trening

Sajmon01 · 06-09-2009, 19:29

witam. do niedawna ćwiczyłem 3 dni w tygodniu. Teraz niestety z powodu braku wolnego czasu i innych ważniejszych przyczyn mam tylko jeden dzień w tygodniu, w którym mógłbym zająć się ćwiczeniem. I tu jest moje pytanie: czy taki trening ma sens? czy przyniesie mi efekty?

~~Jan Kowalski~~ · 06-09-2009, 21:14

Wszystko zalezy od tego jakich efektow sie spodziewasz. Wg mnie lepsze to niz nic. Ale na rewelacje w poprawie sylwetki nie licz.

ToMeCzEk xD · 07-09-2009, 13:19

rób w ten dzień ogólnorozwojowe i może w domu coś?

Gentelman D · 07-09-2009, 16:47

Skoro nie masz czasu na trening, to na pewno również nie masz go na dietę i regeneracje, a bez tego nic nie osiągniesz.

Rozumiem, bywa ciężko pogodzić siłownię z codziennym życiem, ale zawsze jest tak, że cel wymaga poświęceń. Jest wiele planów 3-dniowych, po których spokojnie będziesz mógł mieć efekty. O planach 1-dniowych, nie słyszałem.

~~Jan Kowalski~~ · 07-09-2009, 19:48

Gentelman D,
przeciez pomiedzy DT bedzie miec az 6 dni na regeneracje

Gentelman D · 08-09-2009, 13:35

Tak, ale co on przez ten jeden dzień poćwiczy, klatkę i biceps ?

~~Jan Kowalski~~ · 08-09-2009, 20:26

Moze robic trening obwodowy. Zawsze lepiej taka forma aktywnosci niz telewizor i pilot :D

06-09-2009, 19:29	#1
Sajmon01 ..:: Stały Bywalec ::.. Dołączył/a: 29 Dec 2005 Postów: 71 Tematów: 11 Podziękowań: 74 THX'ów: 25 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 12 (+)	trening witam. do niedawna ćwiczyłem 3 dni w tygodniu. Teraz niestety z powodu braku wolnego czasu i innych ważniejszych przyczyn mam tylko jeden dzień w tygodniu, w którym mógłbym zająć się ćwiczeniem. I tu jest moje pytanie: czy taki trening ma sens? czy przyniesie mi efekty?

06-09-2009, 21:14	#2
~~Jan Kowalski~~ ~~Banned~~ Dołączył/a: 08 Aug 2009 Miasto: moje a w nim, swoich ludzi... Wiek: 39 Postów: 118 Tematów: 1 Podziękowań: 7 THX'ów: 65 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: [6.09.09] trening Wszystko zalezy od tego jakich efektow sie spodziewasz. Wg mnie lepsze to niz nic. Ale na rewelacje w poprawie sylwetki nie licz.

07-09-2009, 13:19	#3
ToMeCzEk xD ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 27 Jan 2007 Miasto: Zabrze Wiek: 33 Postów: 243 Tematów: 32 Podziękowań: 317 THX'ów: 160 Imię: tomek Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 15 (+)	Odp: [6.09.09] trening rób w ten dzień ogólnorozwojowe i może w domu coś?

07-09-2009, 16:47	#4
Gentelman D ..:: Aktywny ::.. Dołączył/a: 29 Dec 2005 Miasto: CK Postów: 32 Tematów: 0 Podziękowań: 1 THX'ów: 5 Imię: Paweł Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: [6.09.09] trening Skoro nie masz czasu na trening, to na pewno również nie masz go na dietę i regeneracje, a bez tego nic nie osiągniesz. Rozumiem, bywa ciężko pogodzić siłownię z codziennym życiem, ale zawsze jest tak, że cel wymaga poświęceń. Jest wiele planów 3-dniowych, po których spokojnie będziesz mógł mieć efekty. O planach 1-dniowych, nie słyszałem. __________________

07-09-2009, 19:48	#5
~~Jan Kowalski~~ ~~Banned~~ Dołączył/a: 08 Aug 2009 Miasto: moje a w nim, swoich ludzi... Wiek: 39 Postów: 118 Tematów: 1 Podziękowań: 7 THX'ów: 65 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: [6.09.09] trening Gentelman D, przeciez pomiedzy DT bedzie miec az 6 dni na regeneracje

08-09-2009, 13:35	#6
Gentelman D ..:: Aktywny ::.. Dołączył/a: 29 Dec 2005 Miasto: CK Postów: 32 Tematów: 0 Podziękowań: 1 THX'ów: 5 Imię: Paweł Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: [6.09.09] trening Tak, ale co on przez ten jeden dzień poćwiczy, klatkę i biceps ? __________________

08-09-2009, 20:26	#7
~~Jan Kowalski~~ ~~Banned~~ Dołączył/a: 08 Aug 2009 Miasto: moje a w nim, swoich ludzi... Wiek: 39 Postów: 118 Tematów: 1 Podziękowań: 7 THX'ów: 65 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1 (+)	Odp: [6.09.09] trening Moze robic trening obwodowy. Zawsze lepiej taka forma aktywnosci niz telewizor i pilot :D