Wiem wiem... Wszedzie tych tematów pełno, ale nigdzie nie ma konkretnych odpowiedzi...
Powiedzcie mi co mogę zrobić żeby zgubić brzuch? Jakaś dieta, odżywki, jakie ćwiczenia?
Poniżej dodaje zdjęcia mojego brzucha xd Powiedzcie jak mogę to zgubić...?

Za każdą sensowną wypowiedź plusy! :)

http://img40.imageshack.us/img40/4006/dsc00370l.jpg (http://img40.imageshack.us/i/dsc00370l.jpg/)

Ja ci moge powiedziec Mozesz sobie scaignac P90X
to jest ziomek ktory przez 90 dni prowadzi cwiczenia
I prawie zero inwestycji w to.
TO przez 90 dni masz caly cwiczenia dzien po dniu po godiznie w domu.
Tam wszystkie czesci ciala pracuja
I po 90 dniach widzisz takie mega efekty ze szok.
A jak chcesz tylko brzuszek pracowac to scaignij sobie Ab Ripper Tam masakrycznie brzuch dziala

dieta: ogranicz bądź wyeliminuj węglowodany, zwieksz ilosc spozywanego białka
trening: bieganie, jazda na rowerze, codziennie, rano najlepiej na czczo
suplementy: tse (thermo speed extreme) lub jak miales wczesniej jakis kontakt ze spalaczami to venom