PDA

Przejdź do pełnej wersji tego Forum : Otyłość jak z nią walczyć ?


Max Grand
30-11-2009, 13:31
Siemak jakie macie sposoby na walczenie z otyłością ? czy uważacie że tabletki itp itd są naprawdę skuteczne ?

Major XD
30-11-2009, 22:20
gosicu tabletki wsadz se w... :)

proboj diete jesc wiecej a malo i cwicz silowania :)

bastq
01-12-2009, 19:06
gosicu tabletki wsadz se w... :)

proboj diete jesc wiecej a malo i cwicz silowania :)
Nie powiedział że to dotyczy jego osoby :)

Sądze że same tabletki pewnie nic by nie dały. Ale z aerobami,dietą itp. pewnie tak ;)

Lukezz
02-12-2009, 14:01
Przede wszystkim dużo ruchu:) Jak nie masz pieska to sobie wez nawet ze schroniska, najlepiej bardzo żwawy :P Poza tym rower, siłownia, dieta:) No i jeszcze silna wola, bez tego poprzednie rzeczy nie przejda ;) pzdr

PlasticBoy
02-12-2009, 19:10
Dieta, trening. Ale najlepiej po konsultacji z lekarzem;)

XeraN
03-12-2009, 01:03
Siemak jakie macie sposoby na walczenie z otyłością ?

Zapraszam do dzialu Kulturystyka & Fitness. (http://www.4clubbers.com.pl/kulturystyka-fitness/)


czy uważacie że tabletki itp itd są naprawdę skuteczne ?

Tak, sa skuteczne, jezeli wiemy kiedy i jak je stosowac.

Schusterek
03-12-2009, 01:11
Basen i siłownia :) i przede wszystkim dieta, bez diety nie ma o czym mówić !

hazardmusic
03-12-2009, 12:44
Witam,
W tym temacie mogę sporo powiedzieć, bo schudłem około 15 kg w bardzo szybkim czasie i bez efektu jojo.

Dieta jest ważna, ale jeśli zamierzasz ćwiczyć, to nie może być to dieta skromna. Musisz jeść często w niewielkich porcjach. Ograniczyć cukry i węglowodany, ale nie świruj, pozwól sobie od czasu do czasu na coś słodkiego, tłustego itp. :)

Zawsze rano przed pracą, na głodnego, jeździłem przez 30 minut na rowerku, a do tego zakładałem pas neoprenowy. Moim zdaniem jest, to jeden z lepszych sposób na schudnięcie.
Po pracy siłownia, 3 razy w tygodniu, a w domu wieczorem brzuszki (6 weidera, abs).

Jeśli chodzi o jedzenie, to darowałem sobie biały chleb, cukier w herbacie, dużą ilość masła, smażoną kiełbasę, ziemniaki.

Pozdrawiam.

kellrez
10-12-2009, 13:17
bez obrazy... ale ogranicz kompa.. idz do ludzi.. i przede wszystkim dużo ruchu ;)
ja tak zrobiłem i schudłem 5kg :)

ale jak ktoś schudnie to musi mieć się na baczności bo każdy człowiek ma inną przemiane materii ;D

Thomas Vodka
10-12-2009, 21:35
Siłownia, bieganie i odpowiednia dieta jak mówią poprzednicy napewno przyniesie efekt.Jednak musisz napewno włożyc w ten proces sporo wysiłku a później dbac o to by nie przybrac na wadze spowrotem, bo znam takich którzy łatwo stracili to nad czym pracowali przez pare miesięcy.

Żebym ja tak mógł z kolei troche przybrac na wadze.... (Moje osobiste przemyślenia :P)

ndw agroo89
11-12-2009, 11:34
aeroby to podstawa jeżdzij rowerkirm biegaj chodz na basen.

marcien
08-01-2010, 18:05
Po pierwsze to zbilansowana dieta to podstawa. mowienie typu jedz malo a wiecej jedz wiecej a mniej to jest glupota. organizm potrzebuje pozywienia i skladniwko odzywczych do dzialania. Po drugie silownia i bieganie. najlepszy sposob na utrate tluszczu. pytasz sie czy tabletki dzialaja? tak dzialaja ale zalezy jakie i napewno same nic nie dadza. spalacze i tego typu suplementy same nic nie zdzialaja potrzebuja diety i cwiczien silowych jak i aerobowych. jak jakies pytanka masz to wal smialo pomoge z checia:)

_-Crusher-_
17-01-2010, 12:59
Powiem tak jak kolega wyżej, odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa (w tym przypadku bilans ujemny) bo przecież "jesteś tym co jesz".

A więc nie głodzimy się, tylko jemy wg ustalonej diety, składającej się z 5-6 posiłków. Do tego polecam jakiś spalacz (HMB dobrze trafia) i oczywiście reżim treningowy - zmieniamy trening o 180 stopni, dodajemy więcej powtórzeń na mniejszych ciężarach i zaczynamy ćwiczenia aerobowe typu bieżnia/rowerek/skakanka/schody.

Przy rzeźbie idealnym elementem uzupełniającym jest rozciąganie całego ciała, dodatkowo polecam zaopatrzyć się w pas neopranowy (niebieski) na brzuch ; )

do dzieła

zdr

Osiem222
22-09-2010, 17:09
Bieganie, Aeroby, Siłownia, Pływanie po prostu ruszanie się;)
a jak już chcesz brać tabsy to polecam L-Carnityne :)

Konrado9
29-09-2010, 11:00
Za pewnie jestes ektomorfikiem jak bys jadl odpowiednia dieta to i bys przytyl i cw i da sie :)

Zbirulks
29-09-2010, 21:46
Albo jeszcze weś się za robotę :D
Ja po miesiącu schudłem 4 kg ;/
a teraz muszę to nadrabiac ;p