Cwiczenia na silowni, a problemy zdrowotne

[Tomaszzz]

Witam. Moja przygoda z silownia zaczela sie pare tygodni temu. Od razu chciałbym zaznaczyć, że na chwile obecna oraz dalsza nie biore i nie zamierzam brac zadnych wspomagaczy, ale nie w tym rzecz. Raz na jakis czas mam taka dolegliwosc, oczywiscie pewien okres po zakonczonym treningu, ze serce napierdala jak oszalale - myslalem, ze jest to jednorazowy incydent, jednak sytuacja (niestety dla mnie) sie powtarza. Zgaduje, ze zachodzi dolegliwosc tzw. kolatania serca, niestety niewiele laczy mnie z medycyna. Moze to byc spowodowane tym, ze jakis czas temu mierzylem sobie cisnienie, okazalo sie, ze niektore pomiary byly zawyzone. Przyznaje, ze przez pare lat prowadzilem niezbyt zdrowy tryb zycia, chodzi mi tu o balangi, ale kazdy mlody czlowiek mial chyba taki okres w zyciu, ale jestem chyba za mlody, zeby miec nadcisnienie. Chcialbym sie dowiedziec, czy ktos cwiczacych tutaj mial takie problemy, a jesli tak to jak zdolal im zapobiec? Czy jest mozliwosc, ze po jakims czasie serducho sie uspokoi i po prostu przyzwyczai i nie bedzie mi przypominalo o swojej obecnosci przyspieszonymi wibracjami? :d_book:
Jesli zakladanie nowego tematu na taka sprawe to blad to sorry, zawsze mozna temat przeniesc.

[Peta]

Przez parę tygodni treningów serce powinno się do wysiłku już przyzwyczaić.
Lepiej gdybyś zrobił sobie odpowiednie badania, udał się do lekarza wtedy będziesz wiedział na 100% co masz z sercem a być może tam różnie. Już ludzie w starszym wieku dowiadywali się, że mają wrodzone wady itd.

Wrócę jeszcze do tego zdania:
. Od razu chciałbym zaznaczyć, że na chwile obecna oraz dalsza nie biore i nie zamierzam brac zadnych wspomagaczy, ale nie w tym rzecz .

Chodzi Ci o sterydy czy też poprostu o suplementy (pytam gdyż niestety w społeczeństwie panuje moda, że to i to jest blee co mija się z prawdą)

[Baloniush]

Kołatania serca to nie zabawa i radze skontaktować się z lekarzem (kardiologiem) w najbliższym czasie. Poproś go o badanie holterowskie, które zmierzy Ci pracę serca nawet podczas ćwiczeń. Dopasuj ćwiczenia pod siebie, może pracujesz zbyt intensywnie? Radzę też kupić pulsometr dla spokoju i z trenerem (jeśli ćwiczysz na siłowni) dobrać odpowiednie ćwiczenia. A jeśli chodzi o odżywki (tak na przyszłość) to raczej nie powinny pogłębiać Twojej dolegliwości np. BCAA na regenerację, odżywki białkowe, cyklicznie kreatyna. Pozdrawiam

[Tomaszzz]

Chodzi Ci o sterydy czy też poprostu o suplementy (pytam gdyż niestety w społeczeństwie panuje moda, że to i to jest blee co mija się z prawdą)

Chyba srednio inteligentny czlowiek, majac choc troche oleju we lbie, wie co mam na mysli.

[Peta]

Czytając niektóre wypowiedzi na temat suplementów uwierz mi, że można się wszystkiego spodziewać, dlatego zapytałem.

[viva86]

hej nie staraj się ....głowa do góry
najprawdopodobniej masz jakieś niedobory witaminek ...
1 siłownia to wysiłek
2 intensywny tryb życia również ...nie działa na nasza korzyść np stres ubytki magnezu czy wit B compex
3 niekompletne odżywianie (regeneracja uzupełnienie ) lub nie kompletne nawodnienie
kołatania serca występują w niedoborach zelaza towarzyszy temu dodatkowo mroczki osłabienie zmęczenie bezsenność przyspieszone bicie serca lub potasu objawy niedoboru skurcze arytmia.Braki wystepują podczas wysiłków długotwałych

Najczestestrze niedobory wsród polskich sportowców to niedobór wapnia żelaza magnezu witamny B comlex jodu cynku i niewłaściwe nawodnienie(potas sód chlor)

magnez bierze udział w utrzymaniu prawidłowego rytmu pracy serca

polecam literaturę jeśli temat zainteresował
Moszczyński P.: Niedokrwistość i inne skutki zdrowotne jako efekt niewłaściwego żywienia. Lider 2001, Nr 7/8, s. 3-4

Ronikier A.: Żelazo w organizmie - skutki nadmiaru i niedoboru. Trening 1990, Nr 4, s. 121-127
Tomaszewski W.: Witaminy - rola i znaczenie w żywieniu sportowców. Medycyna. Sportowa 1999, Cz. I, nr 5, s. 32-34

Zając A., Poprzęcki S., Waśkiewicz Z.: Żywienie i suplementacja w sporcie. Akademia Wychowania Fizycznego w Katowicach. Katowice 2007


co mozesz zrobić
1 kupić sobie multiwitamine jaka centrum

2 uzupełniać potas (dobrym źródłem jest banan albo sok pomidorowy pomidory przetwory koncentrat ..warzywa )
3 żelazo wątróbka wieprzowa salceson pasztet
4 pić wodę średnio zmineralizowaną np muszynianka jurajska multi vita piwniczanka maja optymale ilosci magnezu i wapnia i wodoroweglanów



Naturalne butelkowane wody mineralne, źródlane i stołowe REHABILITACJA W PRAKTYCE 3/2007 źródło
daj znać jak sie czujesz ..po tygodniu papa

[janmarkus]

Byc może troche wagi musisz zrzucić, ale z czasem se poprawi jak kondycja pójdzie :)

[paulut]

Dużo zależy od tego jak ćwiczysz, jeżeli od razu stawiasz sobie najwyższa poprzeczkę to po prostu nie dajesz rady. Dobrze jest w trakcie mierzyć sobie tętno, z reguły należy pilnować żeby nie przekraczało ok 180. A w ogóle coś bierzesz? Skoro nie sterydy to jakieś przyspieszacze spalania, odżywki itp?
A jeżeli naprawdę wszystko robisz jak powinno być, no to nie ma rady, musisz się udać do kardiologa ;) Możliwe, że masz jakieś problemy ze zdrowiem.

[Bartek]

specjalistą nie jestem, ale jeżeli masz problem z kołataniem serca to zbadaj sobie profil lipidowy.

Kołatanie serca może być spowodowane osadzaniem się cholesterolu na żyłach tętnicy, czy twoja dieta jest bogata w jajka lub tłuszcze zwierzęce ?
Nie lekceważ tego bo może się to skończyć zawałem...