PDA

Przejdź do pełnej wersji tego Forum : pRZygotowaNiE


FraNciS
26-09-2007, 21:25
Mogl By mi ktos podac jakies cwiczenie kture moge wykonYwac w domu bO za rokidE na siLke bO nrAzIe jestem Za mlody i che sie troszke przygotowac:devilred:

drylek69
28-09-2007, 16:34
No jak nie posiadasz żadnych przyrządów ani ciężarów w domu to na początek polecam pompki. Jest to kalsyczne ćwiczenie ale dające spore efekty. Możesz wykonywać je na różne sposoby: klasycznie obórącz, kalsycznie na jednym ręku, klasycznie tyle że nogi na krześle czy tam na jakimś podwyższeniu, zakłądając nogę na nogę i pompując, itp. Możesz także poćwiczyć brzuch, plecy poprzez podciaganie się na czymś, no i oczywiście nogi:)
pozdro0 :piwo:
jak byś chciał coś wiedzieć to pisz:papa:

trisek
29-09-2007, 08:44
polecam jakies forum zwiazane z tym tematem wystarczy sobie wpisac w wyszukiwarke napewno cos znajdziesz ;]

XeraN
05-10-2007, 15:55
Przygotowac sie? Odzywiaj sie zdrowo, spedzaj duzo czasu na swiezym powietrzu, pilka nozna, koszykowka lub inne sporty. Na cwiczenia typowo silowe jeszcze bedzie czas :)

POISON
07-10-2007, 19:28
Masz 14 lat, jeśli sie nie mylę to 2 gimnazjum ja juz w tym wieku zacząłem ćwiczyć:) Myśle ze wyjdzie na dobre:piwo: Zawsze możesz spróbować tak zwanego treningu domatora pozdrawiam:papa: