Ćwiczenia na rzeżbe klatki piersiowej - rozpiska

[TocJo]

znacie cos moze na wyrzeżbienie klatki piersiowej jak cwiczyc co dokładnie i ile...najlepiej jak by byla rozpiska

[stasiek]

dobry steryd i ogien na ławeczce hehehe.:girl_hospital: sorki ja nie pomogę jestem na etapie pompek myślałem ze tu znajde cos o klacie ale znajdziesz to chyba w necie gooogle są niesamowite jakis czas temu natrafiłem na różniste rozpiski ale nie pamietam gdzie to wlazłem. Ja od kilku lat szukam chęci i takiego zaparcia do pakowania aleeeeeee nie chce mi się. Mozna tez samemu coś wykombinować - kilka seryjek w wąskim uchwycie kilka w szerokim w to wmieszac seryjek kilka na rozpietki na koniec skos moze co 2 dni i jakis efekt będzie hehehe. pozdrawiam:piwo:

[vivek3]

po pierwsze rzezba czy masa to zalezne jest od bilansu kcal w diecie. po drugie jesli rzezba, to mile widziane aeroby/ interwały. po trzecie ćwiczenia zadne szczególne, zmienia się tylko zakres powtórzeń. trening fbw czy split ?

[Max Rider]

google nie boli ;)
ATLAS ĆWICZEŃ (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) na wszystkie mięśnie jakie chcesz, jak Ci bardzo na tym zależy to zarejestrój się na jednym z forum o takiej tematyce, tam Ci dadzą lepsz rady niż my ;)

[Martynka.]

Aerobiczna 6 Weidera (http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html)

a moze to? :)

[XeraN]

Masz CO rzezbic?
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym +
trening z liczba powtorzen w przedziale 8-12,
a na rzezbe przyjdzie pora...