Jakie odżywki na początek ?? - Strona 2 - Forum 4CLUBBERS.PL
Wróć   4CLUBBERS.PL > Inne Fora > Przy piwie ... > Sport
> Kulturystyka & Fitness

Szczegóły wątku: Autorem wątku jest: ChoryPastor
Temat ma 21 komentarzy i 5115 odwiedzin. Ostatni komentarz napisano 31-01-2015 (07:23).

Tags:


Lista oznaczonych użytkowników


Jakie odżywki na początek ??


zobacz także:

« Jaki plan trenignowy 3dniowy>? lub Jaki orbitrek wybrać? »
 
 
Narzędzia wątku Wygląd
Stary 25-10-2014, 14:05   #11
CLUBBERS

  
 
Przemekk's Avatar
 
Dołączył/a: 27 Aug 2006
Miasto: Mazury
Wiek: 33
Postów: 10 699
Tematów: 393
Podziękowań: 3 735
THX'ów: 4 509
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 1
Plusów: 4750 (+)
Przemekk 4750Przemekk 4750Przemekk 4750Przemekk 4750Przemekk 4750
Przemekk 4750Przemekk 4750Przemekk 4750Przemekk 4750Przemekk 4750
Odp: Jakie odżywki na początek ??

Jakie odżywki na początek ? ŻADNE.
Każdy od razu myśli o wpierd*laniu odżywek nim ledwo zacznie chodzić na siłownie, jeżeli nie czerpiesz z tego sportu korzyści majatkowych to po co te wszystkie specyfiki?
Wszystkie te odzywki i suplementy to jest CHEMIA, chemia jak ch*j...

Ćwicz normalnie i dobrze się odżywiaj, a w weekend normalnie sobie wypij % jak dotychczas to zapewne robiłeś, bo inaczej zjeb*esz sobie psychikę i nic z tego nie będzie.

i jeszcze tak na marginesie 90% ćwiczących zazwyczaj młodych adeptów bierze te wszystkie specyfiki a diety i tak nie ma ułożonej, a w takim przypadku efektów NIE BĘDZIE pod żadnym pozorem i kasa jest wyrzucone w błoto dosłownie w błoto, więc lepiej co masz na odzywki wydawać kup sobie np. dobre buty lub ciuch :D

Last edited by Przemekk; 25-10-2014 at 14:05.
Przemekk jest offline  
Przemekk dostał 2 podziękowań za ten post.
Twoja reklama w tym miejscu - już od 149 PLN rezerwuj termin, tel.669488725, gg:3576096.

4Clubbers Hit Mix Team presents


Stary 25-10-2014, 14:32   #12
TECHNO DZIWKO !!
  
 
JMK Squadd's Avatar
 
Dołączył/a: 21 Dec 2011
Miasto: Dabrowa Gornicza
Wiek: 32
Postów: 4 654
Tematów: 657
Podziękowań: 10 630
THX'ów: 10 374
Tematy Tygodnia: 0
Nominacje T.T. : 3
Imię: Patryk
Wzmianek w postach: 4
Oznaczeń w tematach: 63
Plusów: 26 (+)
JMK Squadd 26
Odp: Jakie odżywki na początek ??

Cytat:
Napisał Bartek Zobacz post
na sucho to nawet trawa nie rośnie,
Dobrze powiedziane. !

...

Proponuje creatyne UNIVERSAL NUTRITION CREATINE POWDER. Ma bardzo dobrą opinie o sobie. kupujesz tego 2 pudełka starcza na jakiegoś miecha ( trochę więcej ). Ma wypasione działanie, robi dobrego mięśnia, effekty szybko można zauważyć. Wiadome podlewa wodą, ale jak prawie wszystko. Do tego możesz sobie dokupić carbo. Pijesz przy tym dużo wody dziennie a effekty są zadowalające. 4 - 5 litrów.

Nie pić przy tym alkoholu bo spłuka z CIebie całą wodę i gówno z tego będzie ;/.

...

Po tym wszystkim robisz sobie mieśka przerwy i jedziesz z kolejną kuracyjką. Polecam zmienić na inną creatynke bo ta będzie już miała słabsze działanie lecz nie mówię, że nie możesz powtórzyć jej jeszcze raz


...

Za rok jedziesz z paczką mety malay Tiger 100 tablet, 40 - 50 strzałów propa i na koniec odbloki. Wyglądasz mega zajebiście i siły w chuuuuu jjjj.

Pamiętaj koksy są złe .
__________________

Last edited by JMK Squadd; 25-10-2014 at 14:39.
JMK Squadd jest offline  
Stary 25-10-2014, 14:34   #13
..:: Klubowicz ::..
  
 
Dołączył/a: 08 Jul 2006
Miasto: Kęty
Wiek: 34
Postów: 2 737
Tematów: 574
Podziękowań: 2 908
THX'ów: 4 513
Imię: Damian
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 50 (+)
Funkybaki 50
Odp: Jakie odżywki na początek ??

Od siebie polecił bym tylko Aminokwasy BCAA XPLODE OLIMP!
- brać po jednej miarce na 200ml,
20min przed treningiem i zaraz po treningu siłowym!

Ewentualnie jakieś węglowodany, są tanie CARBONAX OLIMP!
- brać po trzy miarki na 200ml, zaraz po treningu całym,
możesz sobie zawsze dosypać do wody tej co pijesz w trakcie treningu jedną miarkę.

Co do białka wstrzymał bym się.

Jedz dużo kurczaka, twarogi, serki wiejskie, jajka

Skup się na tym co jesz!

//
Śmieszne są nie które komentarze

PS. Jeżeli jesteś uparty, to polecam TREC Cm3 jabłczan kreatyny,
OLIMP Whey Protein Complex 100% .
__________________

Last edited by Funkybaki; 25-10-2014 at 14:44.
Funkybaki jest offline  
Użytk. którzy podziękowali Funkybaki za ten post:
Stary 25-10-2014, 14:46   #14
TECHNO DZIWKO !!
  
 
JMK Squadd's Avatar
 
Dołączył/a: 21 Dec 2011
Miasto: Dabrowa Gornicza
Wiek: 32
Postów: 4 654
Tematów: 657
Podziękowań: 10 630
THX'ów: 10 374
Tematy Tygodnia: 0
Nominacje T.T. : 3
Imię: Patryk
Wzmianek w postach: 4
Oznaczeń w tematach: 63
Plusów: 26 (+)
JMK Squadd 26
Odp: Jakie odżywki na początek ??

Cytat:
Napisał Funkybaki Zobacz post
PS. Jeżeli jesteś uparty, to polecam TREC Cm3 jabłczan kreatyny,
OLIMP Whey Protein Complex 100% .
Jabłczan na początek dupa zbita bo nie da effektu zadawalającego, prawda że budujesz na tym czystego mięśnia tylko, że nie ma na czym ... Pierw się targa monohydrat a potem jabłczan

...

Witamin proszkowych nie bierz. Szkoda kasy ...

...

Wcinaj banany i serki wiejskie. Pakujesz do nich dodatkowo ryż i masz super połączenie białka z węglowodanami.
Po treningu proponuje wypić maślanke. A na treningi bier zawsze mistrzu banana aby szybko po ćwiczeniach wzbogacić mięśnie w wartości odżywcze.

...

Najważniejsze !! ! Jak jarasz gras to masy nie zrobisz !!. Każda odżywka przestaje działać. Jedzenie po jaranku nie wchodzi w mięśnie tylko szybko się trawi i wchodzi do dupy .... PLUS TRZEBA PAMIĘTAĆ - JJJJJAAAAAAAARRRRRRRRRRAAAAAAAAAAANNNNNNNIIIIIIIEE EE ŚCINA BIAŁKO I NIE NAWADNIA CIAŁA ;/////////.

...

Na siłce proponuje serie:

12
10
8
6 - na siłe. Na ostatniej serii pakujesz duży ciężar.

...

PAMIĘTAJ ABY CO SERIE DOKŁADAĆ CIĘŻAR GDYŻ DZIĘKI TEMU IDZIE CI SIŁA. Chyba nie chcesz stanąć w miejscu.

...

Pij wode Cisowianke.
__________________

Last edited by JMK Squadd; 25-10-2014 at 17:54.
JMK Squadd jest offline  
Stary 29-10-2014, 17:33   #15
..:: Mlody Klubowicz ::..
  
 
Mion's Avatar
 
Dołączył/a: 29 Mar 2009
Miasto: Wrocław
Postów: 1 329
Tematów: 73
Podziękowań: 11 236
THX'ów: 1 354
Imię: Maciej
Wzmianek w postach: 3
Oznaczeń w tematach: 21
Plusów: 130 (+)
Mion 130Mion 130
Odp: Jakie odżywki na początek ??

Cytat:
Napisał Bartek Zobacz post
Izolat od koncentratu różni się tylko ilością węglowodanów.
Izolat (wpi) dobry jest na redukcję, koncentrat (wpc) na masę.

A jeżeli chcemy być pro to najlepiej suplementować różne rodzaje białek, np. na noc kazeina, po treningu hydrolizat.
Boże, widzisz i nie grzmisz.
KOMPLETNA BZDURA.


Izolat od gównianego koncentratu różni WIELE rzeczy. Począwszy od tego, że izolat ma więcej białka przyswajalnego, jest oczyszczony z tłuszczy i zawiera małe lub znikome wartości laktozy, która jest syfem obciążającym organizm, który potrzebuje dodatkową energię by to ścierwo przetrawić. Dodatkowo izolat posiada alfalaktoalbuminy i chyba najważniejsze to aminokwasy rozgałęzione. ITD. ITD. Nam nadzieję, że temat o WPC i WPI jest wyczerpany i wiadomo co jest lepsze.


Wisienka na torcie na koniec, haha.

Cytat:
Napisał Funkybaki Zobacz post
Od siebie polecił bym tylko Aminokwasy BCAA XPLODE OLIMP!
- brać po jednej miarce na 200ml,
20min przed treningiem i zaraz po treningu siłowym!

Ewentualnie jakieś węglowodany, są tanie CARBONAX OLIMP!
- brać po trzy miarki na 200ml, zaraz po treningu całym,
możesz sobie zawsze dosypać do wody tej co pijesz w trakcie treningu jedną miarkę.

Co do białka wstrzymał bym się.

Jedz dużo kurczaka, twarogi, serki wiejskie, jajka

Skup się na tym co jesz!

//
Śmieszne są nie które komentarze

PS. Jeżeli jesteś uparty, to polecam TREC Cm3 jabłczan kreatyny,
OLIMP Whey Protein Complex 100% .

Ręce opadają do samej ziemi, jak się czyta taki bullshit. Nie masz wiedzy, to się nie wypowiadaj i nie ośmieszaj, proste.

Branie węglowodanów prostych po treningu jak mawia jeden z guru trenerów kulturystyki jest błędem. Prowadzi to do wypieprzenia insuliny w kosmos, a ta obniża poziom hormonu wzrostu, co za tym idzie trening w dupę, mówiąc kolokwialnie. po treningu organizm potrzebuje białka i wbij to sobie do łba, a nie pieprzysz, że ma jeść napchanego hormonami kurczaka. owszem, to dobre źródło białka, ale nie po treningu. Potrzebne jest szybko przyswajalne białko z mieszanką dobrego bcaa, dopiero po tej odżywce jest czas na posiłek wysokowęglowodanowym o małym IG.

"Jedz twarogi, serki wiejskie, jajka" - Zapomniałeś dopisać, żeby jeszcze kanapeczki jadł.

Damn, ręce opadają. [...]

Oooo, nie zauważyłem kolejnego guru kulturystyki, haha

Cytat:
Napisał JMK Squadd Zobacz post
Jabłczan na początek dupa zbita bo nie da effektu zadawalającego, prawda że budujesz na tym czystego mięśnia tylko, że nie ma na czym ... Pierw się targa monohydrat a potem jabłczan

...

Witamin proszkowych nie bierz. Szkoda kasy ...

...

Wcinaj banany i serki wiejskie. Pakujesz do nich dodatkowo ryż i masz super połączenie białka z węglowodanami.
Po treningu proponuje wypić maślanke. A na treningi bier zawsze mistrzu banana aby szybko po ćwiczeniach wzbogacić mięśnie w wartości odżywcze.

...

Najważniejsze !! ! Jak jarasz gras to masy nie zrobisz !!. Każda odżywka przestaje działać. Jedzenie po jaranku nie wchodzi w mięśnie tylko szybko się trawi i wchodzi do dupy .... PLUS TRZEBA PAMIĘTAĆ - JJJJJAAAAAAAARRRRRRRRRRAAAAAAAAAAANNNNNNNIIIIIIIEE EE ŚCINA BIAŁKO I NIE NAWADNIA CIAŁA ;/////////.

...

Na siłce proponuje serie:

12
10
8
6 - na siłe. Na ostatniej serii pakujesz duży ciężar.

...

PAMIĘTAJ ABY CO SERIE DOKŁADAĆ CIĘŻAR GDYŻ DZIĘKI TEMU IDZIE CI SIŁA. Chyba nie chcesz stanąć w miejscu.

...

Pij wode Cisowianke.

Niiiie, no tu tej głupoty nie ma to co komentować, tej o ścinaniu białka przez jaranie, to już w ogóle, HAHAHAH
Pij Cisowianke.... WTF?! Możesz kolego uzasadnić, czemu ma pić Cisowianke? Nie wiem, bo tania, czy co? Może ma jakieś magiczne właściwości?
__________________

Last edited by Mion; 29-10-2014 at 17:36.
Mion jest offline  
Użytk. którzy podziękowali Mion za ten post:
Stary 01-11-2014, 16:38   #16
TECHNO DZIWKO !!
  
 
JMK Squadd's Avatar
 
Dołączył/a: 21 Dec 2011
Miasto: Dabrowa Gornicza
Wiek: 32
Postów: 4 654
Tematów: 657
Podziękowań: 10 630
THX'ów: 10 374
Tematy Tygodnia: 0
Nominacje T.T. : 3
Imię: Patryk
Wzmianek w postach: 4
Oznaczeń w tematach: 63
Plusów: 26 (+)
JMK Squadd 26
Odp: Jakie odżywki na początek ??

Co Ty pitolisz. Proste jest to, że jaranie zbija białko, czy tam pety. Wysusza wode w organiźmie.
Nie napisał bym tego gdybym nie miał wgl pojęcia.
Czemu cisowianke ?. Bo najdłużej utrzymuje się w ograniźmie, jest gęsta.

To co napisałem to wiedzę którą wchłaniałem od chłopaków co na prawdę ćwiczą w internet również zaglądałem. Nie trzeba oczywiście się z tym zgadzać ...

Po 2 każdy ćwiczy na swój sposób więc nikomu nie dogodzi.
Widocznie znawca jesteś to podsuń koledze jak ma ćwiczyć aby wyglądał tak jak Ty .......
__________________

Last edited by JMK Squadd; 01-11-2014 at 16:39.
JMK Squadd jest offline  
Stary 02-11-2014, 22:40   #17
..:: Mlody Klubowicz ::..
  
 
Piaszeczki's Avatar
 
Dołączył/a: 25 Nov 2008
Miasto: Powidz
Wiek: 32
Postów: 2 096
Tematów: 38
Podziękowań: 6 520
THX'ów: 1 834
Imię: Przemek
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 22
Plusów: 26 (+)
Piaszeczki 26
Odwiedź profil Piaszeczki na Soundcloud.com Odwiedź profil Piaszeczki na Mixcloud
Odp: Jakie odżywki na początek ??

Cytat:
Napisał Mion Zobacz post


Branie węglowodanów prostych po treningu jak mawia jeden z guru trenerów kulturystyki jest błędem. Prowadzi to do wypieprzenia insuliny w kosmos, a ta obniża poziom hormonu wzrostu, co za tym idzie trening w dupę, mówiąc kolokwialnie. po treningu organizm potrzebuje białka i wbij to sobie do łba, a nie pieprzysz, że ma jeść napchanego hormonami kurczaka. owszem, to dobre źródło białka, ale nie po treningu. Potrzebne jest szybko przyswajalne białko z mieszanką dobrego bcaa, dopiero po tej odżywce jest czas na posiłek wysokowęglowodanowym o małym IG.

A czy to nie jest lekki element polemiki z Twojej strony?? Chciałbym na poparcie Twojej tezy jakieś badania a nie opinię jakiegoś guru kulturystyki który pewnie jedzie dodatkowo na wspomagaczach i zwykły amator nie wie czy ten problem również jego się tyczy czy tylko pro. A może samo białko po treningu może być częściowo zamienione na energię z powodu braku węgli?? Poza tym z tego co mi wiadomo mięsień buduje się kilka dni a nie tylko po treningu. Dlaczego cały trening z powodu obniżenia hormonu wzrostu idzie "w dupę" jak to ująłeś?? Najwięcej hormonu wzrostu wydziela się przecież w trakcie snu i dlatego nie zaleca się brania węgli przed snem. Stąd też wszechobecna opinia że mięśnie głównie rosną wtedy kiedy śpimy.
__________________
Piaszeczki jest offline  
Stary 19-11-2014, 20:59   #18
..:: Mlody Klubowicz ::..
  
 
Walu's Avatar
 
Dołączył/a: 24 Apr 2009
Miasto: Wrocław
Postów: 687
Tematów: 23
Podziękowań: 306
THX'ów: 761
Tematy Tygodnia: 0
Nominacje T.T.: 2
Imię: Jacek
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 28 (+)
Walu 28
Odwiedź profil Walu na Facebook Odwiedź profil Walu na Soundcloud.com Odwiedź profil Walu na Mixcloud
Odp: Jakie odżywki na początek ??

Jak dla mnie teraz BCAA podstawa i wcale nie jest drogie, przy niezbyt katujacym treningu jedna porcja wystarcza spokojnie, a w paczkach na ogol jest 50 porcji, przy koszcie max 80zl? wiec nawet przy 4 treningach tygodniowo to jest zapas na 12 tygodni, 3 miesiace za 8dyszek to chyba nie wiele?
Walu jest offline  
Stary 19-11-2014, 21:06   #19
..:: Mlody Klubowicz ::..
  
 
stefan88pt's Avatar
 
Dołączył/a: 04 Oct 2009
Miasto: Piotrków Trybunalski
Wiek: 36
Postów: 1 290
Tematów: 512
Podziękowań: 303
THX'ów: 2 771
Tematy Tygodnia: 0
Nominacje T.T. : 1
Imię: Rafał
Wzmianek w postach: 1
Oznaczeń w tematach: 8
Plusów: 50 (+)
stefan88pt 50
Odwiedź profil stefan88pt na Facebook
Odp: Jakie odżywki na początek ??

ja mam bcaa(activlab) + universal creatine
stefan88pt jest offline  
Stary 22-11-2014, 15:05   #20
..:: Klubowicz ::..
  
 
MEFI's Avatar
 
Dołączył/a: 27 Jan 2009
Miasto: LBN
Wiek: 32
Postów: 775
Tematów: 65
Podziękowań: 504
THX'ów: 866
Imię: Przemek
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 20
Plusów: 40 (+)
MEFI 40
Odp: Jakie odżywki na początek ??

Cytat:
Napisał JMK Squadd Zobacz post
Co Ty pitolisz. Proste jest to, że jaranie zbija białko, czy tam pety. Wysusza wode w organiźmie.
Nie napisał bym tego gdybym nie miał wgl pojęcia.
Czemu cisowianke ?. Bo najdłużej utrzymuje się w ograniźmie, jest gęsta.

To co napisałem to wiedzę którą wchłaniałem od chłopaków co na prawdę ćwiczą w internet również zaglądałem. Nie trzeba oczywiście się z tym zgadzać ...

Po 2 każdy ćwiczy na swój sposób więc nikomu nie dogodzi.
Widocznie znawca jesteś to podsuń koledze jak ma ćwiczyć aby wyglądał tak jak Ty .......

Ogolnie twoje chlopaki z silowni chyba ci glupot nagadali ,a ty w to uwierzyles.. Pierwszy raz slysze zeby jaranie scinalo bialko,chyba ci sie pomylilo z alkoholem ,ale one tez nie ścina tylko hamuje synteze bialek, A co do jarania, to wystarczy stwierdzenie, że kondycja jest do bani, a bez dobrej kondycji nie ma dobrych efektów i znacznie zmniejszają apetyt.
MEFI jest offline  
 
Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady Postowania
Nie możesz pisać w nowych tematach
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączony
UśmieszkiWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Wyłączony


Administracja serwisu 4Clubbers.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum.
Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karna lub cywilna.
Jeżeli zauważyłeś post/temat który jest niezgodny z polskim prawem proszę zaraportować go poprzez klikniecie
Jeżeli nie chcesz aby pojawiła się na forum twoja produkcja napisz to nam "Privacy Policy"
W celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w ramach niniejszej witryny stosowane są pliki cookies, prosimy o zapoznanie się z naszą Polityką Prywatności

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 06:34 .


Oprogramowanie Forum: vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.2.8 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
-->