czy jest sposób na rozmasowanie bicepsu bo mam zakwasy po dzisiejszym treningu :) ost. ćwiczyłem w lutym a teraz znowu zacząłem , bolą mięśnie a jutro kolejny trening :) Proszę o pomoc za + :piwo:

Zobacz, tu masz podobny temat
http://www.clubbers.pl/kulturystyka-fitness/151689-26-01-08-cos-przeciw-zakwasom.html

nie zauważyłem dzięki :)