Sa
rowniez gram w siatke trenuje ostro... III liga Polska jakby nie patrzec :D
a wiec nam trener czesto kaze w domu robic cwiczenia wzmacniajace staw skokowy i lydki
jesli chodzisz do szkoly na rozgrzewce przed WFem mozesz podejsc do drabinek stanac na szczeblu pierwszym albo drugim (zalezy od wysokosci) i bez uzycia rak starac sie zrobic jak najwiecej podkoskow na tym szczeblu xD mi pomoglo chodz jest to troche zmudne cwiczenie... aha no i podstawa to wygodne obuwie oczywiscie
Polceam Asics'y :D
