ostatnimi czasy (puł roku ) właściwie nic nie robie siedze w domu albo gdzies melanżuje zrobił sie ze mnie straszny leń mam spore kłopoty z skupieniem

i chciał bym sie dowiedzieć czy jest jakaś dobra dieta na polepszenie kondycji
mam zamiar dużo biegać i chodzi mi o to aby odzyskać ją jak najszybciej

jeżeli ktoś wie coś na ten temat to z miłą chęciom bym sie coś dowiedział



pzdr

Dieta na polepszenie kondycji? Nie ma nic takiego. Poprostu zdrowo jedz. Co masz jesc, ile i kiedy nie bede pisal bo juz było milion razy.
Jesli chcesz uspic lenia zacznij uprawiac aktywny tryb zycia. Bieganie to dobry pomysl. Zobaczysz ze juz po jakims tygodniu nie tylko pobudzisz sie fizycznie ale i psychicznie bedziesz w lepszej kondycji. ;)
Zacznij sobie oprocz tego w miare ogranizowac czas to bardzo pomaga.
Wiem bo sam jestem w trakcie reaktywacji ;P
Pzdr

Jesli chcesz uspic lenia zacznij uprawiac aktywny tryb zycia. Bieganie to dobry pomysl. Zobaczysz ze juz po jakims tygodniu nie tylko pobudzisz sie fizycznie ale i psychicznie bedziesz w lepszej kondycji

Zgadzam się w 100% Idzie wiosna to wyskocz na rower a najlepiej zapisz się na siłke z jakimś kumplem ;)

Silna wola.
Bez tego ani rusz.

Aeroby;) Biegaj i jezdzij na rowerku ;)
A co do diety tak jak pisali wczesniej, zdrowo sie odzywiaj, unikaj fast foodow i tym podobnych gowien.