4CLUBBERS.PL - Zobacz Pojedynczy Post

Sunset Emotions · 14-01-2014, 14:02

Rozumiem, że to jakiś program treningowy ?
Jeśli odczuwasz taki ból to znaczy, że coś niedobrego się dzieje i radzę przerwać treningi.
Zrób przerwę i wprowadź do diety suplementy na stawy, polecam Animal Flex, cena ok. 100zł.
Taka regeneracja powinna trwać przynajmniej 3 -4 tygodnie, z kolanami nie ma żartów.
Nie wiem jak wyglądają u Ciebie treningi, ale mam nadzieję, że stosujesz przed nimi dobrą 15 minutową rozgrzewkę plus rozciąganie.
Jeśli ogólnie masz słabe stawy to polecam opaskę uciskową, np. w dyskobolu kosztuje 49zł, nie polecam tych tanich z allegro.

"Macie jakieś sposoby na ból w kolanach i jak mam robić przysiady ( ile dziennie , co ile zwiększać, robić przerwy) , by były ładne efekty a żeby nie odczuwać przy tym dyskomfortu??"

Zależy co chcesz osiągnąć tym treningiem, większą masę mięśni czy spalić zbędne kg i wyrzeźbić?

14-01-2014, 14:02	#2
Sunset Emotions .:Cd's& Vinyl Collector:. Dołączył/a: 29 Nov 2010 Miasto: Szczecin Wiek: 35 Postów: 2 401 Tematów: 574 Podziękowań: 2 343 THX'ów: 14 853 Tematy Tygodnia: 0 Nominacje T.T. : 45 Imię: Adam Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 12 Plusów: 310 (+)	Odp: Przysiady i ból w kolanach ! Rozumiem, że to jakiś program treningowy ? Jeśli odczuwasz taki ból to znaczy, że coś niedobrego się dzieje i radzę przerwać treningi. Zrób przerwę i wprowadź do diety suplementy na stawy, polecam Animal Flex, cena ok. 100zł. Taka regeneracja powinna trwać przynajmniej 3 -4 tygodnie, z kolanami nie ma żartów. Nie wiem jak wyglądają u Ciebie treningi, ale mam nadzieję, że stosujesz przed nimi dobrą 15 minutową rozgrzewkę plus rozciąganie. Jeśli ogólnie masz słabe stawy to polecam opaskę uciskową, np. w dyskobolu kosztuje 49zł, nie polecam tych tanich z allegro. "Macie jakieś sposoby na ból w kolanach i jak mam robić przysiady ( ile dziennie , co ile zwiększać, robić przerwy) , by były ładne efekty a żeby nie odczuwać przy tym dyskomfortu??" Zależy co chcesz osiągnąć tym treningiem, większą masę mięśni czy spalić zbędne kg i wyrzeźbić? Last edited by Sunset Emotions; 14-01-2014 at 14:07.