Mam 14 lat i 3 tygodnie temu zaczelem chodzic na silownie mam 167cm wzrostu:) Pare osob mowilo mi ze przez silownie nie urosnę czy to jest prawda??

Ogólnie mówi się ze przez ćwiczenia z ciężarami czyli np. Siłownia, ubija się kręgosłup... w jakiejś częsci jest to prawda

Cwiczenia nawet sprzyjaja wzrostowi! Ja cwicze juz jakis rok i mam 183cm wzrostu a jak zaczyalem to mialem moze jakies 165! Lecz sa cwiczenia ktore moga utrudnic wzrost poprzez duzy nacisk na kregoslup takie jak wyciskanie sztangi zza glowy. Wszystko zalezy od wieku. Jesli jestes w iweku 14 lat nie powienies cwiczyc tego cwiczenia ze zbyt dluzymi obciazeniami lub najlepiej wogole je narazie wykluczyc bo skutki moga byc takie ze mozesz miec problemy ze wzrostem! Poza tym reszta jak najbardziej zalecana!

Zdrowe odzywianie, odpowiednio duzo czasu na regeneracje (wczesne chodzenie pac) to polowa sukcesu jesli chodzi o rozwoj tkanki miesniowej!

Cwiczenia nawet sprzyjaja wzrostowi! Ja cwicze juz jakis rok i mam 183cm wzrostu a jak zaczyalem to mialem moze jakies 165! Lecz sa cwiczenia ktore moga utrudnic wzrost poprzez duzy nacisk na kregoslup takie jak wyciskanie sztangi zza glowy. Wszystko zalezy od wieku. Jesli jestes w iweku 14 lat nie powienies cwiczyc tego cwiczenia ze zbyt dluzymi obciazeniami lub najlepiej wogole je narazie wykluczyc bo skutki moga byc takie ze mozesz miec problemy ze wzrostem! Poza tym reszta jak najbardziej zalecana!

Zdrowe odzywianie, odpowiednio duzo czasu na regeneracje (wczesne chodzenie pac) to polowa sukcesu jesli chodzi o rozwoj tkanki miesniowej!

popieram

ja mam tak samo nie należę do zbyt wysokich osób ok175cm ale nadal rosnę :icon_surprised: a miałem taką przerwę gdy nie ćwiczyłem to ani centymetra nie urosłem przez ten czas:eek:
pozdrro0

14 lat to za wczesnie na siłownie...jak ja byłem 2 miechy przed 18tką to mnie nie za bardzo nie chcieli zapisac... a pozniej i tak juz nie mialem czasu na siłke...tylko na uczelni czasem...A co do wzrostu to zgadzam sie z Paulem Barthezzem...mój kumpel z liceum był o głowe niższy ode mnie (mam ok. 178cm wzrostu) i chodził na siłke bez kłopotu, mówił tylko ze jak sie obciąza kręgosłup to wtedy moze byc cos nie teges ze wzrostem...

nie wskazane jest ale z drugiej strony raz sie zyje pakuj ile wlezie ;p

nie wskazane jest ale z drugiej strony raz sie zyje pakuj ile wlezie ;p



sami specjaliści widze :/ 14 lat to faktycznie troche za wczas, ale można ciwczyc z malymi ciężarami, inaczej trening ogólnorozwojowy, organizm wtedy sie przyzwyczaja. nie ciwicz dużymi obciązeniami bo mało co to teraz da a możesz sie kontuzji nabawic, i najważniejsze nie rób zadnych cwiczeń obciążających kręgosłup np. 'martwy ciąg'

a to czy będziesz dalej rósł czy nie to też zalezy od genetyki

Ja slyszalem ze sie nie rosnie jak sie bary cwiczy ale... kto to wie :)

jesli chcesz jeszcze urosnąc to nei pakuj ... Jak uważasz że starczy<lol> to pakuj. JEsteś w okresie gdy rośnież(a rosnie sie aż do 21 roku życia).Zeby urosnąc to kregoslup nie moze byc obciązany...a na silowni oczywiscie go obciązasz daltego byś wiele nie rosł ..

duże cieżary mogą hamować wzrost np narazie nie wykonuj ćwiczeń obciążajocych plecy .
wysi łek fizyczny natomiact pobudza przysadke mózgową która produkuje hormon wzrostu .wiec polecam cwiczenie na rzeżbe mniejszym cieżarek a wiecej razy do tego wyciągaj sie na drązku