Sterydy wiadomo że mają te skutki
Ale czy różne odżywki też mają jakies skutki?
Chodzi tutaj głownie o kreatynę i tego typu odżywek
Czy jak przestane ćwiczyć efekty treningow zostana?
Czy to niszczy jakos organizm?
Jestem początkowy dla tego pytam

jesli bedziesz pilnowal diety, to efekty zostaną. Skutki uboczne, mozliwa biegunka, kazdy organizm moze reagować inaczej. I tak jak leki mogą obciązyc w jakims stopniu wątrobe, ale zeby jej zaszkodzic to musialbyc na prawde sporo przyjmować.

Dieta? a można trochę dokładniej?

dieta - sposób odżywiania
początek sukcesu w tym sporcie, niezależnie od celu

Dieta? a można trochę dokładniej?

jak nie wiesz o czym mowie, to od razu odpusc sobie odzywki i suple:laska_bije:

Wiem co to jest dieta
Ale właśnie chodziło mi to to jak się odżywiać

zgodnie z celem i zdrowo. Zbilansuj opowiednio diete i efekty na pewno beda.

No dobra ok
A co teraz z odżywkami .. Co na sam początek?
I żeby oczywiście nie były aż tak drogie gdyż nie śpie na pieniądzach ;)
Jestem lekki więc przydało by się coś na masę ..

jak odzywianie jest słabe, to po co wydawac kase na odzywki? czy suplementy?
zastanow sie ,to nie sa magiczne pigulki czy proszki
odzywiasz sie słabo = nie licz na pozytywne efekty stosowania tego typu preparatów, nie ma co sie oszukiwać,
a to iż odzywiasz sie słabo , to juz wiemy po Twoich postach tutaj :)
te kilkadziesiąt złotych sugeruje zainwestować w :
mięso - kurczak, indyk, wołowina,
kilogramy ryżu (paraboliczny, brazowy), kasze (gryczana, jeczmienna) , makarony , platki owsiane
oliwe z oliwek , olej lniany,
jaja, ryby, ew. nabiał twaróg biały , itp

Lepiej na tym wyjdziesz niz 'poczatkowych odzywkach'

No dobra ok
A co teraz z odżywkami .. Co na sam początek?

na początek białko zwykłe najlepiej z Ostrowi, i przedewszystkim dieta,
jeśli skończysz brac białko odczekaj chwile i mozesz kupic jakies suple
np. Kreatyna czy Nitrobolon II wiadomo ze na efekty trzeba bedzie poczekać
nie ma nic szybko ale jeśli bedziesz stosował odzyki i dobrze sie odżywiał
to efekty przyjda napewno tylko nie przerywaj treningu itd.. czas pokaże swoje : PP

na początek białko zwykłe najlepiej z Ostrowi, i przedewszystkim dieta,
jeśli skończysz brac białko odczekaj chwile i mozesz kupic jakies suple
np. Kreatyna czy Nitrobolon II
buahaha prawie jak odblok po białku hahaha suple mowi sie umownie ze po 6 miesiącach przemyslanego treningu. Białko, gainery to uzupełnienie diety, wiec mozesz jesc to od razu, chociaz jak wiadomo, najlpiej wyciągać jak najwięcej z diety. co do efektów, to pierwsze miesiące będziesz rósł szybko, potem wolniej.

za 2 tygodnie planuje kupić coś takiego:
BIAŁKO+CARBO+KREATYNA+MCT- MASOWY GAINER MAGNUM (440495909) - Aukcje internetowe Allegro (http://allegro.pl/item440495909_bialko_carbo_kreatyna_mct_masowy_gai ner_magnum.html)
Czy się opłaca?
Moze polecacie cos innego?

wolalbym gainer 2 vitalmaxa. ale odzywki kupuj pod kątem braków w diecie.

Co do skutków ubocznych raczej nie ma to nie jakieś sterydy tylko można powiedzieć naturalne leki. Jak jesteś chudy polecma Mega Mass najlepsza odżywka jaka może być na masę choć nie jest tania ale dobra sam ją kiedyś brałem. Najlepsza jeszcze jest produkcji USA choć ciezko o nią w Polsce bardzo i na ogół na allegor kupisz produkowaną w Niemczech. Nie ma co szaleć na początku pierwszy miesiać ale i dłużej nie ma sensu nic brać tylko trzeba przyzwyczaić organizm do treningów. Co do diety to jedz dużo białka, dobre są piersi z kurczaka, ryż itp ale wiaodmo zdrowa dieta to nie tania rzecz. Co do efektu to na pewno jak sie już nie ćwiczy to masa może spaść. Ja tak miałem ćwiczyłem 1,5 roku trochę sie napakowałem a potem schudłem sporo a jak jeszcze się pracuje fizycznie jak ja to wiadomo masa leci na dół. Ale to też zależy od organizmu każdy jest inny.

Jak jesteś chudy polecma Mega Mass najlepsza odżywka jaka może być na masę choć nie jest tania ale dobra sam ją kiedyś brałem.

Tych rozsypywanych z usa to prawie juz u nas nie dostaniesz, poza tym wcale nie jest to 'najlepsza' odzywka, bo niby pod jakim wzgledem?
zawiera SREDNIE zrodla bialka (bo m.in bialko mleka , ktore jest stopien nizej niz bialko serwatkowe), zawiera sporo CUKRÓW, a te naprawde b.dobre odzywki prawie ich nie mają, lub mają ograniczone do minimum (mutant mass z vextrago w składzie, czy mhp up your mass), co do ceny - mozna go dostac w przyzwoitej cenie, ale mimo wszystko nie ma podstaw by ją nazywać 'najlepszą' :-)
pomijajac fakt iz firma weider, stanela w miejscu juz pare lat temu i niestety sie zupelnie nie rozwija


Ryż nie jest zadnym zrodlem bialka , podstawowe zrodla protein, ktore musza byc uwzglednione w diecie kulturystycznej, lub nawet prostej diecie do rozwoju masy miesniowej:
mieso: drób (kurczak, indyk), wołowina, tłuste miesa - np. bardzo dobre do diet typu low carb (diety niskoweglowodanowe) karkówka
RYBY!
jajka,
nabiał - ser bialy, twarozki , jogurty (kolejnosc wymieniania, nieprzypadkowa)
rosliny straczkowe
itd

za 2 tygodnie planuje kupić coś takiego:
BIAŁKO+CARBO+KREATYNA+MCT- MASOWY GAINER MAGNUM (440495909) - Aukcje internetowe Allegro (http://allegro.pl/item440495909_bialko_carbo_kreatyna_mct_masowy_gai ner_magnum.html)
Czy się opłaca?
Moze polecacie cos innego?

moim skromnym zdaniem to nie opłaca Ci sie tego kupować.
Sądzę że jak już sobie ułożysz dietę i będziesz wiedział czego Ci w niej brakuuje to zapewne będą to białka. Kup sobie jakąś białkową odżywkę.
tyle.

nie zauwazylem wczesniejszych postów,
jak chcesz kup tego magnuma, wydasz 60zł , zjesz
nie zauwazysz zadnej roznicy, i moze dojdziesz do wniosku iz lepiej bylo kupic jak Ci tu radzilem np. 20kg ryzu za te pieniadze :)

np po methanobolu mozesz(nie musisz) wyłysieć do ostatniego włosa;)

to jeden z EWENTUALNYCH skutków ubocznych, których jest mnóstwo, sterydy to leki, leki stosowane w małych dawkach przy roznych schorzeniach,
jak ktos decyduje się na kurację na dawkach znacznie wiekszych musi byc swiadom tego iż skutki uboczne mogą wystąpić czy to na cyklu, czy po , czy np. za 5 czy 10 lat

jeden zauwazy skutki uboczne po 1 cyklu , a inny bedzie koksował 15 lat i bedzie z nim wszystko w porzadku, nie ma jednej okreslonej reguły

ale to samo tyczy sie innych 'uzywek' narkotyki, alkohol, fajki,

wiec takie uogolnianie i pisanie, nie ma wiekszego sensu :]

Nie czytałem całego tematu .

Creatyna + bmp + dekstroza to ci da nawet nawet efekt

a co do skutków ubocznych to po kreatynie możesz jedynie srać z krwią :) , ale to tylko tyle , mi się nic nie działo .


A jak sterydy , to "deke" takie samo działanie jak "mietki"
ale są bezpieczniejsze .

co za pierdoły, takie posty jak powyzsze powinno sie kasować

"to po kreatynie możesz jedynie srać z krwią" + cd

naczytałes sie bajek, lub nasłuchałes opowiesci kumpli - o niskim iq, albo wyciagasz na wierzch jakis pojedynczy przypadek, który zapewne powiązanie z samą substancją: kreatyną i tak miał niewielki, i piszesz takie rzeczy jeszcze na publiku

to jest jakies nieporozumienie, ogarnij się chłopie

Na pewno nie możesz jej przyjmować na pusty i tak jak każde lekarstwo trochę zle wpływa na wątrobę.

Na pewno nie możesz jej przyjmować na pusty i tak jak każde lekarstwo trochę zle wpływa na wątrobę.

Nie? A ja zawsze na czczo.
Z dwojga zlego wybralem ta opcje, ze wzgledu na szybsza 'wchlanialnosc'.
Jezeli nie macie dolegliwosci zaladkowych, to polecam ta opcje.


Co do drugiego fragmentu zdania...
Co w tych czasach nie szkodzi watrobie ;)
Kreatyna OBCIAZA watrobe (obciaza, a szkodzi to roznica),
obciaza rowniez nerki, powoduje podniesienie cisnienia.
Osoby z nadcisnieniem (badz genetycznie narazone na nie)
powinny monitorowac wartosc cisnienia dosc czesto przy przyjmowaniu kreatyny.
Wydaje mi sie, ze kreatyna ma rowniez wplyw na ilosc wydalanej kreatyniny,
ale tutaj nie jestem pewny... musze poczytac o tym ;)

ma wplyw na ilosc kreatyniny. Ale ma wiele poztywynych skutkow :D

Na poczatek kolego to tylko dieta, a nie odzywki... Odzywki w pozniejszym czasie, od razu na klate nie bedziesz brac 150kg, wszystko przyjdzie z czasem ;)

Kreatyna - zależy jaką masz przyswajalnośc ja mam nicką wieć wiecej niż 7 g nie wezme bo biegunka maxior . KREATYNA - przestajesz braci icwiczyc odrazu mozesz miec spadki masy meisniowej . HMB moze ci zzerać troche meisnia ale tak ejst przy fat burnerach .

same głupoty, radziłbym się trochę dokształcić w tej kwestii lub potrenować kilka lat i zjeść sporo suplementów , by móc od strony praktycznej oceniać , a nie pisać brednie usłyszane od zapewne kolegów z siłowni, którzy na oczy nie widzieli tych substancji lub wyczytanych na jakimś bravo forum

Kreatyna - zależy jaką masz przyswajalnośc ja mam nicką wieć wiecej niż 7 g nie wezme bo biegunka maxior . KREATYNA - przestajesz braci icwiczyc odrazu mozesz miec spadki masy meisniowej . HMB moze ci zzerać troche meisnia ale tak ejst przy fat burnerach .


a skad wiesz jaka masz przyswajalnosc? czym to zmierzyles? skad wiesz o spadkach? jak przeciez nie bierzesz kretki, bo po niej srasz. A opini o HMB juz sie wypowiadam bo jest najglupsza ze wszystkich.

Na przyszlsosc, wstrzymaj sie od pisania, bo pie**lisz glupoty