|
Odp: Ćwiczenia bez sprzętu
Jesli dasz rade mozesz robic te cwiczenia , ale i tak nie zastapi ci to w zadnym stopniu silowni.
6 wejdera mozesz robic , jest dobra na poczatek , ale nie polecam ci robic wszystkich dni bo jest kilka fajniejszych a zarazem latwiejszych cwiczen na brzuch.
Nie obciąża kregoslupa , ale mozesz ja wykonywac na jakiejs macie czy poduszce , bo moze cie bolec kosc ogonowa
__________________
|
