Cytat:
Napisał Bartek
Izolat od koncentratu różni się tylko ilością węglowodanów.
Izolat (wpi) dobry jest na redukcję, koncentrat (wpc) na masę.
A jeżeli chcemy być pro to najlepiej suplementować różne rodzaje białek, np. na noc kazeina, po treningu hydrolizat.
|
Boże, widzisz i nie grzmisz.
KOMPLETNA BZDURA.
Izolat od gównianego koncentratu różni
WIELE rzeczy. Począwszy od tego, że izolat ma więcej białka przyswajalnego, jest oczyszczony z tłuszczy i zawiera małe lub znikome wartości laktozy, która jest syfem obciążającym organizm, który potrzebuje dodatkową energię by to ścierwo przetrawić. Dodatkowo izolat posiada alfalaktoalbuminy i chyba najważniejsze to aminokwasy rozgałęzione. ITD. ITD. Nam nadzieję, że temat o WPC i WPI jest wyczerpany i wiadomo co jest lepsze.
Wisienka na torcie na koniec, haha.
Cytat:
Napisał Funkybaki
Od siebie polecił bym tylko Aminokwasy BCAA XPLODE OLIMP!
- brać po jednej miarce na 200ml,
20min przed treningiem i zaraz po treningu siłowym!
Ewentualnie jakieś węglowodany, są tanie CARBONAX OLIMP!
- brać po trzy miarki na 200ml, zaraz po treningu całym,
możesz sobie zawsze dosypać do wody tej co pijesz w trakcie treningu jedną miarkę.
Co do białka wstrzymał bym się.
Jedz dużo kurczaka, twarogi, serki wiejskie, jajka 
Skup się na tym co jesz! 
//
Śmieszne są nie które komentarze 
PS. Jeżeli jesteś uparty, to polecam TREC Cm3 jabłczan kreatyny,
OLIMP Whey Protein Complex 100% . |
Ręce opadają do samej ziemi, jak się czyta taki bullshit. Nie masz wiedzy, to się nie wypowiadaj i nie ośmieszaj, proste.
Branie węglowodanów prostych po treningu jak mawia jeden z guru trenerów kulturystyki jest błędem. Prowadzi to do wypieprzenia insuliny w kosmos, a ta obniża poziom hormonu wzrostu, co za tym idzie trening w dupę, mówiąc kolokwialnie. po treningu organizm potrzebuje białka i wbij to sobie do łba, a nie pieprzysz, że ma jeść napchanego hormonami kurczaka. owszem, to dobre źródło białka, ale nie po treningu. Potrzebne jest szybko przyswajalne białko z mieszanką dobrego bcaa, dopiero po tej odżywce jest czas na posiłek wysokowęglowodanowym o małym IG.
"Jedz twarogi, serki wiejskie, jajka" - Zapomniałeś dopisać, żeby jeszcze kanapeczki jadł.
Damn, ręce opadają. [...]
Oooo, nie zauważyłem kolejnego guru kulturystyki, haha
Cytat:
Napisał JMK Squadd
Jabłczan na początek dupa zbita bo nie da effektu zadawalającego, prawda że budujesz na tym czystego mięśnia tylko, że nie ma na czym ... Pierw się targa monohydrat a potem jabłczan
...
Witamin proszkowych nie bierz. Szkoda kasy ...
...
Wcinaj banany i serki wiejskie. Pakujesz do nich dodatkowo ryż i masz super połączenie białka z węglowodanami.
Po treningu proponuje wypić maślanke. A na treningi bier zawsze mistrzu banana aby szybko po ćwiczeniach wzbogacić mięśnie w wartości odżywcze.
...
Najważniejsze  !! ! Jak jarasz gras to masy nie zrobisz !!. Każda odżywka przestaje działać. Jedzenie po jaranku nie wchodzi w mięśnie tylko szybko się trawi i wchodzi do dupy .... PLUS TRZEBA PAMIĘTAĆ - JJJJJAAAAAAAARRRRRRRRRRAAAAAAAAAAANNNNNNNIIIIIIIEE EE ŚCINA BIAŁKO I NIE NAWADNIA CIAŁA ;/////////.
...
Na siłce proponuje serie:
12
10
8
6 - na siłe. Na ostatniej serii pakujesz duży ciężar.
...
PAMIĘTAJ ABY CO SERIE DOKŁADAĆ CIĘŻAR GDYŻ DZIĘKI TEMU IDZIE CI SIŁA. Chyba nie chcesz stanąć w miejscu.
...
Pij wode Cisowianke. |
Niiiie, no tu tej głupoty nie ma to co komentować, tej o ścinaniu białka przez jaranie, to już w ogóle, HAHAHAH
Pij Cisowianke.... WTF?! Możesz kolego uzasadnić, czemu ma pić Cisowianke? Nie wiem, bo tania, czy co? Może ma jakieś magiczne właściwości?
