A6W i ból pleców.

[.KrzyHu.]

Siema.

Mam pytania;
Jestem w trakcie ćwiczeń A6W (22 dzień) problem w tym, że po ćwiczeniach boli mnie kręgosłup gdzieś w okolicy lędźwi.
No i właśnie; czy to normalne, że pojawia się ból i mam po prostu to olać, czy może przerwać ćwiczenia.
Dodam, że ból znika po 4 godzinach.
Z góry dzięki za odpowiedzi.

[_Criss_]

Miałem to samo, lecz po pełnym cyklu "szósteczki" ustało, czytałem o tym, dowiadywałem się i to normalne... moje ziomki też mieli bóle przy wykonywaniu a6w ale też przeszły ...
tak że moim zdaniem możesz kontynuować ...

[Hoppe]

Zrób sobie jakąś rozgrzewkę na kręgosłup

[MyBijaCZ]

Właśnie, rozgrzewka i będzie dobrze.
Za bardzo napinają się mięśnie bez rozgrzewki i lipa.

[Zolczi]

poprzednicy maja racje. dodam ponadto ze ból ktory czujesz po treningu to oznaka tego ze cwiczenie wykonujesz prawidlowo :) wyciskasz z siebie co trzeba no a efekty tego sa jakie sa... :)
jak to mowia, nic nie przychodzi latwo :)