|
|||||||
| Szczegóły wątku: Autorem wątku jest: drylek69 Temat ma 3 komentarzy i 1136 odwiedzin. Ostatni komentarz napisano 12-04-2008 (21:41). |
|
|
Narzędzia wątku | Wygląd |
03-04-2008, 20:58
|
#1 |
|
>HardTrancE MMAniacs<
 
Dołączył/a: 06 Aug 2006
Miasto: PiŁa
Wiek: 35
Postów: 2 382
Tematów: 898 Podziękowań: 907
THX'ów: 18 786
Imię: Michał
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 1
Plusów: 115 (+)
 |
Jaki trening?
Ciekawy jestem jaki obecnie trening stosujecie na siłowni? Czy może od tak sobie podnosicie ciężary wedle uznania??
  Opisujcie tu swoje treningi Bardzo jestem ciekawy  pozdro0s:D |
|
|
|
|
|
04-04-2008, 21:37
|
#2 |
|
..:: Klubowicz ::..
Dołączył/a: 24 May 2007
Miasto: CK
Wiek: 33
Postów: 1 095
Tematów: 71 Podziękowań: 534
THX'ów: 688
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 72 (+)
|
Odp: [3.04.08] Jaki trening?
Trening na mase.
3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota) po 1,5 godziny. - Wtorek (klata, kaptury) - Czwartek (biceps, triceps) - Sobota (plecy, barki) Po 3 cwiczenia na kazda partie. Kazde cwiczenie sklada sie z 6 serii po 8 powtorzen.
__________________
|
|
|
| Użytk. którzy podziękowali Paul Barthezz za ten post: |
|
05-04-2008, 21:06
|
#3 |
|
..:: Mlody Klubowicz ::..
 Dołączył/a: 18 Aug 2006
Miasto: W domu :)
Postów: 325
Tematów: 29 Podziękowań: 77
THX'ów: 98
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 13 (+)
|
Odp: [3.04.08] Jaki trening?
HST tylko ćwiczenia złożone <yes> krótki i intensywny
|
|
|
| Użytk. którzy podziękowali vivek3 za ten post: |
|
12-04-2008, 21:41
|
#4 |
|
..:: Elite VIP ::..
  
Dołączył/a: 23 Jul 2007
Miasto: WWA
Postów: 4 491
Tematów: 564 Podziękowań: 904
THX'ów: 13 262
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 1050 (+)
 |
Odp: [3.04.08] Jaki trening?
Zmieniam trening srednio raz na miesiac.
Ostatnio skonczylem metode 5x5 - szczerze polecam
|
|
|
| Użytk. którzy podziękowali XeraN za ten post: |
|
|
Wygląd liniowy
