Witam.
Otóż rozpoczynam treningi muay thai, 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa i czwartek.
Dodam że moja postura jest raczej szczupła (po za brzuchem). Waga ok 86KG.

I tu pytanie czy stosowanie białek,Bcaa przyda mi się podczas treningów? Czy też spożywania po treningach?