pRZygotowaNiE

FraNciS · 26-09-2007, 20:25

Mogl By mi ktos podac jakies cwiczenie kture moge wykonYwac w domu bO za rokidE na siLke bO nrAzIe jestem Za mlody i che sie troszke przygotowac

drylek69 · 28-09-2007, 15:34

No jak nie posiadasz żadnych przyrządów ani ciężarów w domu to na początek polecam pompki. Jest to kalsyczne ćwiczenie ale dające spore efekty. Możesz wykonywać je na różne sposoby: klasycznie obórącz, kalsycznie na jednym ręku, klasycznie tyle że nogi na krześle czy tam na jakimś podwyższeniu, zakłądając nogę na nogę i pompując, itp. Możesz także poćwiczyć brzuch, plecy poprzez podciaganie się na czymś, no i oczywiście nogi

pozdro0

jak byś chciał coś wiedzieć to pisz:

:

trisek · 29-09-2007, 07:44

polecam jakies forum zwiazane z tym tematem wystarczy sobie wpisac w wyszukiwarke napewno cos znajdziesz ;]

XeraN · 05-10-2007, 14:55

Przygotowac sie? Odzywiaj sie zdrowo, spedzaj duzo czasu na swiezym powietrzu, pilka nozna, koszykowka lub inne sporty. Na cwiczenia typowo silowe jeszcze bedzie czas

POISON · 07-10-2007, 18:28

Masz 14 lat, jeśli sie nie mylę to 2 gimnazjum ja juz w tym wieku zacząłem ćwiczyć

Myśle ze wyjdzie na dobre

Zawsze możesz spróbować tak zwanego treningu domatora pozdrawiam:

:

26-09-2007, 20:25	#1
FraNciS ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 27 Jul 2007 Miasto: Warszawa-Targówek Wiek: 31 Postów: 419 Tematów: 56 Podziękowań: 282 THX'ów: 169 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 18 (+)	pRZygotowaNiE Mogl By mi ktos podac jakies cwiczenie kture moge wykonYwac w domu bO za rokidE na siLke bO nrAzIe jestem Za mlody i che sie troszke przygotowac __________________

28-09-2007, 15:34	#2
drylek69 >HardTrancE MMAniacs< Dołączył/a: 06 Aug 2006 Miasto: PiŁa Wiek: 35 Postów: 2 382 Tematów: 898 Podziękowań: 907 THX'ów: 18 786 Imię: Michał Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 1 Plusów: 115 (+)	Odp: [26.09.07]pRZygotowaNiE No jak nie posiadasz żadnych przyrządów ani ciężarów w domu to na początek polecam pompki. Jest to kalsyczne ćwiczenie ale dające spore efekty. Możesz wykonywać je na różne sposoby: klasycznie obórącz, kalsycznie na jednym ręku, klasycznie tyle że nogi na krześle czy tam na jakimś podwyższeniu, zakłądając nogę na nogę i pompując, itp. Możesz także poćwiczyć brzuch, plecy poprzez podciaganie się na czymś, no i oczywiście nogi pozdro0 jak byś chciał coś wiedzieć to pisz::

29-09-2007, 07:44	#3
trisek PRotector Ostrów Wlkp Dołączył/a: 22 Jan 2007 Miasto: Wroclaw Postów: 2 178 Tematów: 708 Podziękowań: 1 840 THX'ów: 1 158 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 26 (+)	Odp: [26.09.07]pRZygotowaNiE polecam jakies forum zwiazane z tym tematem wystarczy sobie wpisac w wyszukiwarke napewno cos znajdziesz ;] __________________

05-10-2007, 14:55	#4
XeraN ..:: Elite VIP ::.. Dołączył/a: 23 Jul 2007 Miasto: WWA Postów: 4 491 Tematów: 564 Podziękowań: 904 THX'ów: 13 262 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 1050 (+)	Odp: [26.09.07]pRZygotowaNiE Przygotowac sie? Odzywiaj sie zdrowo, spedzaj duzo czasu na swiezym powietrzu, pilka nozna, koszykowka lub inne sporty. Na cwiczenia typowo silowe jeszcze bedzie czas

07-10-2007, 18:28	#5
POISON ..:: Klubowicz ::.. Dołączył/a: 01 Oct 2007 Miasto: Katowice Wiek: 34 Postów: 214 Tematów: 24 Podziękowań: 91 THX'ów: 66 Wzmianek w postach: 0 Oznaczeń w tematach: 0 Plusów: 8 (+)	Odp: [26.09.07]pRZygotowaNiE Masz 14 lat, jeśli sie nie mylę to 2 gimnazjum ja juz w tym wieku zacząłem ćwiczyć Myśle ze wyjdzie na dobre Zawsze możesz spróbować tak zwanego treningu domatora pozdrawiam::