Jabłczan magnezu
N acetyl l cysteina - bardzo pomaga na kaca
B - komplex z aktywnymi formami witamin.
Niacyna b3 po nieprzespanej nocy. D
Koenzynm Q10 - bo miałem piski w uszach, a to jest powiązane z niższym poziomem. Jak odstawiam na kilka dni. To piski wracają.
A i jeszcze witamina c.
Jakby nie tryb zmianowy pracy to bym zapewne brał tego mniej.
W suplementach unikam dwutlenku tytanu oraz w b kompleksie zwracam uwagę aby w witaminie b12 była lepsza forma metylokobalamina, a nie cyjano, która na dłuższą metę jest toksyczna dla organizmu.
Większe ilości kupuje na iherb.com, bo wychodzi to sporo taniej względem sklepów w PL.
