Mam dla was 6 poradników(zapisane w PDF)



TRENING MIESNI Brzucha
TRENING MIESNI GRZBIETU - PLECY
TRENING MIESNI KLATKI PIERSIOWEJ
TRENING MIESNI NARAMIENNYCH
TRENING MIESNI RAMION
TRENING MIESNI NOG, MIESNI POSLADKOWYCH I MIESNI PODUDZI (LYDEK I PISZCZELI)Jeżeli to już było prosze o usunięcie ale mam nadziej że sie przyda komuś:D

Przyda się , przyda :D
Thx dla Ciebie :)

dzięki przyda się poczytam :D
pewnie to samo co w innych ale warto sprawdzić
pozdros:piwo:

Pla ncwiczen mam juz ustalowny i razcej go nie zmienie ale dzieki! :)

odswiez link please ; )