witam ,
ostatnio zastanawiam sie nad zakupem ławki do ćwiczeń mięśni brzucha, niestety nie wiem którą lepsza (do przykładów użyłem przypadkowo wybranych ławek )

czy z płaskim siedziskiem :
ŁAWKA SKOŚNA PLIANT MODEL BSAPL ĆWICZ W DOMU!!! (485736871) - Aukcje internetowe Allegro (http://allegro.pl/item485736871_lawka_skosna_pliant_model_bsapl_cwic z_w_domu.html)

czy może z takim wygiętym jak np.
ŁAWKA REGULOWANA SKOŚNA DO BRZUSZKÓW ET-102 (487669309) - Aukcje internetowe Allegro (http://allegro.pl/item487669309_lawka_regulowana_skosna_do_brzuszkow _et_102.html)

nie znam sie na takich ławkach , prosze o porady osób ktore mają jakies pojęcie lub wiedzie oraz doświadczenie i prosze nie patrzec na ceny ławek że droższa to lepsza itp..

oczywiście PLUSY za pomoc :)

pzdr

Według mnie zasadniczej różnicy nie ma, na tej wygiętej możesz cwiczyc troche intensywniej gdyz cialo uklada sie wzdłuz tej deski i masz wiekszy kąt odchylenia, robisz troche glebsze brzuszki, ale czy jedna czy druga to nie ma znaczenia, liczy sie tylko i wylacznie Twoja determinacja do cwiczen i to czy po dwoch dniach i dostania zakwasow Ci sie nie znudzi :) ja bym wybral tą drugą :) pozdrawiam

szczerze to odradzam obu :)
tak się złożyło że posiadamy na swojej siłowni z kumplami model z wygiętą deską i bardzo rzadko na niej ktoś ćwiczy. nie ma to jak tradycyjne brzuszki albo podciąganie nóg wisząc. I co do ławki którą posiadamy - nie ćwiczę na niej wcale ponieważ przy większej liczbie powtórzeń albo po ćwiczeniach na mięśnie pleców bolą mnie strasznie na niej podczas ćwiczeń dolne partie pleców. kumple mają tak samo także nie polecam jak już koniecznie chcesz kupić to z prostym siedziskiem.
pozdro0s:D

Dokładnie drążek i podciąganie nóg najpierw podkurczonych później prostych najlepsze

szkoda kasy, brzuch mozna zrobić bez ławki skosnej

Jeśli miałbym polecać to kupiłbym tą pierwszą skośną ławeczkę. Jednak trzeba przyznać, że potem niemiłosiernie bolą plecy a trakcie robienia brzuszków masz wrażenie, że pęknie ci zaraz kręgosłup. Wiem coś o tym bo sam ostatnio robiłem na takiej ławeczce i muszę powiedzieć, że prędko do tego ćwiczenia nie wrócę.

ja robilem u znajomego na siłce z obciążeniem 10 kg na klatce i nic nie bolało ;p prócz zakwasów na drugi dzien oczywiście.. ja chyba jednak wybiore ten typ pierwszy + "modlenie sie " na wyciągu jezeli wiecie o co chodzi , klęczymy trzymająć drążek od wyciągu z obciazeniem przykladowo 30 kg i robi ukłony do ziemi i to wygalda jakbys modlil sie jak muzułmanin :) dobre cwiczenie , pzdr

chyba jeszcze zainwestuje w drążek

klęczymy trzymająć drążek od wyciągu z obciazeniem przykladowo 30 kg i robi ukłony do ziemi i to wygalda jakbys modlil sie jak muzułmanin :) dobre cwiczenie , pzdr

chyba jeszcze zainwestuje w drążek

Nie musisz klęczeć, na stojaka wchodzi jeszcze lepiej :]

ławka ukośna psuje plecy

Tak, napewno psuje :) Ciekawe jak? :)

Osobiscie polece Ci tą ławeczke:
MARBO Home - Ławka uniwersalna - składana - L011 (http://www.marbo-sport.pl/p,pl,27,marbo+home+-+lawka+uniwersalna+-+skladana+-+l011.html)

Mozesz na niej cwiczyc brzuszki, klatke na prosto, skos gora, skos dol. Tylko dokup tez stojaki i na poczatek Ci starczy :)

im większy kąt tym bardziej przy brzuszkach doskwiera ból w odcinku lędźwiowym;

może kwestia pleców - mnie bolały

z tego co zaobserwowałem to już odradza się nawet tradycyjne brzuszki na leżąco z wyciąganiem głowy do kolan właśnie ze względu na plecy

pozdrawiam fachowca u góry ;p