Co byście proponowali do kupienia znaczy się jakie odżywki polecacie??
Jeżeli chodzi o kase to powiedzmy tak z 200-300zł miesięcznie przez jakiś okres 6 miesięcy.(i mogę dodać że tak chciałbym z pół do roku jechać na tych odżywkach) no i rzecz wiadoma że w trakcie brania obowiązkowo dieta. Najbardziej chodzi mi o masę. muszę do końca roku z jakieś 10 kg przytyć. no a potem rzeźba.

Jesli bylby to Twoj pierwszy cykl to wiadomo najlepiej zaczac od kreatyny mono do tego dodac gainera/bialko do uzupelnienia brakow w diecie i do tego taurynke, mozna rowniez zastanowic sie nad jakims dopalaczem przed treningowym

mogę dodać jeszcze że brałem już kreatynę mono 350kps. i gainera nie pamiętam już ile tego miałem.

kreatyna (do wyboru: monohydrat, jablczan, ester, chelat magnezowy i inne...)
odzywka bialkowa do uzupelnienia bialka w diecie
ewentualnie jakis dopalacz przedtreningowy

witaminy + omega3
Inne rzeczy imo zbedne :)
Przeznacz reszte pieniedzy na dopracowanie diety, ktora wcale nie jest tania :)

jeśli chcesz 6 miesięcy to ja bym wybrał stałą suplementacje mono/prostym stacku albo orotanie. Białko gainer do uzupełnienia diety, witamy o3 +zma ;)

zbedne zma. Witaminy tak i omega 3. Za 200-300 zl nie da rady na rok, na pol roku tez nie bardzo. Dieta i gainer jako jej uzupelnienie. Lepiej teraz kup jakies 4 kg gainera i zobacz czy na nim przytyjesz troche. jak nie to po jakims czasie zmien go na innego.

zbedne zma. Witaminy tak i omega 3. Za 200-300 zl nie da rady na rok, na pol roku tez nie bardzo. Dieta i gainer jako jej uzupelnienie. Lepiej teraz kup jakies 4 kg gainera i zobacz czy na nim przytyjesz troche. jak nie to po jakims czasie zmien go na innego.

Po pierwsze: tak z 200-300zł miesięcznie przez jakiś okres 6 miesięcy

to wcale nie mało pieniędzy.

po drugie: zma nie jest zbędne, zapewnia lepszą regeneracje.

po trzecie: twoje zdanie o gainerze rozśmieszyło mnie. Jeśli gainer będzie uzupełnieniem diety i nie będzie firmy NO NAME made in allegro, to na pewno przytyje.

Suplementowalem sie ZMA przez okolo 3 miesiace jakies 2-3 lata temu.
Ze tak powiem... nie odczulem zadnej roznicy, nie mowiac nawet o regeneracji, ale o poprawie snu :)
Moze jestem jakis dziwny :mg:

po trzecie: twoje zdanie o gainerze rozśmieszyło mnie. Jeśli gainer będzie uzupełnieniem diety i nie będzie firmy NO NAME made in allegro, to na pewno przytyje.

o co ci wogole chodzi w tym zdaniu?

Suplementowalem sie ZMA przez okolo 3 miesiace jakies 2-3 lata temu.
Ze tak powiem... nie odczulem zadnej roznicy, nie mowiac nawet o regeneracji, ale o poprawie snu :)
Moze jestem jakis dziwny :mg:



suplementuje Cię zma aptecznym, spie jak zabity i sny ciekawe co raz częsciej się zdarzają. Wczesniej miewałem problemy z zaśnięciem.

o co ci wogole chodzi w tym zdaniu?

to przeczytaj jeszcze ze 3 razy to może zrozumiesz.

gainer jako uzupełnienie diety wiadoma sprawa bo nie zawsze z tymi posiłkami wychodzi jak się chce. tylko co do tego kupić żeby dawało efekty. zastnawiałem się nad animal pakiem (brał to ktoś dobry efekt po tym jest?)

gainer jako uzupełnienie diety wiadoma sprawa bo nie zawsze z tymi posiłkami wychodzi jak się chce. tylko co do tego kupić żeby dawało efekty. zastnawiałem się nad animal pakiem (brał to ktoś dobry efekt po tym jest?)

Animal Pak, to witaminy w duzych dawkach, aminokwasy w smiesznych dawkach, no i jeszcze pare *******ek :wink: Jako dodatek bardzo dobre (zwlaszcza teraz, gdy mozna dostac za ok. 70zl).

drylek a ile ty ważysz ?:))ja teraz polecam nową kreatynę z olimpu " CREATINE MAGNA POWER" ,białko whey protein , stacka storm + shock terapy sprawdzone towarki ;p aha pamiętaj o przerwach między cyklami ;p chociaż białka się to nie tyczy . co do zma powinno się je brać bo cyklu testosteronowym czyli np po extreme mens formula jako środek zapobiegający katabolizmowi mięśni .mój kolega to brał powiem tyle że to najlepiej daje na rzeźbę i masakrycznie na apetyt.a animala za 70 zlotych to raczej na za dlugo nie starczy ;p

drylek a ile ty ważysz ?

waże jak na ten czas 72kg przy 172cm wzrostu

wrzuc najlepiej fotke <yes> przez 6 miesięcy suplementacji mozna sporo działac

animala za 70 zlotych to raczej na za dlugo nie starczy ;p

To jest ten sam Animal (ta sama ilosc saszetek), tyle ze bez zlodziejskiej marzy dystrybutora :)
Prywatny import z USA.

jak bedziesz ważyl 80 i będzie czysta masa mięsniowa przy tym wzroscie to już będzie z ciebie ładny koksik :)najlepiej jakbyś poszedł do sklepu z odżywkami u ciebie w mieście myślę że sprzedawca też powinien ci coś doradzić. Tylko lepiej przed kupnem poczytaj po forach co piszą o efektach bo połowa odżywek jest przereklamowana ,jak nie większość .I już wiele osób sie na tym przejechało ;/ z doświadczenia odradzam bsna,a co do animala XeraN ja bym jeszcze więcej odżywek zakupił z universala producenta animala jeśli bym miał taką możliwość zakupu bez marży :)
np. Animal Test animal BCAA itd. dopuki są fundusze ,wszystko z universala to towar pierwsza klasa :)

najlepiej jakbyś poszedł do sklepu z odżywkami u ciebie w mieście myślę że sprzedawca też powinien ci coś doradzić. Tylko lepiej przed kupnem poczytaj po forach co piszą o efektach bo połowa odżywek jest przereklamowana ,jak nie większość .I już wiele osób sie na tym przejechało ;/

No wlasnie, trzeba zasiegnac opinii znajomych i pobuszowac w necie.
W sklepie to dadza to co im nie schodzi :mg:



XeraN ja bym jeszcze więcej odżywek zakupił z universala producenta animala jeśli bym miał taką możliwość zakupu bez marży :) np. Animal Test animal BCAA itd. dopuki są fundusze ,wszystko z universala to towar pierwsza klasa :)

No to sa 2 sposoby... Pierwszy, ten mniej bezpieczny to zakupic towar na Allegro... Ja mam kilku zaufanych sprzedawcow, nie kupuje u nikogo innego, jeszcze nigdy mnie nie oszukali... Poza tym w Warszawie jest swietny outlet z odzywkami, towar za pol-darmo :)
Drugi sposob to sprowadzic sobie odzywki z USA, ale ze wzgledu na wysokie koszty transportu oplaca sie to tylko przy wiekszych zamowieniach. Towar pewny na 100%, a porownaj ceny polskie z amerykanskimi... masakra :mg: staki kreatynowe po 10 dolcow itd.

No wlasnie, trzeba zasiegnac opinii znajomych i pobuszowac w necie.
W sklepie to dadza to co im nie schodzi :mg:





No to sa 2 sposoby... Pierwszy, ten mniej bezpieczny to zakupic towar na Allegro... Ja mam kilku zaufanych sprzedawcow, nie kupuje u nikogo innego, jeszcze nigdy mnie nie oszukali... Poza tym w Warszawie jest swietny outlet z odzywkami, towar za pol-darmo :)
Drugi sposob to sprowadzic sobie odzywki z USA, ale ze wzgledu na wysokie koszty transportu oplaca sie to tylko przy wiekszych zamowieniach. Towar pewny na 100%, a porownaj ceny polskie z amerykanskimi... masakra :mg: staki kreatynowe po 10 dolcow itd.

a mógłbyś się podzielić tymi zaufanymi sprzedawcami z allegro?
do sklepu z odżywkami w okolicy to w sumie bym poszedł zasiągnąć rady tylko tak głupio iść i się pytać co by było najlepsze i nic nie kupić bo w tym sklepie to ceny są kosmiczne niektóre suple to o połowe większe ceny niż na allegro.

kreatyna
do kreatyny obowiazkowo tauryna, ktora jest transporterem kreatyny
jakies gainer
moga byc jakies odzywki bialkowe lub serwatka
odpowiednia dieta + treningi
to chyba tyle :)
mi pomoglo teraz od czerwca zaczynam kolejny cykl kreatynowy
kreatyna Activitia 350 kaps. tauryna(olimp proszek do picia)
gainer Megabol (3 kg)

kreatyna
do kreatyny obowiazkowo tauryna, ktora jest transporterem kreatyny
jakies gainer
moga byc jakies odzywki bialkowe lub serwatka
odpowiednia dieta + treningi
to chyba tyle :)
mi pomoglo teraz od czerwca zaczynam kolejny cykl kreatynowy
kreatyna Activitia 350 kaps. tauryna(olimp proszek do picia)
gainer Megabol (3 kg)

nie sluchaj sie go.

po pierwsze jesli chcesz przytyc to trzeba cwiczyc :)
widze tutaj wiekszosc pisze o braniu odzywek a gdzie trening?? ja bym ci radzil pocwiczyc pierw na sucho potem jakis gainer albo hard mass czy magnum 8000. musisz sie liczyc z tym ze najlepiej tyje sie w zime a w lato sie oczywiscie poci i co za tym idzie spada masa:) a co do rzezby to rob mniejszymi ciezarami wiecej powtorzen i kup sobie hmb albo nitrobolon energizer czy cos zwaizanego z pompa to tyle jesli moge ci doradzic

nie sluchaj sie go.

a moze powiesz dlaczego?
potwierdz to argumentami, a nie nabijasz posty.
ja napisalem ze ja tak robilem i skutkowalo wiadomo ze same jedzenie odzywek nic nie da
do tego musi byc odpowiednia dieta i trening
o tym tez napisalem a ty? ...

najlepiej na sucho przez kilka miesięcy..potem ewentualnie gainer747 na masę..a dalej się pozniej pomyśli..
wszystkie sztuczne odzywki to syf.
--------
a najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą..i popros o receptę..

http://img220.imageshack.us/img220/3726/dsc01072le9.jpg (http://imageshack.us)
----

a moze powiesz dlaczego?
potwierdz to argumentami, a nie nabijasz posty.
ja napisalem ze ja tak robilem i skutkowalo wiadomo ze same jedzenie odzywek nic nie da
do tego musi byc odpowiednia dieta i trening
o tym tez napisalem a ty? ...

a ja doradzilem stałą suplementacje mono/orotanem/prostym stackiem. napisalem bialko gainer do uzupelnienia DIETY wiec prosze czytac ze zrozumieniem. Tauryna do kreatyny jest zbędnam nie poprawia jej przyswajanosci, wiec jedynie moze sluzyc jako pobudzacz, a jak wiadomo są lepsze pobudzacze niz tauryna, wiec uwazam ją zbedna. Serwatka nadaje sie jedynie na pasze dla zwierząt, pełno laktozy, której nie przyswoi a nabawi Cie kłopotów z żołądkiem. Co do gainera z Magebola, nie jest on robiony z najlepszych surowców, zawiera malo bialka zwierzęcego.

najlepiej na sucho przez kilka miesięcy..potem ewentualnie gainer747 na masę..

Najwieksze g***o wsrod gainerow :wink:


a dalej się pozniej pomyśli..
wszystkie sztuczne odzywki to syf.

Eee... nie zgadzam sie.


a najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

A tutaj sie zgadzam, choc 99% lekarzy nie ma pojecia o odzywkach i z gory traktuja ja na NIE.

ja kupowałem od gościa o nicku eforma wszystko ok i tanio(w porównaniu z sklepem u mnie choć niektóre produkty mają identyczną cenę) , z pewnością koledzy z zagranicy mają taniej , a co do ćwiczenia na sucho to sobie można ćwiczyć i ćwiczyć ,ciało trzeba z czegoś budować , z pustego nawet Salomon nie naleje <lol2> .A drylek wyraźnie napisał że chodzi mu o odżywki ,sam temat posta mówi za siebie , zresztą ja już to komuś na tym forum napisałem że sukces zależy w 60% od diety a w 40% siłowni .Sam teraz ćwiczę na sucho i czuję się jakoś ograniczony bo to poćwiczę za ciężko i będą zakwasy , lub kontuzja itp. a po niektórych odżywkach znikają takie problemy i przyrosty widać gołym okiem ;p można ćwiczyć dwa razy dziennie i na drugi dzień wstać i znowu ćwiczyć.Coś pięknego ;p ale bez pracy nie ma kołaczy:) na odżywki też trzeba zarobić :)

Sam teraz ćwiczę na sucho i czuję się jakoś ograniczony

Mi wtedy calowicie mija motywacja do cwiczen :sad:
Dlatego ograniczam takie okresy do minimum :mg:

a ja doradzilem stałą suplementacje mono/orotanem/prostym stackiem. napisalem bialko gainer do uzupelnienia DIETY wiec prosze czytac ze zrozumieniem. Tauryna do kreatyny jest zbędnam nie poprawia jej przyswajanosci, wiec jedynie moze sluzyc jako pobudzacz, a jak wiadomo są lepsze pobudzacze niz tauryna, wiec uwazam ją zbedna. Serwatka nadaje sie jedynie na pasze dla zwierząt, pełno laktozy, której nie przyswoi a nabawi Cie kłopotów z żołądkiem. Co do gainera z Magebola, nie jest on robiony z najlepszych surowców, zawiera malo bialka zwierzęcego.

no teraz ok
kazdy ma swoj sposob
serwatka-racja ale zalezy kto ile ma kasy, ja osobiscie z serwatka nie probowalem, ale slyszalem o niej nawet dobre opinie.
co do tauryny hmm temat rzeka wiadomo kazdy ma o niej inne zdanie, a tak apropos jaki bys polecil pobudzac, kto wie moze skorzystam?

pozdrawiam

co do pobudzaczy to zalezy od ilosci pieniędzy, zaczać mozna od kofeiny a skonczyc na typowo przedtreningowych zabawkach ;-)

a najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą..i popros o receptę..

http://img220.imageshack.us/img220/3726/dsc01072le9.jpg (http://imageshack.us)
----

Haha wygrales:D