze zamiast typowych aerobow sprobuj treningu interwalowego ?

Elektra83 · 23-06-2011, 09:58

Cytat:

Napisał Kapel

Hmm.. w jakim czasie zrzucilas te 5 kg ? Moze poprostu za szybko ci waga spadla ?
Jesli widzisz poprawe w sylwetce to nie przejmuj sie waga bo mozliwe jest wlasnie ze miesnie ci urosly

Ile czasu juz trenujesz ? Moze czas na jakas zmiane w treningu bo organizm juz sie przyzwyczail ?
Moze zamiast typowych aerobow sprobuj treningu interwalowego ?

No troche to trwalo nim zrzucil te 5 kg jakis miesiac

dżejkob. · 23-06-2011, 10:03

mhm , pewnie z 2 kg samych mięśni na brzuchu jej urosło przez a6w

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne , i odjąć od tego z 200-300 kcal

Sportowe Forum Dyskusyjne - sport, kulturystyka, strongman, fitness, sztuki walki < tu ci bardziej profesjonalnie pomogą ; )

DJ Cofi · 23-06-2011, 16:53

spróbuj robic Hiit powinno pomóc no i jakis trening na silowni

Angelo · 14-07-2011, 21:33

Byc moze przyzwyczaiłas sie do diety i nalezy ja zmienic. Bieganie , albo trening HIIT lub cardio dostawic. Moze aerobic.

23-06-2011, 08:44	#1
Elektra83 ..:: Klubowiczka ::.. Dołączył/a: 22 May 2006 Miasto: Unna Postów: 3 050 Tematów: 135 Podziękowań: 1 383 THX'ów: 685 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 17 Plusów: 46 (+)	Dlaczego moja waga wzrasta zamiast spadac Czesc mam taki maly problem wczesniej pisalam ze mam do zrzucenia 10 kil i udalo mi sie zrzucic 5 na moim brzuchu juz pomalu widac wciecie Talii . Od jakiegos czasu moja waga zamiast spadac to idzie do gory nie wiem czemu ,jem 5 posilkow dietecznych potrawy robie na teflonie wczesniej go spryskuje olejem z oliwek przewaznie jem piersi z kurczaka,ryz i makaron ciemny ,duzo warzyw i owocow ,mussli,wafle ryzowe,sery light ,szynke z indyka i kurczaka,serki wiejskie i twarozki light do tego jogurty naturalne.Moj przykladowy jadlospis wyglada tak: 1 sniadanie : mussli z naturalnym jogurtem + zielona herbata bez cukru 2 sniadanie: 3 wafle ryzowe z twarogiem i pomidorem herbata nie slodzona Obiad: usmazona piers z sparagami z sloika Podwieczorek: jogurt naturalny z truskawkami lub innym owocem kolacja: pare plasterkow mozzareli i 2 ruloniki z szynka i serem light Do tego co dziennie cwicze A6w ,na stepperze i Aerobic Turbo jam na ktorzym sie spala mase kcal wyprowadzam tez psa kilka razy do dnia w tym 2 razy idziem na ponad godzinny spacer .Normalnie mi waga powinna spadac nie wiem czemu mi idzie do gory moze mi sie miesnie robia? zapomnialam dodac wypijam jeszcze 1,5 L wody niegazowanej nie pije juz tego Aqua Slim __________________ Last edited by Elektra83; 23-06-2011 at 08:45.

23-06-2011, 08:55	#2
JaX ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 16 Nov 2009 Miasto: w domu Postów: 519 Tematów: 40 Podziękowań: 136 THX'ów: 535 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 33 (+)	Odp: Dlaczego moja waga wzrasta zamiast spadac efekt jojo ? innego wytłumaczenia nie widze

23-06-2011, 09:12	#4
Hidden ..:: Hard Trance ::.. Dołączył/a: 19 Nov 2009 Miasto: - Wiek: 34 Postów: 14 134 Tematów: 1305 Podziękowań: 12 735 THX'ów: 35 309 Tematy Tygodnia: 0 Nominacje T.T. : 818 Imię: Patryk Wzmianek w postach: 66 Oznaczeń w tematach: 161 Plusów: max. (+)	Odp: Dlaczego moja waga wzrasta zamiast spadac Przede wszystkim zmniejsz swój bilans kaloryczny (o ile go znasz). Ogranicz owoce, a wieczorem w ogóle ich nie spożywaj. Last edited by Hidden; 23-06-2011 at 09:13.

23-06-2011, 09:25	#5
ndw agroo89 ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 12 Feb 2009 Miasto: Katowice Postów: 5 621 Tematów: 464 Podziękowań: 60 486 THX'ów: 4 719 Wzmianek w postach: 1 Oznaczeń w tematach: 8 Plusów: 67 (+)	Odp: Dlaczego moja waga wzrasta zamiast spadac Nie zresz słodyczy? Mozesz jesc je nieswiadomie. Cukier jest we wszystkim od twarogu po mleko keczup i inne specyfiki. Czytaj etykiete zanim cos włozysz do buzi, choc i tak nie zaawze pisza ze cukier jest a to czuc w smaku. Ogolnie wyjdz na zew kup se rower rolki deska o ruszac sie jeszcze raz ruszac sie i jesc mieso warzywa i dieta ma byc dopracowana. 2 sprawa mozesz byc juz tak zakodowana w kodzie DNA i za przeproszenioem uja zrobisz na pare miesiecy jak przestaniesz znowu bedzie fat fat fat __________________

23-06-2011, 09:52	#6
Kapel ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 13 Oct 2009 Miasto: Ełk Postów: 2 512 Tematów: 77 Podziękowań: 762 THX'ów: 1 526 Imię: Kacper Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 1 Plusów: 42 (+)	Odp: Dlaczego moja waga wzrasta zamiast spadac Hmm.. w jakim czasie zrzucilas te 5 kg ? Moze poprostu za szybko ci waga spadla ? Jesli widzisz poprawe w sylwetce to nie przejmuj sie waga bo mozliwe jest wlasnie ze miesnie ci urosly Ile czasu juz trenujesz ? Moze czas na jakas zmiane w treningu bo organizm juz sie przyzwyczail ? Moze zamiast typowych aerobow sprobuj treningu interwalowego ?

23-06-2011, 10:03	#8
dżejkob. ..:: true Member ::.. Dołączył/a: 10 Jun 2008 Miasto: Kraków Wiek: 30 Postów: 397 Tematów: 83 Podziękowań: 187 THX'ów: 122 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 8 (+)	Odp: Dlaczego moja waga wzrasta zamiast spadac mhm , pewnie z 2 kg samych mięśni na brzuchu jej urosło przez a6w musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne , i odjąć od tego z 200-300 kcal Sportowe Forum Dyskusyjne - sport, kulturystyka, strongman, fitness, sztuki walki < tu ci bardziej profesjonalnie pomogą ; )

23-06-2011, 16:53	#9
DJ Cofi ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 29 Dec 2005 Miasto: Katowice Wiek: 35 Postów: 65 Tematów: 12 Podziękowań: 12 THX'ów: 37 Imię: Seba Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 2 (+)	Odp: Dlaczego moja waga wzrasta zamiast spadac spróbuj robic Hiit powinno pomóc no i jakis trening na silowni __________________

14-07-2011, 21:33	#10
Angelo ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 23 Nov 2006 Miasto: BB Postów: 1 381 Tematów: 193 Podziękowań: 1 028 THX'ów: 1 383 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 32 (+)	Odp: Dlaczego moja waga wzrasta zamiast spadac Byc moze przyzwyczaiłas sie do diety i nalezy ja zmienic. Bieganie , albo trening HIIT lub cardio dostawic. Moze aerobic.