Ass_Checker
13-06-2009, 20:53
Witam..
Za 2 tyg wyruszam do Holland do pracy
Moja praca polega na tym ze nosil bym skrzynki o wadze okolo ~25kg i je dzwigal poprostu..
Juz kiedys wykonywalem ta prace i przyznam ze w ciagu 3 tygodni (6dni w tyg po ~9h) troszke sie wypakowalem.Szczegolnie brzuch sie poprawil..
Stad moje pytanie : CZY POWINIENEM sporzadzic sobie bogatobiałkową dietę na okres tych 6 tygodni w pracy ? Czy jak pozniej moja dieta sie znormalizuje nic mi sie nie stanie ?? A moze kupic jakies sumplementy ? Bialko serwatkowe ?? Dodam ze moj organizm potrebuje duzo białka bo:
mam 17 lat
183cm wzrostu
waże tylko 69kg
wiec wiadomo mowia ze jestem "dlugi a chudy" :smiech: i chcialbym sie wypakowac poprostu..
Siłki prawie zero.. Jedyne co to 2x w tyg gram w siatke <trening> kiedys bylo wiecej ale juz nie...
PROSZE WYPOWIEDZCIE SIE ..ale konkretnie :rockon:
Za 2 tyg wyruszam do Holland do pracy
Moja praca polega na tym ze nosil bym skrzynki o wadze okolo ~25kg i je dzwigal poprostu..
Juz kiedys wykonywalem ta prace i przyznam ze w ciagu 3 tygodni (6dni w tyg po ~9h) troszke sie wypakowalem.Szczegolnie brzuch sie poprawil..
Stad moje pytanie : CZY POWINIENEM sporzadzic sobie bogatobiałkową dietę na okres tych 6 tygodni w pracy ? Czy jak pozniej moja dieta sie znormalizuje nic mi sie nie stanie ?? A moze kupic jakies sumplementy ? Bialko serwatkowe ?? Dodam ze moj organizm potrebuje duzo białka bo:
mam 17 lat
183cm wzrostu
waże tylko 69kg
wiec wiadomo mowia ze jestem "dlugi a chudy" :smiech: i chcialbym sie wypakowac poprostu..
Siłki prawie zero.. Jedyne co to 2x w tyg gram w siatke <trening> kiedys bylo wiecej ale juz nie...
PROSZE WYPOWIEDZCIE SIE ..ale konkretnie :rockon: