Ćwiczenia na regeneracje stawów

[Bartek]

Mam lekki stan zapalny nadgarstka prawej dłoni i nie wiem czy szybciej go wyleczę jeżeli będę wykonywał jakieś ćwiczenia rozciągające czy lepiej nie ruszać nic i czekać aż sam się zagoi ?

Czy warto brać glutamine i kolagen na stawy czy to pic na wode?

[Mion]

Glutamina niekoniecznie, kolagen sam, średnio. Suplement, który pomógł mi w dwóch konkretnych kontuzjach to Nutrend Flexit. ma odpowiednie składniki uzupełniające się, które w bardzo szybki sposób pomagają w tego typu kontuzjach. Ja całkowicie odpuściłbym przeciążanie nadgarstka na co najmniej tydzień. Po tygodniu obserwować jak się zachowuje biorąc przy tym flexita, na tej podstawie można wyciągnąć dalsze wnioski i ogarnąć kontuzję.

[DJ Robbie]

"Ćwiczenia na regeneracje stawów" o nie hit internetow lol
Sprobuj siedziec w domu, pomoze
Ewentualnie cytryny

[MaciekM:)]

Powinieneś najpierw podleczyć maścią, a dopiero następnie zacząć troszkę ćwiczyć.