|
Home | ZAREJESTRUJ SIĘ !! | Zmień nick | FAQ | Grupy Społecznościowe | Zaznacz wszystkie fora jako przeczytane |
Szczegóły wątku: Autorem wątku jest: ChoryPastor Temat ma 21 komentarzy i 5115 odwiedzin. Ostatni komentarz napisano 31-01-2015 (07:23). |
Tags: odzywki |
|
Narzędzia wątku | Wygląd |
25-10-2014, 14:05 | #11 |
CLUBBERS
Dołączył/a: 27 Aug 2006
Miasto: Mazury
Wiek: 33
Postów: 10 699
Tematów: 393 Podziękowań: 3 735
THX'ów: 4 509
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 1
Plusów: 4750 (+)
|
Odp: Jakie odżywki na początek ??
Jakie odżywki na początek ? ŻADNE.
Każdy od razu myśli o wpierd*laniu odżywek nim ledwo zacznie chodzić na siłownie, jeżeli nie czerpiesz z tego sportu korzyści majatkowych to po co te wszystkie specyfiki? Wszystkie te odzywki i suplementy to jest CHEMIA, chemia jak ch*j... Ćwicz normalnie i dobrze się odżywiaj, a w weekend normalnie sobie wypij % jak dotychczas to zapewne robiłeś, bo inaczej zjeb*esz sobie psychikę i nic z tego nie będzie. i jeszcze tak na marginesie 90% ćwiczących zazwyczaj młodych adeptów bierze te wszystkie specyfiki a diety i tak nie ma ułożonej, a w takim przypadku efektów NIE BĘDZIE pod żadnym pozorem i kasa jest wyrzucone w błoto dosłownie w błoto, więc lepiej co masz na odzywki wydawać kup sobie np. dobre buty lub ciuch :D Last edited by Przemekk; 25-10-2014 at 14:05. |
|
25-10-2014, 14:32 | #12 |
TECHNO DZIWKO !!
Dołączył/a: 21 Dec 2011
Miasto: Dabrowa Gornicza
Wiek: 32
Postów: 4 654
Tematów: 657 Podziękowań: 10 630
THX'ów: 10 374
Tematy Tygodnia: 0
Nominacje T.T. : 3
Imię: Patryk
Wzmianek w postach: 4
Oznaczeń w tematach: 63
Plusów: 26 (+)
|
Odp: Jakie odżywki na początek ??
Dobrze powiedziane. !
... Proponuje creatyne UNIVERSAL NUTRITION CREATINE POWDER. Ma bardzo dobrą opinie o sobie. kupujesz tego 2 pudełka starcza na jakiegoś miecha ( trochę więcej ). Ma wypasione działanie, robi dobrego mięśnia, effekty szybko można zauważyć. Wiadome podlewa wodą, ale jak prawie wszystko. Do tego możesz sobie dokupić carbo. Pijesz przy tym dużo wody dziennie a effekty są zadowalające. 4 - 5 litrów. Nie pić przy tym alkoholu bo spłuka z CIebie całą wodę i gówno z tego będzie ;/. ... Po tym wszystkim robisz sobie mieśka przerwy i jedziesz z kolejną kuracyjką. Polecam zmienić na inną creatynke bo ta będzie już miała słabsze działanie lecz nie mówię, że nie możesz powtórzyć jej jeszcze raz ... Za rok jedziesz z paczką mety malay Tiger 100 tablet, 40 - 50 strzałów propa i na koniec odbloki. Wyglądasz mega zajebiście i siły w chuuuuu jjjj. Pamiętaj koksy są złe .
__________________
Last edited by JMK Squadd; 25-10-2014 at 14:39. |
25-10-2014, 14:34 | #13 |
..:: Klubowicz ::..
Dołączył/a: 08 Jul 2006
Miasto: Kęty
Wiek: 34
Postów: 2 737
Tematów: 574 Podziękowań: 2 908
THX'ów: 4 513
Imię: Damian
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 0
Plusów: 50 (+)
|
Odp: Jakie odżywki na początek ??
Od siebie polecił bym tylko Aminokwasy BCAA XPLODE OLIMP!
- brać po jednej miarce na 200ml, 20min przed treningiem i zaraz po treningu siłowym! Ewentualnie jakieś węglowodany, są tanie CARBONAX OLIMP! - brać po trzy miarki na 200ml, zaraz po treningu całym, możesz sobie zawsze dosypać do wody tej co pijesz w trakcie treningu jedną miarkę. Co do białka wstrzymał bym się. Jedz dużo kurczaka, twarogi, serki wiejskie, jajka Skup się na tym co jesz! // Śmieszne są nie które komentarze PS. Jeżeli jesteś uparty, to polecam TREC Cm3 jabłczan kreatyny, OLIMP Whey Protein Complex 100% .
__________________
Last edited by Funkybaki; 25-10-2014 at 14:44. |
Użytk. którzy podziękowali Funkybaki za ten post: |
25-10-2014, 14:46 | #14 | |
TECHNO DZIWKO !!
Dołączył/a: 21 Dec 2011
Miasto: Dabrowa Gornicza
Wiek: 32
Postów: 4 654
Tematów: 657 Podziękowań: 10 630
THX'ów: 10 374
Tematy Tygodnia: 0
Nominacje T.T. : 3
Imię: Patryk
Wzmianek w postach: 4
Oznaczeń w tematach: 63
Plusów: 26 (+)
|
Odp: Jakie odżywki na początek ??
Cytat:
... Witamin proszkowych nie bierz. Szkoda kasy ... ... Wcinaj banany i serki wiejskie. Pakujesz do nich dodatkowo ryż i masz super połączenie białka z węglowodanami. Po treningu proponuje wypić maślanke. A na treningi bier zawsze mistrzu banana aby szybko po ćwiczeniach wzbogacić mięśnie w wartości odżywcze. ... Najważniejsze !! ! Jak jarasz gras to masy nie zrobisz !!. Każda odżywka przestaje działać. Jedzenie po jaranku nie wchodzi w mięśnie tylko szybko się trawi i wchodzi do dupy .... PLUS TRZEBA PAMIĘTAĆ - JJJJJAAAAAAAARRRRRRRRRRAAAAAAAAAAANNNNNNNIIIIIIIEE EE ŚCINA BIAŁKO I NIE NAWADNIA CIAŁA ;/////////. ... Na siłce proponuje serie: 12 10 8 6 - na siłe. Na ostatniej serii pakujesz duży ciężar. ... PAMIĘTAJ ABY CO SERIE DOKŁADAĆ CIĘŻAR GDYŻ DZIĘKI TEMU IDZIE CI SIŁA. Chyba nie chcesz stanąć w miejscu. ... Pij wode Cisowianke.
__________________
Last edited by JMK Squadd; 25-10-2014 at 17:54. |
|
29-10-2014, 17:33 | #15 | |||
..:: Mlody Klubowicz ::..
Dołączył/a: 29 Mar 2009
Miasto: Wrocław
Postów: 1 329
Tematów: 73 Podziękowań: 11 236
THX'ów: 1 354
Imię: Maciej
Wzmianek w postach: 3
Oznaczeń w tematach: 21
Plusów: 130 (+)
|
Odp: Jakie odżywki na początek ??
Cytat:
KOMPLETNA BZDURA. Izolat od gównianego koncentratu różni WIELE rzeczy. Począwszy od tego, że izolat ma więcej białka przyswajalnego, jest oczyszczony z tłuszczy i zawiera małe lub znikome wartości laktozy, która jest syfem obciążającym organizm, który potrzebuje dodatkową energię by to ścierwo przetrawić. Dodatkowo izolat posiada alfalaktoalbuminy i chyba najważniejsze to aminokwasy rozgałęzione. ITD. ITD. Nam nadzieję, że temat o WPC i WPI jest wyczerpany i wiadomo co jest lepsze. Wisienka na torcie na koniec, haha. Cytat:
Ręce opadają do samej ziemi, jak się czyta taki bullshit. Nie masz wiedzy, to się nie wypowiadaj i nie ośmieszaj, proste. Branie węglowodanów prostych po treningu jak mawia jeden z guru trenerów kulturystyki jest błędem. Prowadzi to do wypieprzenia insuliny w kosmos, a ta obniża poziom hormonu wzrostu, co za tym idzie trening w dupę, mówiąc kolokwialnie. po treningu organizm potrzebuje białka i wbij to sobie do łba, a nie pieprzysz, że ma jeść napchanego hormonami kurczaka. owszem, to dobre źródło białka, ale nie po treningu. Potrzebne jest szybko przyswajalne białko z mieszanką dobrego bcaa, dopiero po tej odżywce jest czas na posiłek wysokowęglowodanowym o małym IG. "Jedz twarogi, serki wiejskie, jajka" - Zapomniałeś dopisać, żeby jeszcze kanapeczki jadł. Damn, ręce opadają. [...] Oooo, nie zauważyłem kolejnego guru kulturystyki, haha Cytat:
Niiiie, no tu tej głupoty nie ma to co komentować, tej o ścinaniu białka przez jaranie, to już w ogóle, HAHAHAH Pij Cisowianke.... WTF?! Możesz kolego uzasadnić, czemu ma pić Cisowianke? Nie wiem, bo tania, czy co? Może ma jakieś magiczne właściwości?
__________________
Last edited by Mion; 29-10-2014 at 17:36. |
|||
Użytk. którzy podziękowali Mion za ten post: |
01-11-2014, 16:38 | #16 |
TECHNO DZIWKO !!
Dołączył/a: 21 Dec 2011
Miasto: Dabrowa Gornicza
Wiek: 32
Postów: 4 654
Tematów: 657 Podziękowań: 10 630
THX'ów: 10 374
Tematy Tygodnia: 0
Nominacje T.T. : 3
Imię: Patryk
Wzmianek w postach: 4
Oznaczeń w tematach: 63
Plusów: 26 (+)
|
Odp: Jakie odżywki na początek ??
Co Ty pitolisz. Proste jest to, że jaranie zbija białko, czy tam pety. Wysusza wode w organiźmie.
Nie napisał bym tego gdybym nie miał wgl pojęcia. Czemu cisowianke ?. Bo najdłużej utrzymuje się w ograniźmie, jest gęsta. To co napisałem to wiedzę którą wchłaniałem od chłopaków co na prawdę ćwiczą w internet również zaglądałem. Nie trzeba oczywiście się z tym zgadzać ... Po 2 każdy ćwiczy na swój sposób więc nikomu nie dogodzi. Widocznie znawca jesteś to podsuń koledze jak ma ćwiczyć aby wyglądał tak jak Ty .......
__________________
Last edited by JMK Squadd; 01-11-2014 at 16:39. |
02-11-2014, 22:40 | #17 | |
..:: Mlody Klubowicz ::..
|
Odp: Jakie odżywki na początek ??
Cytat:
A czy to nie jest lekki element polemiki z Twojej strony?? Chciałbym na poparcie Twojej tezy jakieś badania a nie opinię jakiegoś guru kulturystyki który pewnie jedzie dodatkowo na wspomagaczach i zwykły amator nie wie czy ten problem również jego się tyczy czy tylko pro. A może samo białko po treningu może być częściowo zamienione na energię z powodu braku węgli?? Poza tym z tego co mi wiadomo mięsień buduje się kilka dni a nie tylko po treningu. Dlaczego cały trening z powodu obniżenia hormonu wzrostu idzie "w dupę" jak to ująłeś?? Najwięcej hormonu wzrostu wydziela się przecież w trakcie snu i dlatego nie zaleca się brania węgli przed snem. Stąd też wszechobecna opinia że mięśnie głównie rosną wtedy kiedy śpimy.
__________________
|
|
19-11-2014, 20:59 | #18 |
..:: Mlody Klubowicz ::..
|
Odp: Jakie odżywki na początek ??
Jak dla mnie teraz BCAA podstawa i wcale nie jest drogie, przy niezbyt katujacym treningu jedna porcja wystarcza spokojnie, a w paczkach na ogol jest 50 porcji, przy koszcie max 80zl? wiec nawet przy 4 treningach tygodniowo to jest zapas na 12 tygodni, 3 miesiace za 8dyszek to chyba nie wiele?
|
19-11-2014, 21:06 | #19 |
..:: Mlody Klubowicz ::..
|
Odp: Jakie odżywki na początek ??
ja mam bcaa(activlab) + universal creatine
|
22-11-2014, 15:05 | #20 | |
..:: Klubowicz ::..
Dołączył/a: 27 Jan 2009
Miasto: LBN
Wiek: 32
Postów: 775
Tematów: 65 Podziękowań: 504
THX'ów: 866
Imię: Przemek
Wzmianek w postach: 0
Oznaczeń w tematach: 20
Plusów: 40 (+)
|
Odp: Jakie odżywki na początek ??
Cytat:
Ogolnie twoje chlopaki z silowni chyba ci glupot nagadali ,a ty w to uwierzyles.. Pierwszy raz slysze zeby jaranie scinalo bialko,chyba ci sie pomylilo z alkoholem ,ale one tez nie ścina tylko hamuje synteze bialek, A co do jarania, to wystarczy stwierdzenie, że kondycja jest do bani, a bez dobrej kondycji nie ma dobrych efektów i znacznie zmniejszają apetyt. |
|
Narzędzia wątku | |
Wygląd | |
|
|