Przejdź do pełnej wersji tego Forum : Wybór Kreatyny
Chciałbym wiedzieć jaką byście polecili kreatyne, z tym, że wolałbym posty osób, które znają coś z doświadczenia, bo w sklepach w internecie to sobie mogę poszukać sam. Chce coś dobrego, efektywnego i myślę, że do 150 zł i chyba najlepiej w proszku. Narazie piszę z ciekawości, ale być może kupie coś na czerwiec. Efekt jaki potrzebuje osiągnąć to przybrać troche na masie (ale zależy mi na mięśniach, a nie na tłuszczu :P) i generalnie wcześniej miałem gainera z PVL - mutant mass, bardzo dobry suplemencik, ale wydaje mi się, że teraz lepiej chyba kreatynke, żeby troche przybrać masy i delikatnie wyrzeżbić. Dziekuje z góry za każdą sensowną odpowiedź, pozdro!
hehe Robb . to nie ma tak ,że kupisz sobie kreatyne i od razu będziesz miał przyrost mięsni .
Pamiętaj że tak jak wyglądasz to około 50% dieta(co jesz) , 30% to trening(czyli siłownia,sporty) a pozostałe 20% to suplementy.
Powiedz ile ważysz i jaki masz wzrost to na pewno coś bardziej doradzimy .
Ja ci polecę pare dobrych :
CREAPURE + ALA + B1 500G TREC 83 zł
Creapure + ALA + B1 500g Trec - kulturystyczny.pl (http://www.kulturystyczny.pl/produkt/1102/creapure_ala_b1_500g_trec/)
CREATINE MONOHYDRATE 300G MHP 60 zł
Creatine Monohydrate 300g MHP - kulturystyczny.pl (http://www.kulturystyczny.pl/produkt/4469/creatine_monohydrate_300g_mhp/)
CREATIN 250MESH 500G VITALMAX 40 zł
Creatin 250mesh 500g Vitalmax - kulturystyczny.pl (http://www.kulturystyczny.pl/produkt/490/creatin_250mesh_500g_vitalmax/)
I pamiętaj że przytyc 5 kg to nie problem .
ale przytyć 5 kg samych mięsni to już są schody : )
Najpierw musisz przytyć (przybrać na masie) a potem brać się za rzeźbienie .
bo przy wzroscie 180 cm i wadze 75 kg uwierz mi nie masz co rzeźbic .
Tak jak pisałem wyżej . Napisz ile ważysz,wzrost,jaki trening .
Ja połączyłem suplementy z dietą i przytyłem 10 kg .(chyba nawet ponad) .
A brzuch jak miałem płaski tak dalej mam .
P.S. i 150 zł to troche za dużo jak na kreatyne ; xx
Frozen!!!! Co Ty za glupoty pieprzysz :P 80-90% sukcesu to dobrze dobrana dieta :P
Robb ja Ci polecam kreatynke ktora sam aktualnie biore. Creatine Mono z Olimpu, 150kaps kolo 25zl w blistrach (kolo 30zl w puszce). Dobre i dziala :) Nie polecam natomiast nic, zadnego supla z trec'a. Jakos nie ufam tej marce, ale to tylko moja opinia.
Ja osobiscie wole, jak mam wiekszosc w kapsulkach - nie trzeba sie babrac z rozrabianiem papki :P
Tak jak Ariel pisal wyzej, napisz staz, wymiary, opisz trening, diete i podaj cel cyklu to cos pomozemy
A i pamietaj ze kreatyna zwieksza retencje wody - po odstawieniu mozesz zauwazyc spadki, ale nie musisz :P
Frozen Co Ty za glupoty pieprzysz 80-90% sukcesu to dobrze dobrana dieta
bez przesady .
jak bedzie miał diete a nie będzie ćwiczył (tylko będzie siedział na dupsku) to nie będzie miał sylwetki jak model : )
Tak jak napisał AYC . Każdy ma własną opinie . ja np. miałem tą kreatyne z Trec`a (co AYC`owi się nie zbyt podoba) . - Tylko że ja miałem nie 500 a 250 g . I mi łapa 5 cm urosła ^^ .
Ale to zależy od wszystkiego naprawdę !.
Ja jestem za kreatyna w proszku . Zadna papka . Nie trzeba nic rozrabiac . Wsypujesz 5 g do szklanki,zalewasz wodą , 2 razy zamieszasz łyżką i tyle .
P.S. czekamy na te wymiary itd : *
I mi łapa 5 cm urosła ^^ .
pokaz :P
w ciagu jakiego czasu? co jeszcze oprocz krety brales?
każdy ma swój trening i ja dostosowuje go do swojego organizmu.. chciałem tylko żebyście napisali co braliście a nie rozpisywali się i wypisywali czego to kto nie wie.. pozdro
w ciagu jakiego czasu? co jeszcze oprocz krety brales?
a bo ja wiem .
nie wiem . może w ciagu miesiąca . może dwóch . za siłownie na poważnie wziąłem się we wrześniu 2008 (wtedy mialem 30 cm) . a 35 cm miałem gdzieś w lutym/marcu . z czego cykl z kreatyna zrobiłem sobie styczen/luty .
A mierzyłem się raz we wrześniu a drugi raz w marcu .
więc to mogło byc między wrzesniem a marcem .
a może tylko od stycznia do marca.
co jeszcze brałem?
jakiegoś gainer`a . Mega mass xxl . nie pamiętam już . i tyle .
(a za kreatyne zapłaciłem chyba 40-50 zł)
P.S. Robb myśmy ci napisali bo ty widać się nie znasz skoro myślisz ze po kreatynie nagle będziesz miał duży przyrost masy mięsniowej .
P.S. Robb myśmy ci napisali bo ty widać się nie znasz skoro myślisz ze po kreatynie nagle będziesz miał duży przyrost masy mięsniowej .
Wiem, Ty jesteś zajebisty koks i wymiatasz wiedzą :)
Skąd ty wiesz co ja myśle? chciałem tylko wiedzieć z doswiadczenia kto co brał i jakie efekty bo wszyscy zachwalaja wszystko i ciezko wybrac.. albo odpowiadajcie na pytania albo sie nie wypowiadajcie.
PS. NIE MYŚLE ZE BEDE MIAŁ DUŻY PRZYROST NAPISAŁEM ZE CHCE TROCHE PRZYTYĆ, CHCE TYLKO POPRAWIC TROCHE SYLWETKE A NIE ROBIĆ Z SIEBIE STERYDA *****
Steve Stifler
24-05-2009, 16:46
Na przyrost cycków najlepsze będą silikony Robbciu ;D
My z Wojtkiem czasem jeszcze wciągamy noskiem ;) papa
Oj co po nim tak jezdzicie, kreatyna pomaga w budowaniu masy miesniowej, wiec jak chce to niech ją jje.
Ariel w ciagu miecha 5 cm :O to niezle rozstepy musisz miec na łapskach :)
Ariel w ciagu miecha 5 cm :O to niezle rozstepy musisz miec na łapskach
wcale nie muszę mieć .
Może ty masz i wszyscy których znasz też .
Ja mam , kolega nie ma ,drugi kolega ma ,trzeci też, a czwarty nie ma .
I nigdzie nie napisałem "ze 5 w miesiąc"
Dlaczego ludzie nie potrafią czytać ze zrozumieniem : (
Wiem, Ty jesteś zajebisty koks i wymiatasz wiedzą
nie kozacz bejbe . Po h.uj sie tak spinasz jak bym wylizał ci.p.ke twojej dziewczyny?
zluzuj suty . źle napisałeś + ja troche źle zrozumiałęm .
Bo napisałes to tak jak to zawsze bywa w okresie Kwiecien - Maj .
Bo to w tym okresie kazdy chce przytyc i fajnie wyglądać na wakacje .
Więc odebralem to w taki a nie inny sposób , za co Cię przepraszam .
ok mnie też poniosło : P niechaj zapanuje spokój
ps. Frozen masz szczęscie ze nie mam dziewczyny bo za ten tekst musiałbym Cie skarcić :P
tak czy siak pogadam z kumplem jeszcze i pojade cos wybrac.. :) trzeba walczyc przed wakacjami! :P
pozdros
ok mnie też poniosło : P niechaj zapanuje spokój
ps. Frozen masz szczęscie ze nie mam dziewczyny bo za ten tekst musiałbym Cie skarcić
tak czy siak pogadam z kumplem jeszcze i pojade cos wybrac.. trzeba walczyc przed wakacjami!
njom ; *
lol . no to mam szczęście ; D
czyli jednak miałem racje . Jesteś jednym z tych co to specjialnie na wakacje się masują? ; x
njom ; *
lol . no to mam szczęście ; D
czyli jednak miałem racje . Jesteś jednym z tych co to specjialnie na wakacje się masują? ; x
NIE! :P nie jestem typem gościa który zrobi wszystko, żeby się lansować :P
na siłownie zacząłem chodzić z 6 m-cy temu, bo poza pracą trzeba coś robić żeby w domu nie zwariować.. i generalnie później cieszy to, że są jakieś efekty także puki co mi się to podoba :P oprócz tego teraz regularnie też dodałem basen i chyba jest ok.. :) a dlaczego kreatyna? - jak pisałem wcześniej miałem gainera, ale mimo siły i masy ciężej mi było robić brzuch.. wiec wydaje mi się ze kreatyna pozwoli lepiej zbudować mięsnie niż tluszcz :P
dobra Ariel nie tlumacz sie tylko pokaz te łapy, a Ty Robb nie pieprz o pracy tylko dawaj tutaj rozpiske o ktora prosilismy :wnp:
AYC wybacz ja jestem jak Robb .
nie jestem typem gościa który zrobi wszystko, żeby się lansować
Jeszcze mnie tak nie pogieło żeby w neta dawać swoje fotki bez koszulki ; x
ale masz nababrane w głowinie... nie pomyslales ze nie chodzi o lans tylko np o pokazanie efektow pracy, ktos moglby Ci poradzic nad czym musisz wiecej popracowac zeby sylwetka byla symetryczna itp itd... o porady chodzi :) no ale niech bedzie ze jestem lanserem :wnp:
kreatyna do 150zł? Jesli chodzi o czyste formy, to jesli to pierwszy cykl to bierz smiało mono, z prostych form polecam takze orotan. Jesli zalezy Ci na dobrej pompie na treningu etc bierz jakis stack hp, xp, storm.
drylek69
25-05-2009, 13:56
Ja bym proponował połączyć mono z no-xplode, chociaż teraz z takimi cenami supli to chyba nie zmieścisz się w przedziale 150zł, możesz kupić sam orotan tak jak kolega wyżej napisał ale też raczej Ci 150zł nie starczy, za 100 masz w sumie na 4 tygodnie orotanu (jak będziesz brał dwaki tak jak na opakowaniu pisze) ale z życia wiem że to będzie za mało i na porządny cykl napewno nie starczy kupujesz dwa opakowania za 200zł i gitara ;]
jak mówicie, że 150 zł nie wystarczy to jestem w szoku.. myślałem, że to dużo jak na kreatyne.. do "vivek3" tak to będzie pierwszy cykl kreatynowy, dlatego licze, że przy dobrym treningu mogą być jakieś efekty napewno.. :)
jak pierwszy to bierz mono kaizena, będziesz zadowolony, za reszte siana kup białko. Nie pchaj sie na razie w stacki, mono i tak Cie wyklepie
massa666666
26-05-2009, 11:12
A tam gadacie, kup se stary metanabol albo tesciaka, do tego jakies odbloki i ochrone na zoladek i tak cie wyj.... ze sie w ubrania nie zmiescisz ;)
InSoMaNiA
26-05-2009, 12:26
Shock + storm :) Polecam :)
SS ok, ale po co tracić tyle siana, na pierwszy cykl, gdzie i tak przy pierwszym kontakcie z kreatyną, mono przy dobrej diecie wyjebie go na księzyc :D
InSoMaNiA
26-05-2009, 12:40
wiem wiem sam po mono jak wziąłem cycki puchły jak dzikie :D
co to jest to mono panowie.. nie jestem obeznany w odżywkach, piszta do mnie zrozumiale hehe, pozdrawiam
drylek69
26-05-2009, 17:01
mono to monohydrat kreatyny
również polecam na pierwszy cykl na krecie właśnie mono, napewno wystarczy na początek
i tak jak vivek3 napisał:
Xtreme Creapure Monohydrate w Testosterone.pl - internetowy sklep dla wymagających (http://testosterone.pl/product_info.php/cPath/16/products_id/1197/Xtreme-Creapure-Monohydrate.html)
na ile mi to wystarczy i czy mam cos do tego dobrac czy samo to tylko ladowac
człowieku po cie łapiesz za suple, jak widze ze nie masz pojecią z czym to sie je :D
po to jest chyba forum nie? :) nikt Cie nie zmusza
ale nie szkoda Ci nie pieniedzy?
drylek69
26-05-2009, 21:31
kup dwie puchy tego i powinno Ci starczyć na porządny cykl (5-6 tygodni)
a za reszte kasy pełnowartościowego żarła sobie kup i wcinaj 5-6 razy dziennie posiłki.;]
drylek, albo mi sie wydaje, albo Ty nie masz wiedzy i na sile probojesz blyszczec...
czekasz az w temacie ktos z wiedza sie wypowie a potem tylko przytakujesz...
te wszystkie Twoje monohydranty itepe... Jak nie masz wiedzy to najpierw ją zdobadz a pozniej sie nią dziel :) No chyba ze sie myle, to sorka w takim razie
Jedna "pucha monohydrantu" kaizena starczy Ci na okolo 15-20 dni
drylek69
27-05-2009, 07:46
drylek, albo mi sie wydaje, albo Ty nie masz wiedzy i na sile probojesz blyszczec...
czekasz az w temacie ktos z wiedza sie wypowie a potem tylko przytakujesz...
te wszystkie Twoje monohydranty itepe... Jak nie masz wiedzy to najpierw ją zdobadz a pozniej sie nią dziel :) No chyba ze sie myle, to sorka w takim razie
Jedna "pucha monohydrantu" kaizena starczy Ci na okolo 15-20 dni
O co Ci chodzi kolo?:wnp:
przecież mu pisze że jedna puszka mu nie starczy na cały cykl
dlatego jak chce to niech kupi dwie 20 dni x 2 = 40 / 7 = 5 tygodni
pomylić się nie można czy co z tym słowem??!!:angel:
a, i nie czekam na odpowiedzi kogoś niby znającego się na temacie!!
kaizen mono brałem i polecam a cenowo zajebiście stoi jak na te czasy
ale nie szkoda Ci nie pieniedzy?
Jakby mi było szkoda to bym nie zakładał tematu, weź mi nie podnos cisnienia jak masz nic nie wnosić do dyskusji.
W takim razie chyba spróbuje to mono i zobacze co dalej, wcześniej zapytam kumpla który ćwiczy juz jakies 8 lat bo tutaj to nie każdy skory do tej pomocy :P pozdro
Niechce mi sie czytać tematu od poczatku ale ja od siebie moge polecić kreatyne z Hi Tec'a . Piłem przez pewien okres w kapsułkach i bylem naprawde zadowolony z efektów.
Niechce mi sie czytać tematu od poczatku ale ja od siebie moge polecić kreatyne z Hi Tec'a . Piłem przez pewien okres w kapsułkach i bylem naprawde zadowolony z efektów.
Piłeś w kapsulkach? Dziwne :P Chyba ze to musujące kapsułki byly :P
Ja z Hi Teca nie polecam doslownie nic. Swego czasu byla afera ze zanizali sklad produktu w produkcie :)
Jakby mi było szkoda to bym nie zakładał tematu, weź mi nie podnos cisnienia jak masz nic nie wnosić do dyskusji.
W takim razie chyba spróbuje to mono i zobacze co dalej, wcześniej zapytam kumpla który ćwiczy juz jakies 8 lat bo tutaj to nie każdy skory do tej pomocy :P pozdro
Spróbować to można ciasto na dożynkach. Jak ufasz kumplowi to po sie jeszcze tutaj pytasz? Bierz mono 2x300g, 500g powinno styka na długi cykł, zdąrzy Cie poklepać.
Po pierwsze najwarznejsza jest dieta a po drugie bardzo dobrą kreatynka jest horse power
Life4Music
05-07-2009, 11:36
Moim zdaniem najlepsza kreatynka amerykanska: Dymatize X-Pand... tylko troszeczke kosztuje ;) Polecam 2 puszeczki np kapsulki albo proszek potem ze 3 tyg przerwy i znowu 2 puszeczki, do tego dieta i sumienny trening i cos powinno byc z tego...
Koksow nawet nie bedzie 3ba ;)
W proszku najlepsza mono ja bym ci proponował Creapure gdyż jest zayebiscie oczyszczone no i do tego jakies białeczko bym proponował najlepiej Pro Longatum Biogenixa lub jak nie masz kasy to WPC 80 łowickie chyba w granicach 60 zł kosztuje 1800 G najtansze białeczko na rynku i zawaliste sprawdzone ;P Ale tak na serio to najwazniesza jest dieta bez niej szybko na masie nie przybierzesz , suplementy to tylko takie jakby dodatki w uzupełnieniu diety ;) Ile ważysz ?? i wzrost podaj
WPC łowickie z tego co ja slyszalem ma zanizony sklad, pozatym sam je jadlem i jak dla mnie jest strasznie slodkie i zbyt dobrze sie rozpuszcza jak na bialko z tej polki cenowej. Lepiej sie rozpuszcza od provit 85 olimpu... wiec cos tam musi byc nie tak. Z WPC juz lepiej ostrowie.
bonzo666
23-07-2009, 07:53
Ja tam wole dołożyć i wrzucić jakieś konkretne białeczko SAN-a czy cosik w tym stylu ;) 3kg 130 zł :p wychodzi prawie na jedno, co te łowieckie czy ostrowia a i jest sprawdzone :)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.