VoyDee
31-08-2012, 22:45
Witam ! Chciałbym zacząć pracować nad moim ciałem w sumie może zacznę tak:
Grałem w piłkę nożną ,trenowałem 3-4 razy w tygodniu. Wszystko było okey,doznałem urazu aktualnie kończę leczenie kolana i chciałbym przed powrotem na boisko zrzucić z siebie zbędny kilogramy i zacząć stałą pracę nad moim ciałem,aby wyrzeźbić mięśnie brzucha(to mnie interesuje najbardziej) żeby nie było mam 187 cm wzrostu i około 95 kg wagi z tego co mi się wydaje może się mylę ,ale przez 2 miesiące przerwy od jakiegokolwiek ruchu przytyłem i to sporo bo ważyłem 85. Teraz chcę na poważnie zacząć pracować nad kształtem moich mięśni i ich wyrzeźbieniem. Czy byłby ktoś wstanie mi pomóc ? Jakiś plan dla człowieka o moich parametrach i co stosować . Jeżeli macie jeszcze jakieś pytania co do mnie napiszcie bardzo mi zależy .
Grałem w piłkę nożną ,trenowałem 3-4 razy w tygodniu. Wszystko było okey,doznałem urazu aktualnie kończę leczenie kolana i chciałbym przed powrotem na boisko zrzucić z siebie zbędny kilogramy i zacząć stałą pracę nad moim ciałem,aby wyrzeźbić mięśnie brzucha(to mnie interesuje najbardziej) żeby nie było mam 187 cm wzrostu i około 95 kg wagi z tego co mi się wydaje może się mylę ,ale przez 2 miesiące przerwy od jakiegokolwiek ruchu przytyłem i to sporo bo ważyłem 85. Teraz chcę na poważnie zacząć pracować nad kształtem moich mięśni i ich wyrzeźbieniem. Czy byłby ktoś wstanie mi pomóc ? Jakiś plan dla człowieka o moich parametrach i co stosować . Jeżeli macie jeszcze jakieś pytania co do mnie napiszcie bardzo mi zależy .