Witam,
chciałbym co nieco dowiedziec sie od was jak polecacie się przygotowywac do seoznu piłkarskiego...
tzn. zostało mi mało czasu, i pasuje go dobrze spożytkowac, mimo że sam co nieco wiem, to chętnie poczytam jakie propozycje macie.

napisz która liga i pozycje, to coś tam doradze ;D

Liga okręgowa, podkarpacie :)

Liga okręgowa hmm

Powiem tak siłę i kondycje, przyśpieszenie, motorykę - to wszystko robisz w zimie ! W lato tylko te wypracowane cechy podtrzymujesz.

Na lato co Ci mogę polecić hmm..
Na pewno trzeba sporo biegać, ustalić sobie trasę. Na początku mniejsze dystanse, ale powoli dokładać i kondycja będzie się stopniowo poprawiać.
Na siłę tak na prawdę w wakacje nie mam pomysłu, w zimę gdy treningi odbywają się na hali, można robić masę ćwiczeń. Między innymi trening stacyjny, który składać się powinien przynajmniej z 7 stacji, a później w górę.

Na szybkość, biegaj odcinki 30 i 60m, ale musisz być w ciągłym ruchu ! Nie możesz się zatrzymywać.

30m biegasz 10min ciągle, a później to samo z 60m po 5 min odpoczynku.
30m - sprint, wracamy truchtem i ta czynność powtarzamy również z 60m

Jeśli o coś jeszcze chcesz zapytać pytaj śmiało. ;)