Witam mam pytanie jeżeli ktoś sie zna . Dostałem ostatnio HMB i Whey Protein Complex i czy moze mi ktos pomoc ja te tabletki HMB dawkowac? czy przed treningiem czy po jak to widzicie? i ile tego ?

i ten whey protein complex do czego słuzy?? jak to wziasc?


http://www.up.4clubbers.pl/out.php/i54275_hmb.jpg


+

http://www.up.4clubbers.pl/out.php/i54276_zolt.jpg