Jak spalić oponkę z brzucha

[Matt Ellay]

Cześć, mamy nowy rok , i z tej okazji postanowiłem zacząć prace nad swoim ciałem.
Robiąc a6w wzmocniłem mięśnie brzucha ale oponka dalej została.
Proszę poradźcie mi , jak ćwiczyć , co jeść i ogólnie co robić aby zrzucić tą oponkę :)

:piwo:

[Kapel]

Tak ogolnie ? to wystarczy nie jesc do pelna ( lepiej jesc czesto w mniejszych ilosciach).
Unikac weglowodanow i ciezkich potraw na noc. Poprostu jesc z glowa
Dorzucasz do tego aeroby i interwaly odpowiednei dla siebie i bedzie szlo :)

Nie mozesz jesc za duzo , ale takze za malo bo zejdzie ci z calego ciala.

Ogolnie bedzie to nieprzyjemny okres w twoim zyciu , potrzeba duzo wytrwalosci i determinacji i tego ci wlasnie zycze.

Jesli opisalem zbyt ogolnie to pytaj co dokladnie chcesz wiedziec

[TocJo]

biegaj duzo basen tez sie zda i dieta chlopie wiecej gotowanego niz smazonego ;)

[Anoren]

Ja osobiści polecam zestaw ABS II
Z tego co czytałem to jest właśnie idealny dla tych, którzy ukończyli szóstkę
Nie wiem czy pomoże ale na pewno nie zaszkodzi ;p

[Meff]

Nie mozesz jesc za duzo , ale takze za malo bo zejdzie ci z calego ciala.

I tak zejdzie, nie da się spalać tkanki tłuszczowej miejscowo.

[Kapel]

I tak zejdzie, nie da się spalać tkanki tłuszczowej miejscowo.

W tym momencie mialem na mysli tkanke miesniowa i skutki niedostarczenia odpowiedniej ilosci wartosci odzywczych.

A co do tego ze obwody tak czy siak pospadaja to swieta racja.