Kreatyna Revolutions c r a ck

Dawido · 11-07-2010, 21:26

Witam
chciałbym się dowiedzieć coś więcej o tych Suplach.
czy ktoś to stosował etc,jak szło po tym.
między Innymi
Kreatyna Revolutions c-rack
i chciałbym jakiegoś Dobrego Gainera tylko nie wiem jakiego
też proszę o rade i podpowiedz.
i co mogę do tego jeszcze dorzucić?
myslałem nad HMB i jakieś Aminokwasy
Proszę o Fachowe opisanie tych środków co podałem .
i podpowiedz co jeszcze mógłbym do tego dorzucić

Matt Matias · 12-07-2010, 17:25

Zamiast gainera polecam białko + węglowodany, ponieważ regulujesz sobie stosunek białko:węgle. Kreatynę odstaw lepiej, chyba że masz stagnację już. Z aminokwasów to BCAA polecam, gdy oprócz ćwiczenia na siłowni biegasz lub jakieś inne aeroby uprawiasz.

Może po prostu powinieneś zacząć od dieta, a nie od razu po suplementy sięgasz?

Dawido · 12-07-2010, 18:01

ja ćwicze już ładnych pare lat

tzn miałem sporą przerwe.
ale teraz zacząłem ostro znowu trenować i już skończyłem jeden cykl z suplami.
i sie zastanawiam nad drugim i dlatego prosze o info na temat tej krety etc.

Sided · 12-07-2010, 19:01

Mam pytanie skonczyles cykl i teraz juz zastanawiasz sie nad nastepnym co cie do tego przekonalo i ile przytyles. Podaj swoja wage wzrost i pas.
Cos chyba pomylilo ci sie z pasem 130 to bardzo duzo sprawdz jak mozesz jeszcze raz jesli tyle masz to czeka cie tylko redukcja. Zacznij od diety musisz miec bilans kaloryczny na plusie bo jak jest na - to nie bedziesz rosl.
Po co chcesz robic nastepny cykl jesli masz bardzo duzo w pasie? Zacznij od diety i aerobow zeby spalic ten tluszcz.

Dawido · 12-07-2010, 19:17

Moja waga to 91kg
wzrost 189
pas około 130 jakoś tak .
nie no jak mierze to wychodzi mi 119 cm Sorry za błędne podanie

ale myslałem ze tyle mam

Tytan90 · 15-07-2010, 04:45

bialko np.MTX LUB KAIZEN koncentrat z izolatem i hydrolizatem bialka serwatkowego.ok.160 zl.2,5 kilo -40 gram po treningu i przed snem -starczy wiec na miesiac.DO tego 3 kg.weglowodanow rozgalezionych czyli maltodextryny np.carbo olimpa ok.40 zl.40 g.45 min.przed i po treningu .Po treningu z kreatyna i bialkiem.
i oczywiscie do tego monohydrat krety treca.. lub jablaczan cm3 od Ciebie zalezy .. po przerwie tak to bym widzial.. jest cos takiego jak pamiec miesniowa zapamietuje dawna posture i szubciej nia zbudujesz po przerwie niz mial bys nia budowac na nowo... Powodzenia i Pozdrawiam..

Sided · 15-07-2010, 09:13

Po co mu polecasz gowniane odzywki 160zl za bialko kaizena ktore juz kosztuje 120 po zlych badaniach ktore wykazaly ze ma 20% mniej bialka ale co sie dziwic wszystkie odzywki z kanady to lipa. On niech zacznie stosowac diete zeby zmniejszyc pas a ty wyskakujesz mu co ma kupic troche to niepowazne.

11-07-2010, 21:26	#1
Dawido ..> Dołączył/a: 22 Dec 2006 Miasto: Kraków Wiek: 39 Postów: 4 413 Tematów: 296 Podziękowań: 3 608 THX'ów: 2 408 Imię: Dawid Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 67 (+) Nagrody Użytkownika Wszystkich Nagród: 3 Wszystkich Punktów: 0	Kreatyna Revolutions c r a ck Witam chciałbym się dowiedzieć coś więcej o tych Suplach. czy ktoś to stosował etc,jak szło po tym. między Innymi Kreatyna Revolutions c-rack i chciałbym jakiegoś Dobrego Gainera tylko nie wiem jakiego też proszę o rade i podpowiedz. i co mogę do tego jeszcze dorzucić? myslałem nad HMB i jakieś Aminokwasy Proszę o Fachowe opisanie tych środków co podałem . i podpowiedz co jeszcze mógłbym do tego dorzucić __________________

12-07-2010, 17:25	#2
Matt Matias ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 27 Nov 2006 Miasto: Giżycko Wiek: 31 Postów: 184 Tematów: 45 Podziękowań: 160 THX'ów: 119 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 3 (+)	Odp: [11.07.10] Kreatyna Revolutions c r a ck Zamiast gainera polecam białko + węglowodany, ponieważ regulujesz sobie stosunek białko:węgle. Kreatynę odstaw lepiej, chyba że masz stagnację już. Z aminokwasów to BCAA polecam, gdy oprócz ćwiczenia na siłowni biegasz lub jakieś inne aeroby uprawiasz. Może po prostu powinieneś zacząć od dieta, a nie od razu po suplementy sięgasz?

12-07-2010, 18:01	#3
Dawido ..> Dołączył/a: 22 Dec 2006 Miasto: Kraków Wiek: 39 Postów: 4 413 Tematów: 296 Podziękowań: 3 608 THX'ów: 2 408 Imię: Dawid Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 67 (+) Nagrody Użytkownika Wszystkich Nagród: 3 Wszystkich Punktów: 0	Odp: [11.07.10] Kreatyna Revolutions c r a ck ja ćwicze już ładnych pare lat tzn miałem sporą przerwe. ale teraz zacząłem ostro znowu trenować i już skończyłem jeden cykl z suplami. i sie zastanawiam nad drugim i dlatego prosze o info na temat tej krety etc. __________________

12-07-2010, 19:01	#4
Sided ..:: Wtajemniczony ::.. Dołączył/a: 29 Apr 2009 Miasto: Now Postów: 16 Tematów: 0 Podziękowań: 0 THX'ów: 4 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: [11.07.10] Kreatyna Revolutions c r a ck Mam pytanie skonczyles cykl i teraz juz zastanawiasz sie nad nastepnym co cie do tego przekonalo i ile przytyles. Podaj swoja wage wzrost i pas. Cos chyba pomylilo ci sie z pasem 130 to bardzo duzo sprawdz jak mozesz jeszcze raz jesli tyle masz to czeka cie tylko redukcja. Zacznij od diety musisz miec bilans kaloryczny na plusie bo jak jest na - to nie bedziesz rosl. Po co chcesz robic nastepny cykl jesli masz bardzo duzo w pasie? Zacznij od diety i aerobow zeby spalic ten tluszcz. Last edited by Sided; 13-07-2010 at 08:40.

12-07-2010, 19:17	#5
Dawido ..> Dołączył/a: 22 Dec 2006 Miasto: Kraków Wiek: 39 Postów: 4 413 Tematów: 296 Podziękowań: 3 608 THX'ów: 2 408 Imię: Dawid Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 67 (+) Nagrody Użytkownika Wszystkich Nagród: 3 Wszystkich Punktów: 0	Odp: [11.07.10] Kreatyna Revolutions c r a ck Moja waga to 91kg wzrost 189 pas około 130 jakoś tak . nie no jak mierze to wychodzi mi 119 cm Sorry za błędne podanie ale myslałem ze tyle mam __________________ Last edited by Dawido; 12-07-2010 at 22:31.

15-07-2010, 04:45	#6
Tytan90 ..:: Amator ::.. Dołączył/a: 18 Jun 2010 Miasto: DobreMiasto(Olsztyn) Wiek: 33 Postów: 10 Tematów: 0 Podziękowań: 125 'Thanks': 1 raz w 1 Poście Imię: krystian Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: [11.07.10] Kreatyna Revolutions c r a ck bialko np.MTX LUB KAIZEN koncentrat z izolatem i hydrolizatem bialka serwatkowego.ok.160 zl.2,5 kilo -40 gram po treningu i przed snem -starczy wiec na miesiac.DO tego 3 kg.weglowodanow rozgalezionych czyli maltodextryny np.carbo olimpa ok.40 zl.40 g.45 min.przed i po treningu .Po treningu z kreatyna i bialkiem. i oczywiscie do tego monohydrat krety treca.. lub jablaczan cm3 od Ciebie zalezy .. po przerwie tak to bym widzial.. jest cos takiego jak pamiec miesniowa zapamietuje dawna posture i szubciej nia zbudujesz po przerwie niz mial bys nia budowac na nowo... Powodzenia i Pozdrawiam..

15-07-2010, 09:13	#7
Sided ..:: Wtajemniczony ::.. Dołączył/a: 29 Apr 2009 Miasto: Now Postów: 16 Tematów: 0 Podziękowań: 0 THX'ów: 4 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: [11.07.10] Kreatyna Revolutions c r a ck Po co mu polecasz gowniane odzywki 160zl za bialko kaizena ktore juz kosztuje 120 po zlych badaniach ktore wykazaly ze ma 20% mniej bialka ale co sie dziwic wszystkie odzywki z kanady to lipa. On niech zacznie stosowac diete zeby zmniejszyc pas a ty wyskakujesz mu co ma kupic troche to niepowazne.