|
|||||||
| Szczegóły wątku: Autorem wątku jest: Major XD Temat ma 20 komentarzy i 5828 odwiedzin. Ostatni komentarz napisano 28-01-2010 (14:50). |
| Tags: brzucha, miesnie |
|
|
Narzędzia wątku | Wygląd |
06-01-2010, 21:42
|
#1 |
|
CLUBBERS
  
Dołączył/a: 28 Jun 2008
Miasto: Podhale
Postów: 11 853
Tematów: 1222 Podziękowań: 8 275
THX'ów: 12 917
Tematy Tygodnia: 0
Nominacje T.T. : 1
Imię: Major
Wzmianek w postach: 13
Oznaczeń w tematach: 32
Plusów: 1300 (+)
   |
cwiczenie miesni brzucha
witam. zaczolem cwiczycc miesnie brzucha.. tylko mam pytanie
jak seriami je cwiczyc ile seri po ile brzuskow. i czy stosowac jaks diete.. zastanawialem sie czy pic zolto ale pewien nie jestem
__________________
|
|
|
|
|
|
07-01-2010, 10:50
|
#2 |
|
..:: Klubowicz ::..
 
Dołączył/a: 12 Feb 2009
Miasto: Katowice
Postów: 5 621
Tematów: 464 Podziękowań: 60 486
THX'ów: 4 719
Wzmianek w postach: 1
Oznaczeń w tematach: 8
Plusów: 67 (+)
|
Odp: [6.01.10] cwiczenie miesni brzucha
Cwicz seriami takimi jak inne partie ciała czyli 12 10 8 6 katowanie brzucha po 30 powt w 1 serii jest nieopłacalne. Czytałem wczoraj o tym w KIF jest w tym miesiacu duzo poswiecone na temat brzuszka. Polecam ta lekturke.
Dieta to podstawa jakichkolwiek osiagniec w kulturystyce zawodowej jak i amatorskiej. Tak stosuj dietke. a ost pytania nie rozumie.. co chcesz pic?
__________________
|
|
|
|
07-01-2010, 14:25
|
#3 |
|
CLUBBERS
Dołączył/a: 28 Jun 2008
Miasto: Podhale
Postów: 11 853
Tematów: 1222 Podziękowań: 8 275
THX'ów: 12 917
Tematy Tygodnia: 0
Nominacje T.T. : 1
Imię: Major
Wzmianek w postach: 13
Oznaczeń w tematach: 32
Plusów: 1300 (+)
|
Odp: [6.01.10] cwiczenie miesni brzucha
mialo byc czy pic zoltko
 z jajek
__________________
|
|
|
|
07-01-2010, 18:12
|
#4 |
|
..:: Klubowicz ::..
Dołączył/a: 06 Oct 2009
Miasto: Bochnia
Postów: 2 440
Tematów: 134 Podziękowań: 1 289
THX'ów: 2 022
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 23
Plusów: 155 (+)
|
Odp: [6.01.10] cwiczenie miesni brzucha
Majorek... prosze tutaj masz cwiczenia sprawdzone przez wielu ludzi
 sam sprawdzilem a6w i naprawde przynioslo efekt wiec Tobie tez polecam... A6W - Aerobiczna 6 Weidera, aerobiczna szóstka Weidera, płaski brzuch, kulturystyka, ćwiczenia brzucha |
|
|
| Użytk. którzy podziękowali Galci za ten post: |
|
08-01-2010, 13:32
|
#5 | |
|
..:: Mlody Klubowicz ::..
 
Dołączył/a: 12 Dec 2009
Miasto: Karlino
Wiek: 31
Postów: 267
Tematów: 18 Podziękowań: 303
THX'ów: 160
Imię: Sebastian
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 1 (+)
|
Odp: [6.01.10] cwiczenie miesni brzucha
Cytat:
Ale jezeli masz zapal i checi to polecam 6 weidera bo w 100% pomaga :D |
|
|
|
|
08-01-2010, 17:10
|
#6 |
|
..:: Stały Bywalec ::..
Dołączył/a: 15 Oct 2009
Miasto: wrocław
Wiek: 31
Postów: 77
Tematów: 3 Podziękowań: 33
THX'ów: 30
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 1 (+)
|
Odp: [6.01.10] cwiczenie miesni brzucha
ponoc 6 weidera to gowno:D ja robie brzuch 3 razy w tyg po 16 seri. i nie jest to jakas 6 weidera czy abs tylko poprostu 4x20 normalnych brzuszek 4x20 unoszenie kolan 4x20 brzuszko skosne 4x20 unoszenie nog. dobry zajazd jest i git:D
|
|
|
| Użytk. którzy podziękowali marcien za ten post: |
|
08-01-2010, 19:06
|
#7 |
|
..:: Mlody Klubowicz ::..
Dołączył/a: 12 Dec 2009
Miasto: Karlino
Wiek: 31
Postów: 267
Tematów: 18 Podziękowań: 303
THX'ów: 160
Imię: Sebastian
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 1 (+)
|
Odp: [6.01.10] cwiczenie miesni brzucha
Jak nie robiles 6 weidera to nie mow, ze to gowno... wyprobuj sobie przez te 6tyg i powiedz jakie masz efekty... jak najbardziej 6 weidera polecam...
Pozdrawiam |
|
|
|
08-01-2010, 19:16
|
#8 |
|
..:: Mlody Klubowicz ::..
 
Dołączył/a: 30 Jun 2009
Miasto: Rzeszów
Wiek: 32
Postów: 1 054
Tematów: 49 Podziękowań: 97
THX'ów: 652
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 26 (+)
|
Odp: [6.01.10] cwiczenie miesni brzucha
Ja polecam spinanie brzucha, oraz odwrotne spinanie brzucha na ławeczce, a jeśli nie mamy ławeczki to na podłodze
__________________
|
|
|
|
08-01-2010, 20:32
|
#9 |
|
..:: Stały Bywalec ::..
Dołączył/a: 15 Oct 2009
Miasto: wrocław
Wiek: 31
Postów: 77
Tematów: 3 Podziękowań: 33
THX'ów: 30
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 1 (+)
|
Odp: [6.01.10] cwiczenie miesni brzucha
masz racje seba
tylko mowie co slyszalem.
|
|
|
|
08-01-2010, 21:50
|
#10 |
|
..:: senior Member ::..
 
Dołączył/a: 06 Jul 2008
Miasto: Kielce
Wiek: 36
Postów: 131
Tematów: 3 Podziękowań: 641
THX'ów: 23
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 2 (+)
|
Odp: [6.01.10] cwiczenie miesni brzucha
6 weidera masy mięśni brzucha nie zbudujesz... to trening na rzeźbe i mocno przereklamowany, dobrym treningiem jest abs ew. jakiś normalny trening z normalnym zakresem powtórzeń
|
|
|
|
|
Wygląd liniowy
