Konrado9 ogólnie to dobrze być ogólnie silnym, mieć wszystko mocne i dobrze wyrzeźbioną masywną sylwetkę.
Tak jak wyżej; Przedramię i jak już masz te hantle to rób i biceps i triceps bo będziesz miał wielkie przedramię i mizerny biceps - będzie to chaos na łapkach a o to raczej nikomu nie chodzi
