Siłownia a spadek formy

Kee · 01-04-2009, 21:09

Wiec od dawna zacząłem biegać i chodzić z kolegą na siłownie ( ćwiczenia na wsykok) i chodzi o to ze zauważyłem u siebie spadek formy tzn. na treningach nie mam na nic siły, nie przykładam sie, wszystko mnie boli, dodam ze na siłownie nie chodzimy w dni treningu... Można temu jakos zapobiec czy trzeba przerwac treningi ?? Moze to od zmęczenia mięśni?? Pomużcie

DJ Roobs · 01-04-2009, 21:17

Moze za duzo chciał byś na raz zrobić musisz wybrać moze albo bieganie albo siłownia jak na twoj wiek to moze za duzo tyle na raz

i jestes przemęczony i nic Ci sie nie chce póżniej albo źle sie odzywiasz

albo brakuje Ci jakiś witamin

takie moje zdanie

Pozdrawiam

Marc!n · 01-04-2009, 21:20

Ja myślę że formę sobie wyrabiasz i musisz teraz ćwiczyć nie patrząc na ból albo zmęczenie. Będzie dobry efekt i polecam forum Kulturystyka w najlepszym wydaniu : trening, dieta, sterydy, suplementy, sport STRONG4u ! • Strona główna

Kee · 01-04-2009, 21:25

Nie no program mam Program na wyskok by Tazoo - uporządkowany by Spyda - Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe chodzi mi tylko o to jak zwalczyc to zmeczenie moze faktycznie troche za duzo tego ;/

dżejkob. · 01-04-2009, 21:34

kup sobie kofeine to może ci pomoże ,albo redbull ,tiger..

Marc!n · 01-04-2009, 21:35

Ja myślę że to zakwasy. Musisz trenować dalej nawet jak boli. Tylko z ciężarem nie przesadzaj...

ROBB · 01-04-2009, 21:37

to jest tak ze masz pewne cykle.. io kazdy tak ma ze przez jakis czas jest progres.. potem organizm ma mniejsza wydolnosc.. i potem znowu poprawa, musisz pamietac ze poza dobrym treningiem i dieta wazny jest odpoczynek.. ja chodze pon-sr-pt

Hoppe · 01-04-2009, 21:40

Albo za często ćwiczysz albo po prostu masz słabą kondycję i nie jesteś przyzwyczajony do większego wysiłku.

Marc!n · 01-04-2009, 21:49

Cytat:

Napisał Hoppe

Albo za często ćwiczysz albo po prostu masz słabą kondycję i nie jesteś przyzwyczajony do większego wysiłku.

Właśnie od razu porwałeś się na wielki wysiłek i nie wyrabiasz.

A za często nie można ćwiczyć jak by co to tak 3 razy tygodniowo.

KriseK · 01-04-2009, 23:16

Jezeli masz mase i chcesz miec dobra rzezbe to po co masz robic dwie czynnosci ( bieganie i siłownia ) ja zrobilem tak :

pierw Kreatyna na mase , teraz aktualnie biore HMB i cwicze forme i wyrabiam rzeżbe na wakacje ; ] ... potrzeba czasu nie da sie w 1-3 tygodnie zrobic tak szybko ;] chyba że ciei nteresują Sterydy ale to juz inna sprawa ; ] Polecam ci tak :

rano bieganie jakos 7-8 rano .

17 w poludnie jakos silka , przed silka rozciagniecie i zarzywania kreatyny , badz HMB.

do czerwca beda napewno efekty

01-04-2009, 21:09	#1
Kee ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 30 Jul 2008 Miasto: Budzów Wiek: 31 Postów: 458 Tematów: 29 Podziękowań: 110 THX'ów: 147 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 19 (+)	Siłownia a spadek formy Wiec od dawna zacząłem biegać i chodzić z kolegą na siłownie ( ćwiczenia na wsykok) i chodzi o to ze zauważyłem u siebie spadek formy tzn. na treningach nie mam na nic siły, nie przykładam sie, wszystko mnie boli, dodam ze na siłownie nie chodzimy w dni treningu... Można temu jakos zapobiec czy trzeba przerwac treningi ?? Moze to od zmęczenia mięśni?? Pomużcie __________________

01-04-2009, 21:17	#2
DJ Roobs Klub MANHATTAN Czekanów (wielkopolskie) Dołączył/a: 29 Jul 2008 Miasto: Ostrów Wielkopolski Wiek: 32 Postów: 1 115 Tematów: 208 Podziękowań: 1 844 THX'ów: 6 062 Imię: Robert Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 40 (+)	Odp: [1.04.09] Siłownia a spadek formy Moze za duzo chciał byś na raz zrobić musisz wybrać moze albo bieganie albo siłownia jak na twoj wiek to moze za duzo tyle na raz i jestes przemęczony i nic Ci sie nie chce póżniej albo źle sie odzywiasz albo brakuje Ci jakiś witamin takie moje zdanie Pozdrawiam Komentarz autora tematu: Kee przyznał plusa:

01-04-2009, 21:20	#3
Marc!n ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 26 Jun 2007 Miasto: Warszawa Postów: 573 Tematów: 67 Podziękowań: 371 THX'ów: 154 Imię: Marcin Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 36 (+)	Odp: [1.04.09] Siłownia a spadek formy Ja myślę że formę sobie wyrabiasz i musisz teraz ćwiczyć nie patrząc na ból albo zmęczenie. Będzie dobry efekt i polecam forum Kulturystyka w najlepszym wydaniu : trening, dieta, sterydy, suplementy, sport STRONG4u ! • Strona główna Komentarz autora tematu: Kee przyznał plusa: __________________

01-04-2009, 21:25	#4
Kee ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 30 Jul 2008 Miasto: Budzów Wiek: 31 Postów: 458 Tematów: 29 Podziękowań: 110 THX'ów: 147 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 19 (+)	Odp: [1.04.09] Siłownia a spadek formy Nie no program mam Program na wyskok by Tazoo - uporządkowany by Spyda - Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe chodzi mi tylko o to jak zwalczyc to zmeczenie moze faktycznie troche za duzo tego ;/ __________________

01-04-2009, 21:34	#5
dżejkob. ..:: true Member ::.. Dołączył/a: 10 Jun 2008 Miasto: Kraków Wiek: 30 Postów: 397 Tematów: 83 Podziękowań: 187 THX'ów: 122 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 8 (+)	Odp: [1.04.09] Siłownia a spadek formy kup sobie kofeine to może ci pomoże ,albo redbull ,tiger..

01-04-2009, 21:35	#6
Marc!n ..:: Mlody Klubowicz ::.. Dołączył/a: 26 Jun 2007 Miasto: Warszawa Postów: 573 Tematów: 67 Podziękowań: 371 THX'ów: 154 Imię: Marcin Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 36 (+)	Odp: [1.04.09] Siłownia a spadek formy Ja myślę że to zakwasy. Musisz trenować dalej nawet jak boli. Tylko z ciężarem nie przesadzaj... __________________

01-04-2009, 21:37	#7
ROBB ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 04 Jul 2006 Miasto: ... Postów: 1 407 Tematów: 110 Podziękowań: 872 THX'ów: 2 568 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 26 (+)	Odp: [1.04.09] Siłownia a spadek formy to jest tak ze masz pewne cykle.. io kazdy tak ma ze przez jakis czas jest progres.. potem organizm ma mniejsza wydolnosc.. i potem znowu poprawa, musisz pamietac ze poza dobrym treningiem i dieta wazny jest odpoczynek.. ja chodze pon-sr-pt Komentarz autora tematu: Kee przyznał plusa: siatkówka

01-04-2009, 21:40	#8
Hoppe Rasta Roots Reggae Dołączył/a: 25 Dec 2007 Miasto: Czarków Postów: 2 362 Tematów: 139 Moja Galeria: 10 Podziękowań: 571 THX'ów: 821 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 100 (+)	Odp: [1.04.09] Siłownia a spadek formy Albo za często ćwiczysz albo po prostu masz słabą kondycję i nie jesteś przyzwyczajony do większego wysiłku. Komentarz autora tematu: Kee przyznał plusa: siatkówka __________________

01-04-2009, 23:16	#10
KriseK ..:: true Member ::.. Dołączył/a: 08 Nov 2008 Miasto: Kołobrzeg Postów: 160 Tematów: 7 Podziękowań: 62 THX'ów: 60 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 26 (+)	Odp: [1.04.09] Siłownia a spadek formy Jezeli masz mase i chcesz miec dobra rzezbe to po co masz robic dwie czynnosci ( bieganie i siłownia ) ja zrobilem tak : pierw Kreatyna na mase , teraz aktualnie biore HMB i cwicze forme i wyrabiam rzeżbe na wakacje ; ] ... potrzeba czasu nie da sie w 1-3 tygodnie zrobic tak szybko ;] chyba że ciei nteresują Sterydy ale to juz inna sprawa ; ] Polecam ci tak : rano bieganie jakos 7-8 rano . 17 w poludnie jakos silka , przed silka rozciagniecie i zarzywania kreatyny , badz HMB. do czerwca beda napewno efekty Komentarz autora tematu: Kee przyznał plusa: siatkowka