Czym zasadniczo różnią się te dwa treningi? (Sam robię ABS II, jestem przy 3-4 poziomie), widziałem jedynie filmik z ABS I. Który trening lepszy?

ABS 2 , angazuje wszystkie partie brzucha.

Wg najwilepszych kulturystow byl stosowany i polecany. Sam trenowalem i bardzo sobie chwale. Jednak po 2 miesiacach przydalo by sie zminic plan i znow do niego wrocic po kolejnych 2 miesiacach :)

Zacząłem robić 2kę. Całkiem fajny trening, czuć, że coś robisz z brzuchem. A czy to jest na 2 miesiące, to raczej bym nie powiedział, co miesiąc przeskakuje się na wyższy poziom, a poziomów jest chyba z 10 ;p

I polecam porobić wcześniej trochę brzuszków, żeby zwiększyć wytrzymałość brzucha.